🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Sur Ideapod, j’écris sur la productivité, les habitudes, les relations, la résilience, etc.
Mais quel est le but ultime de tout cela ?
Le bonheur.
De nombreux éléments peuvent contribuer à nous rendre plus satisfaits, mais une étude réalisée à Harvard il y a 80 ans a mis en évidence un élément qui sort du lot.
Et cela pourrait vous surprendre.
J’adore les études, mais elles manquent souvent de profondeur et peuvent être contradictoires sur des sujets aussi subjectifs que le bonheur. Cependant, cette étude est l’une des plus approfondies sur le sujet, couvrant littéralement plusieurs générations.
D’accord, venons-en au fait. À quoi se résume une vie heureuse pour la plupart des gens ?
Est-ce de l’argent ? Non.
Qu’en est-il de la réussite professionnelle ? Je crains que non.
L’éducation ? Non.
La génétique ? Non.
L’étude a montré que les relations positives ont le plus grand impact sur le bonheur.
Pour certains d’entre vous, ce n’est pas une surprise. Après tout, ce n’est un secret pour personne que les relations heureuses sont un élément essentiel de notre vie.
Toutefois, si l’on entre dans les détails, l’étude révèle encore plus de choses.
J’ai été choqué de découvrir certaines d’entre elles. Je parie que vous le serez aussi.
Aujourd’hui, nous abordons cinq points clés de l’étude qui pourraient changer votre point de vue sur le bonheur et les relations.
Plongeons dans le vif du sujet.
1) Il est peut-être temps de revoir nos objectifs
Nous avons tous des objectifs dans la vie, et si nous les atteignons, la plupart d’entre nous espèrent qu’ils nous apporteront un bonheur durable. Mais ne visons-nous pas la bonne chose ?
Pour beaucoup d’entre nous, nos objectifs tournent autour de l’argent, que nous l’admettions ou non.
Selon une enquête menée par Gallup, 69 % des personnes qui se fixent des objectifs ont déclaré qu’elles se fixeraient des objectifs financiers pour 2023. Dans la même enquête, seulement 40 % des personnes étaient susceptibles de se fixer des objectifs pour leurs relations et leur vie sociale.
Une autre enquête assez récente a révélé que 29 % des investisseurs de la génération Z et 22 % des investisseurs du millénaire ont pour principal objectif de s’enrichir.
Je ne vais pas vous dire que l’argent n’est pas important. Soyons francs, il l’est.
Des études suggèrent que pour la plupart d’entre nous, gagner plus d’argent augmente le bonheur.
Mais doit-il figurer en si bonne place sur notre liste d’objectifs ?
Selon cette étude de Harvard, l’argent et l’ascension professionnelle sont moins importants que les relations à long terme.
Pour beaucoup d’entre nous, y compris moi-même, il est peut-être temps de repenser nos objectifs et la manière dont nous les classons par ordre de priorité.
Ce point n’est peut-être pas une grande surprise. Le suivant pourrait l’être.
2) La solitude tue
Cela semble dramatique, je sais. Mais les recherches semblent indiquer que c’est vrai.
Dans sa conférence TED, désormais très populaire, le directeur de l’étude, Robert Waldinger, a noté que les participants à l’étude qui entretenaient de bonnes relations vivaient plus longtemps.
Il a également mentionné que les « solitaires » mouraient plus tôt.
En d’autres termes, les relations se sont révélées être un facteur prédictif non seulement du bonheur, mais aussi de la santé physique.
Cette découverte m’a choquée.
Il a déclaré : « Les personnes qui étaient les plus satisfaites dans leurs relations à l’âge de 50 ans étaient les plus saines à l’âge de 80 ans ».
Il a même suggéré que pour les personnes d’âge moyen, les relations heureuses étaient un meilleur prédicteur de la longévité que leur taux de cholestérol !
Les études sur les zones bleues, c’est-à-dire les régions où les gens vivent plus longtemps, mentionnent généralement les relations comme un facteur. Une étude menée dans la région italienne du Cilento a révélé que l’une des qualités communes aux personnes âgées de plus de 90 ans était d’entretenir des liens étroits avec leur famille.
Tout cela est assez inquiétant si l’on considère d’autres chiffres.
Les résultats d’une enquête publiée par l’American Psychiatric Association indiquent qu’en 2019, 61 % des Américains se sentaient seuls et 49 % déclaraient manquer de compagnie.
Si, comme beaucoup d’entre nous, vous avez négligé les relations importantes de votre vie, il est peut-être temps de leur accorder l’attention qu’elles méritent.
3) Le choix d’un partenaire sur lequel vous pouvez compter est crucial
Ce n’est probablement pas une nouvelle information pour vous. Après tout, aucun d’entre nous ne souhaite avoir une relation malheureuse avec sa moitié.
Toutefois, l’étude a révélé quelques détails intéressants à ce sujet, ce qui confirme l’importance de choisir le bon partenaire.
Dans sa conférence TED, Waldinger a mentionné que le fait de vivre un mariage sûr peut nous aider à conserver une meilleure mémoire plus longtemps.
Il a également mentionné que les mariages très conflictuels sont en fait pires pour nous que le divorce.
Il est toutefois important de noter qu’une bonne relation ne signifie pas que vous ne vous disputez pas. Cela signifie, comme le dit Waldinger, que vous pouvez « vraiment compter sur » votre partenaire.
4) La lutte n’est pas permanente, pas plus que le « succès ».
On croit souvent qu’une fois adultes, les gens ne changent pas beaucoup. Cette étude suggère que ce n’est pas le cas.
De nombreuses personnes qui n’avaient pas réussi à l’âge de 20 ans ont réussi à l’âge de 80 ans. D’autres, considérées comme ayant réussi tôt dans leur vie, ont fait le chemin inverse.
Si vous avez des difficultés en ce moment, cela devrait vous donner un peu d’espoir.
Si tout va bien, rappelez-vous que tout peut disparaître, alors soyez reconnaissant et accrochez-vous.
Nous connaissons tous ce point, mais nous avons souvent besoin de le rappeler.
5) Le bonheur est un processus, pas une destination
En conclusion de son discours, M. Waldinger a fait remarquer que nous aimerions trouver une « solution miracle » au bonheur, mais qu’il n’y en a pas.
Si vous êtes un lecteur régulier de ce site, vous le savez probablement déjà.
Nous devons travailler pour que les relations fonctionnent pour nous. Et souvent, cela signifie qu’il faut d’abord travailler sur soi-même.
Il faut du temps, de la patience et de la force pour entretenir de bonnes relations. Et souvent, il faut les refaire. Waldinget a mentionné dans son discours que les personnes âgées les plus heureuses étaient celles qui faisaient l’effort de développer de nouvelles amitiés après avoir pris leur retraite.
Le bonheur n’est donc pas une destination que l’on atteint un jour. Il s’agit d’un processus continu de construction et d’entretien,
Le bilan
Le bonheur, si l’on y réfléchit bien, est l’objectif ultime de beaucoup d’entre nous.
Mais dire que le bonheur durable est difficile à atteindre serait un énorme euphémisme. Nous pouvons toutefois nous efforcer d’y parvenir.
Bien que le parcours de chacun soit différent, des études comme celle-ci peuvent aider à révéler une voie à suivre et à identifier les croyances ou les objectifs limitatifs que nous pouvons avoir.
J’espère que vous avez trouvé ce billet agréable à lire et que les résultats de l’étude vous ont donné autant à réfléchir qu’ils l’ont fait pour moi.
Jusqu’à la prochaine fois.