Un livre qui améliorera votre bien-être, votre concentration et votre clarté

Ryan Holiday est un auteur américain de 32 ans connu pour ses écrits sur la philosophie ancienne, le stoïcisme . Dans le domaine du conseil et d’autres formes de psychologie, le « stoïcisme » s’inscrit dans le sous-domaine de l’éthique de la vertu.

En 2014, Holiday a publié son premier livre sur le stoïcisme, The Obstacle Is the Way. Le livre s’est vendu à des centaines de milliers d’exemplaires et s’est largement répandu parmi les athlètes professionnels.

En 2016, Holiday a publié son deuxième livre sur le stoïcisme, Ego Is the Enemy, qui a également bien marché, se vendant à des centaines de milliers d’exemplaires.

En octobre 2019, Holiday publiera le troisième livre de sa trilogie Stoicism, Stillness Is the Key. Connaissant Ryan, j’ai pu en recevoir un exemplaire en avant-première. Pour être clair, cependant, je ne reçois rien pour écrire cet article. Il s’agit de mon propre choix en réponse à la lecture du livre.

Le calme est la clé

Ayant lu tous les livres de Holiday sur le stoïcisme, Stillness m’a semblé plus pointu dans son écriture, sa pensée et ses idées que les précédents livres de Holiday. Mais en même temps, le livre semble plus compatissant et plus empathique envers le lecteur.

Holiday semble plus clair et plus convaincu que jamais dans ses opinions, tout en étant plus compréhensif à l’égard de la lutte personnelle de chaque personne pour vivre des idéaux aussi élevés. Il semble décrire un désir sincère pour le lecteur, où qu’il soit, de prendre des idées « intemporelles » et de les utiliser pour améliorer sa situation actuelle.

Stillness Is the Key (La tranquillité est la clé ) est consacré à la recherche de la « tranquillité », ce que les psychologues appellent la pleine conscience, le bien-être ou même la méditation.

Selon Holiday, le calme est une caractéristique au centre de toutes les philosophies et religions anciennes. Sans calme, il est impossible de prendre des décisions claires. Vous ne pouvez pas faire un travail créatif en profondeur. Vous ne pouvez pas vous connaître vous-même et savoir où vous voulez mener votre vie. Vous ne pouvez pas établir de priorités et exécuter vos plans.

Le calme est la caractéristique que tant de grands leaders, innovateurs, penseurs, athlètes et personnes du monde ont dû utiliser – en particulier dans les moments les plus sombres ou les plus difficiles – pour conquérir avec succès l’obstacle auquel ils étaient confrontés.

Le livre est structuré en trois parties : l’esprit, le mental et le corps. Chaque section comprend une dizaine de chapitres prescriptifs, chacun fournissant des histoires et des stratégies convaincantes pour améliorer le calme dans la vie de chacun.

Dans la partie 1 : L‘esprit : Holiday propose des stratégies, notamment

• Devenir présent
• Limitez vos apports
• Commencer à tenir un journal
• Cultiver le silence

Dans la deuxième partie : l’esprit : Holiday propose des stratégies, notamment

• Guérir l’enfant intérieur
• Accepter une puissance supérieure
• Vaincre la colère

Dans la troisième partie, intitulée « Le corps », Holiday propose des stratégies, notamment :

• Dire non
• Faire une promenade
• Se débarrasser de ses affaires
• S’endormir
• Agir avec courage

Les idées d’Holiday ont une grande valeur scientifique. Par exemple, le fait d’être présent ou « conscient » est lié à un plus grand bien-être dans tous les domaines de la vie. Les avantages de la tenue d’un journal sont, bien sûr, bien documentés. Le sommeil a lui aussi fait l’objet d’une attention particulière ces derniers temps.

Bien qu’une grande partie de sa pensée soit étayée par des découvertes scientifiques récentes, Holiday lui-même préfère les idées « intemporelles » à la dernière mode ou découverte. Malgré tout, en tant que scientifique, je ne peux m’empêcher de prêter attention à ce que je lis en me posant la question suivante : « S’agit-il de l’opinion d’une seule personne ? S’agit-il seulement de l’opinion d’une personne ?

Dans le cas de Holiday, la réponse est clairement non. Il fait ses recherches. Il fait ses devoirs. Quiconque lit son travail peut en témoigner. Pourtant, il n’a pas peur de partager son opinion. Il n’a pas peur d’exprimer ses croyances et ses convictions personnelles.

C’est au moins l’une des raisons pour lesquelles je pense que le travail de M. Holiday est si important. Il lit beaucoup et beaucoup, et fournit les meilleures informations possibles. En même temps, il ne se cache pas derrière ses recherches comme le font tant d’autres. Il a en fait une opinion. Et il la partage avec audace et sans retenue.

Si vous êtes à la recherche d’une lecture intéressante et nouvelle, moins académique et plus axée sur l’histoire, lisez Stillness Is the Key. Vous en sortirez grandi.