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S’aimer soi-même n’est pas quelque chose de naturel pour tout le monde.
Bien sûr, certaines personnes sont nées et ont été élevées avec plus d’estime de soi que d’autres.
Mais pour la plupart des gens, prendre soin de soi demande un effort constant.
Quand on s’aime vraiment, cela se voit dans les petites et grandes choses que l’on fait.
Explorons ces 11 habitudes constantes des personnes qui s’aiment vraiment, et comment vous pouvez les adopter pour vous donner plus d’amour.
1) Ils se permettent de faire des erreurs (et se pardonnent sans cesse).
Même si nous n’aimons pas faire des erreurs, se tromper fait partie de la vie.
Tout le monde, même la personne la plus équilibrée, a commis des erreurs dans le passé – et beaucoup d’entre elles.
Mais les personnes qui vivent heureuses n’évitent pas de vivre dans la crainte de commettre des erreurs.
Ils ne s’en veulent pas non plus lorsqu’ils commettent une erreur, quel que soit le nombre de fois qu’elle se produit.
Les relations amoureuses en sont un bon exemple.
Comme l’ont montré des études, le fait d’avoir le cœur brisé peut induire les mêmes sentiments que la douleur physique.
Il est facile de dire « plus jamais ça » et de se couper du monde trop longtemps après avoir commis des erreurs.
Mais les personnes qui s’aiment vraiment savent qu’il est naturel de faire des erreurs dans la vie.
Ainsi, ils continuent à sortir ensemble s’ils le souhaitent, ils tombent amoureux et tombent durement, et ils se pardonnent encore et encore lorsqu’ils font des erreurs.
2) Ils partent plus tôt s’ils le souhaitent
Qu’il s’agisse d’une fête de bureau, d’un événement familial, d’une réunion sociale ou d’un rendez-vous galant, les personnes qui s’aiment vraiment savent quand il est temps de rentrer chez elles.
Ils ne restent pas dans les parages pendant des heures pour satisfaire les autres.
Ils savent qu’en restant en place alors qu’ils n’ont plus de batterie sociale, ils se sentent mal à l’aise le lendemain.
Au contraire, ils se connaissent et s’aiment suffisamment pour partir plus tôt lorsqu’ils le souhaitent.
Même si les gens les supplient de rester. Même s’ils savent qu’il est plus « poli » de rester une heure de plus.
Ils savent ce qui est le mieux pour eux, et ils partent quand ils sont prêts à partir.
3) Ils disent non à des choses qu’ils ne veulent pas faire
Les personnes qui s’aiment vraiment savent ce qu’elles veulent et, aussi difficile que cela puisse être, savent quand dire non aux choses qu’elles ne veulent pas faire.
Peu importe de quoi il s’agit ou qui le demande, si ce n’est pas pour eux, ils se défendent et prononcent ces deux lettres très importantes.
Ils disent non lorsqu’ils ne veulent pas être invités à un verre après le travail ou à un deuxième rendez-vous.
Ils ne mentent pas en disant « Peut-être la prochaine fois » si l’activité à laquelle ils ont été invités n’est vraiment pas leur truc.
Ils n’acceptent pas aveuglément les invitations parce qu’ils se sentent mal et veulent plaire aux gens.
Au contraire, ils disent non, même (et surtout) lorsque c’est vraiment, vraiment difficile de le faire.
4) Ils fixent des limites avec leurs amis, leur famille, leur partenaire, etc.
S’aimer soi-même, c’est prendre soin de soi.
Et il n’y a pas de meilleur moyen de prendre soin de soi que de s’assurer que ses besoins sont satisfaits (et que les limites ne sont pas franchies) par les personnes avec lesquelles on passe son temps.
Des études montrent que nous passons au moins 50 % de notre vie avec d’autres personnes.
Il est donc important que nous nous sentions bien en compagnie des autres.
Pour diminuer le stress, éviter l’épuisement professionnel et réduire les sentiments de dépression et d’anxiété, il est important de fixer des limites fermes avec les amis, la famille, les collègues et les partenaires romantiques.
5) Ils passent du temps seul
Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire : « Je suis trop occupé pour passer du temps seul » ou « Je n’ai pas le temps de faire [insérer une tâche d’autosoin ici] » ?
Ou même, le pire de tous, « Je ne peux pas rester assis à ne rien faire, c’est improductif ! ».
Malheureusement, ce ne sont pas les mots de personnes qui s’aiment vraiment.
Il n’y a rien de mal à rester occupé et à vivre sa vie au maximum.
Mais le fait de s’accorder du temps seul pour réfléchir et se ressourcer est bénéfique pour l’âme (ainsi que pour la force mentale, la créativité et le bien-être général, d’après les recherches).
Et les personnes qui s’apprécient elles-mêmes accordent de l’importance à leur solitude.
6) Ils célèbrent leurs petites victoires
Selon les psychologues, nous sommes tous affectés par le « biais de négativité ».
Cela signifie que notre cerveau est câblé pour se souvenir davantage des aspects négatifs de la vie que des aspects positifs.
Par conséquent, se souvenir des aspects positifs demande plus d’efforts.
Mais ce faisant, nous renforçons notre estime de soi, notre sentiment de satisfaction et notre fierté intérieure.
S’aimer soi-même et avoir une bonne estime de soi vont de pair.
Il est donc logique que plus on s’aime, plus on célèbre les petites choses de la vie.
Comme le fait que vous ayez pris le métro à l’heure ce matin.
Ou que vous avez fait une petite chose sur votre liste de choses à faire.
Ou même simplement que vous avez répondu à ce texte auquel vous attendiez une réponse depuis un certain temps.
7) Ils ne se rabaissent pas devant les autres
Les personnes qui ont une haute estime d’elles-mêmes savent ce qu’elles valent.
Ils savent s’auto-valider et s’auto-apaiser.
Même s’il est agréable de recevoir parfois des compliments, ils ne se fient pas à l’opinion des autres pour se sentir bien dans leur peau.
Ils savent combien il est important de se parler avec amour, attention et gentillesse, surtout devant les autres.
Cela signifie qu’ils ne se déprécient pas et ne se rabaissent pas à chaque fois qu’ils en ont l’occasion lorsqu’ils s’adressent aux autres.
Selon la recherche, le discours positif sur soi améliore l’image corporelle et l’estime de soi. Il réduit également les sentiments de stress et les symptômes de dépression.
8) Elles acceptent les compliments des autres
Comme pour le point précédent, les personnes qui s’aiment vraiment savent accepter les compliments des autres.
Lorsqu’ils sont complimentés sur leur coiffure, leur tenue ou une bonne action, ils ne se mettent pas immédiatement en mode autodépréciation.
Ils ne disent pas « Oh, je suis moche » ou « J’ai l’air affreux » ou « Je n’ai même pas fait quelque chose ».
Au contraire, ils acceptent les compliments avec le sourire.
Parce qu’ils savent qu’ils ont bien travaillé ou qu’ils ont l’air bien. Et ils n’ont aucun problème à accepter la reconnaissance que les autres leur accordent.
9) Ils se chouchoutent
Les personnes qui s’aiment prennent soin de leur corps.
Ils font les choses stéréotypées que nous devrions tous faire, comme bouger leur corps, boire suffisamment d’eau, dormir suffisamment et manger aussi bien que possible.
Mais ils vont aussi au-delà de tout cela.
Elles se chouchoutent et se traitent avec l’amour qu’elles méritent.
Comme prendre soin de leurs pieds et couper leurs ongles d’orteils lorsqu’ils en ont besoin.
Ou encore hydrater sa peau en sortant de la douche et se brosser les dents tous les soirs avant de se coucher.
Parce que lorsqu’on s’aime, on se préoccupe de soi au-delà du nécessaire.
10) Ils éliminent les personnes toxiques (et les maintiennent à l’écart)
Les personnes qui s’aiment vraiment savent qui est bon pour leur vie et qui ne l’est pas.
Ils savent quand ils doivent éliminer les personnes toxiques de leur vie et ils le font, indépendamment de l’histoire qu’ils ont avec elles ou de la tristesse qu’elles leur inspirent.
Elles ont leurs limites et connaissent leur valeur.
Si quelqu’un ne répond pas à ses besoins ou ne lui permet pas de se sentir bien, il sait qu’il est temps de s’en séparer.
Ils ne se tournent pas non plus vers les personnes toxiques de leur passé pour obtenir une validation ou par solitude ou ennui.
Comme un ex qui était mauvais pour eux. Ou un ami qui les rabaissait toujours.
Ou même un membre de la famille qui dit toujours qu’il a changé, mais qui continue à faire du mal et à perturber les gens chaque fois qu’on lui donne une nouvelle chance.
Au lieu de cela, ils les laissent dans le passé et font preuve de force chaque jour en ne leur tendant pas la main.
11) Ils acceptent les critiques
De même, lorsque les personnes qui s’aiment sont critiquées, elles savent ce qu’il faut prendre comme une critique constructive et ce qu’il faut laisser tomber.
Ils ne s’accrochent pas aux mauvaises choses et ne s’enfoncent pas dans une spirale négative.
Par exemple, si leur patron leur dit que leur courriel aurait dû comporter la date, ils ne se disent pas « je suis si mauvais dans mon travail » et « je ne peux rien faire de bien ».
Ou si un ami dit qu’il n’aime pas sa nouvelle coiffure, il l’ignore (et espère reconsidérer l’amitié). Parce que tant qu’il l’aime, c’est tout ce qui compte.
Dernières réflexions
Les personnes qui s’aiment vraiment prennent soin d’elles-mêmes.
Qu’il s’agisse de fixer des limites avec un parent autoritaire, de se féliciter d’avoir couru ou de prendre le temps de se limer les ongles une fois par semaine.
Les études montrent que les personnes ayant une faible estime d’elles-mêmes ne prennent pas soin d’elles-mêmes, ont du mal à accepter les compliments, se défendent rarement et se concentrent davantage sur les aspects négatifs de la vie que sur les aspects positifs.
Si vous voulez tomber amoureux de vous-même, abandonnez ces mauvaises habitudes et adoptez plutôt celles qui figurent sur cette liste.
Après tout, les recherches sont claires : lorsque vous améliorez votre estime de soi, vous vous sentez beaucoup plus heureux dans la vie.