Je suis sûr que vous êtes tous plus que familiers avec les clichés courants, « l’esprit sur la matière » et « ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort ». Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que ces expressions familières sont en fait les pierres angulaires d’une idéologie ancienne : Le stoïcisme. Il s’agit d’un système de vie discipliné dans lequel on ne s’embarrasse pas des petites choses et où l’on garde toutes ses priorités sous contrôle.

Le stoïcisme est fait pour être pratiqué, pas pour être discuté.

Le stoïcisme est l’endurance de la douleur ou de l’épreuve sans manifestation de sentiments et sans se plaindre. Il s’agit d’une philosophie unique en ce sens qu’elle est destinée à être pratiquée, et pas seulement à être pontifiée et débattue. Vous devez trouver votre véritable passion, votre véritable vocation, et la nourrir. Cette pratique met également l’accent sur l’importance de la vertu et sur la séparation nette entre émotion et réaction.

Pratiquée aussi bien par des hommes historiques que par des hommes modernes, l’idéologie est en train de retrouver sa place dans le courant dominant.

Le mot stoïque est dérivé du terme grec Stoa Poikile, qui signifie littéralement « le porche peint ». Il est influencé par un marché ouvert à Athènes où les stoïciens se réunissaient pour discuter de sujets importants et enseigner la philosophie à de jeunes esprits enthousiastes.

La philosophie elle-même a été fondée en tant que philosophie hellénistique ^[1](période comprise entre la mort d’Alexandre le Grand, qui était lui-même un stoïcien, et le début de l’Empire romain) vers 300 avant J.-C. par Zénon de Citium.

Le stoïcisme ne consiste pas à éviter les problèmes, mais à les transformer en opportunités.

Incroyablement mal compris, le système de croyances a été stigmatisé négativement ^[2], ainsi que ceux qui choisissent de le pratiquer. Il a été dit que ceux qui choisissent de mener une vie stoïcienne choisissent de mener une vie d’évitement et de déni. Une existence morne où rien n’est affronté de front. Les difficultés sont tolérées et acceptées au lieu d’être remises en question et de surmonter les obstacles.

C’est peut-être vrai pour certains stoïciens. L’acceptation est une vertu que l’on estime beaucoup et que l’on doit maîtriser pour atteindre une véritable force mentale. Mais le principe du stoïcisme n’est pas d’éviter les obstacles, c’est de les transformer. Il s’agit de transformer l’obstacle en une nouvelle opportunité. Au lieu de courir sans réfléchir dans la même impasse, il faut créer un moyen de la contourner. Telle est la façon de penser des stoïciens.

Valeurs fondamentales du stoïcisme

Comme vous pouvez l’imaginer, après des siècles de discussion par les esprits les plus intellectuels de l’histoire, la complexité du stoïcisme a développé de nombreuses facettes. Comme nous l’avons mentionné, de nombreux intellectuels, artistes, écrivains et entrepreneurs vivent leur vie selon ces lignes directrices afin d’inspirer la créativité et d’instaurer la discipline ^[3].

– Ce système est conçu pour l’action, pas pour le débat.

– La source de notre mécontentement provient de notre besoin impulsif d’agir sous le coup de l’émotion plutôt que de la raison. En d’autres termes, beaucoup d’entre nous ne réfléchissent pas avant d’agir.

– Le stoïcisme nous rappelle à quel point la vie est courte et imprévisible.

– Soyez toujours maître de vous-même, inébranlable dans votre solidarité.

– Elle nous aide à surmonter les émotions toxiques, en nous apprenant à ne pas nous énerver pour des choses que nous ne pouvons pas contrôler.

– Toutes les émotions viennent de nous-mêmes. Personne ne peut vous faire ressentir une émotion, aussi forte soit-elle. Ce que vous ressentez et la manière dont vous réagissez sont entièrement mentaux.

Exemple : Un inconnu est impoli avec vous pendant votre trajet. Vous avez le choix d’être contrarié, de le plaindre d’être malheureux ou de ne pas en tenir compte et de ne rien ressentir du tout. Que vous vous sentiez justifié ou non par vos émotions réactives n’a aucune importance. C’est vous qui êtes responsable de l’émotion réactive. Il est trop facile de rejeter la responsabilité sur des objets extérieurs.

– Trouvez un mentor ou un modèle – utilisez-le pour vous inspirer et vous encourager à faire mieux et plus.

« Sans règle pour le faire, on ne peut pas rendre droit ce qui est tordu. – Sénèque

– Réalisez que si vous échouez, vous survivrez. Vous apprendrez, vous vous adapterez et vous vaincrez. L’échec n’est pas l’ennemi. Il alimente le feu.

– Lisez des livres qui vous inspirent et élargissez vos connaissances dans les domaines où vous souhaitez progresser. Appliquez ces connaissances pour vous perfectionner.

– Arrêtez d’enrober les choses de sucre d’orge – parlez honnêtement et avec conviction. Les gens vous respecteront pour votre franchise. Tout le monde a besoin d’un ami qui lui dit la vérité quand il a besoin de l’entendre.

– Réfléchissez à ce à quoi vous consacrez le plus de temps. Est-ce bénéfique pour votre développement ? À moins que votre but dans la vie ne soit de devenir une super star des médias sociaux, parcourir Instagram ne va probablement pas vous faire progresser. Prenez un livre. Écoutez un séminaire. Faites. quelque chose. Productif.

– Lutter contre la procrastination. C’est un point sur lequel je me bats particulièrement. Mais c’est vrai, il faut s’occuper de ses obligations en temps voulu, en laissant du temps pour les loisirs et les objectifs personnels.

– Le temps est votre ressource la plus précieuse. Ne le gaspillez pas.

– Engouffrez-vous dans votre passion et dans ce que vous aimez. Ne perdez pas votre temps à être paresseux et à vous la couler douce. Poussez-vous.

« Tu ne t’aimes pas assez. Sinon, tu aimerais aussi ta nature et ce qu’elle exige de toi. Les gens qui aiment ce qu’ils font s’épuisent à le faire, ils oublient même de se laver ou de manger. » – Sénèque

Les Trois Hommes sont célèbres pour avoir établi la norme de ce que signifie réellement être un stoïcien.

Bien que de nombreux personnages puissants aient pratiqué le stoïcisme et contribué à en façonner les fondements, trois hommes en particulier ont donné au stoïcisme une nouvelle dimension et lui ont donné une place parmi les érudits.

Marcus Aurelius

L’empereur de l’Empire romain, l’homme le plus puissant de l’époque, ordonné par les dieux et doté d’une richesse dépassant l’entendement, prêchait des paroles d’humilité, de compassion et de retenue. Chaque jour, il écrivait dans son journal des notes sur ce que signifie vraiment être un stoïcien. Bien que ce ne soit pas son intention à l’époque, il essayait simplement de s’améliorer. Il essayait simplement de s’améliorer.

« Dressez la liste de ceux qui ont éprouvé une colère intense contre quelque chose : les plus célèbres, les plus malheureux, les plus détestés, les plus quelconques : Où sont-ils aujourd’hui ? Fumée, poussière, légende… ou même pas de légende. Pensez à tous les exemples. Et combien sont insignifiantes les choses que nous désirons si passionnément. » – Marcus Aurelius

Épictète

Né esclave, il a réussi à gagner sa liberté à l’adolescence. Après avoir enduré les horreurs de l’esclavage pendant des années, il a appris à canaliser ses émotions et à surmonter les circonstances en gardant le contrôle psychologique. Il a étudié le stoïcisme en tant qu’esclave, puis a ouvert sa propre école pour transmettre ses enseignements après avoir été libéré de l’esclavage.

« Ce qui compte, ce n’est pas ce qui vous arrive, mais la façon dont vous y réagissez. – Épictète

Sénèque

Homme d’une éducation noble et riche, philosophe, proche conseiller de l’empereur Claude. Claude a exilé Sénèque pendant huit ans pour un supposé adultère. Pendant son exil, il écrit à sa famille pour la réconforter, sans s’apitoyer sur lui-même ni sur sa situation. Il est libéré de l’exil pour devenir le précepteur de Néron, le fils de Claude qui accèdera plus tard au pouvoir. Sénèque reste un conseiller loyal jusqu’à ce que Néron ordonne son suicide. Même à ce moment-là, il n’a pas eu pitié de lui-même, mais seulement des gens qui allaient pleurer sa mort.

« Nous sommes plus souvent effrayés que blessés, et nous souffrons plus de l’imagination que de la réalité. – Sénèque

Comment pratiquer le stoïcisme dans votre vie quotidienne ? C’est très simple.

Se séparer de son confort

Comme le suggère Sénèque, nous devons prendre le temps de pratiquer la pauvreté pour nous rendre compte du peu dont nous avons réellement besoin. ^[4] Il voulait dire littéralement aller dormir dans la rue avec rien d’autre que les vêtements que l’on porte sur le dos et le peu de nourriture et d’eau dont on a besoin pour s’en sortir. Vous pouvez mettre cela en pratique en passant une nuit dans la rue, ce qui vous rendra certainement très humble. Une option moins extrême consisterait à partir en voyage avec un tout petit sac contenant un nombre limité d’articles. Vous n’avez pas le droit d’acheter quoi que ce soit d’autre, mais seulement d’apporter ce dont vous avez réellement besoin. À la fin du voyage, vous aurez probablement quelques articles auxquels vous n’aurez même pas touché.

Renverser l’obstacle

Entraînez votre perception à voir les choses dans une perspective plus large. Chaque événement n’est pas forcément négatif ou positif. Il se peut que vous soyez confronté à un problème qui vous décourage et que vous ayez l’impression que tout s’écroule. Pas trop vite. Prenez le temps de vous éloigner et de vous ressourcer. Regardez la situation sous un nouvel angle. Il y a une opportunité à saisir, il suffit de la trouver. Utilisez-la comme un élan pour vous améliorer et atteindre vos objectifs.

Tout est temporaire

Ne vous attardez pas. Si quelque chose n’a pas marché, il faut s’en remettre. Tout est éphémère, surtout la passion. Pensez aux choses que vous vouliez si passionnément et qui vous paraissent fades aujourd’hui. Une chemise, un nouveau téléphone, un amoureux. Tout cela devient vieux et terne à un moment donné. Ces choses sont toutes inutiles dans le grand schéma, parce que vous avez vous-même un si petit rôle dans ce monde dans lequel nous vivons.

Surtout, ne vous laissez pas emporter par vos émotions passionnées. Elles rongent votre bien-être et vous détournent de vos objectifs. Bien sûr, quelqu’un peut vous avoir fait du tort et pour cela, il doit être mordant. Ils sont peut-être horribles, mais laissez-les faire. Les défauts de quelqu’un d’autre ne terniront pas votre éclat, à moins que vous ne les laissiez faire. Alors, ne vous en faites pas.

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