Si vous voulez avoir une peau parfaite, vous devez commencer à vous exfolier. L’exfoliation consiste à éliminer les cellules mortes de votre visage. Normalement, votre peau se débarrasse naturellement des cellules mortes, mais celles-ci peuvent parfois rester attachées à la couche supérieure de votre peau pendant un mois. Cela peut donner à votre teint un … Lire la suite
Les lampes de sel de l’Himalaya sont de plus en plus populaires, car elles sont non seulement belles à regarder, mais elles ont aussi des effets bénéfiques sur la santé. Il suffit d’appuyer sur un interrupteur pour se sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement en un rien de temps ! 1. L’air est plus pur … Lire la suite
Je passe beaucoup de temps à réfléchir aux moyens de surmonter les maladies et les blessures, d’améliorer votre santé et votre bonheur, et de vivre une vie plus dynamique et plus épanouissante. L’une des conclusions auxquelles je suis parvenu est que le changement de comportement et la formation d’habitudes sont l’un des outils les plus … Lire la suite
Vous savez probablement déjà qu’une pomme rouge bien mûre est un choix bien plus sain qu’un morceau de gâteau au chocolat gorgé de sucre. Il s’agit là d’une question de bon sens, et pour certaines personnes, cela suffit à les inciter à maintenir un régime alimentaire sain. Mais pour ceux qui cherchent à améliorer leur … Lire la suite
Deux questions à vous poser : 1.) Êtes-vous en surpoids ? 2.) Êtes-vous satisfait(e) de votre surpoids ? Si vous avez répondu « oui » à la question 1 et « non » à la question 2, nous avons une bonne nouvelle pour vous : comprendre les raisons pour lesquelles vous êtes gros peut vous aider à perdre ce … Lire la suite
Manger est une activité naturelle, saine et agréable qui permet de satisfaire la faim. Cependant, dans notre culture où la nourriture est abondante et les régimes obsédants, manger est souvent une activité irréfléchie, consommatrice et culpabilisante. L’alimentation en pleine conscience est une pratique ancienne de la pleine conscience dont les applications permettent de résoudre cette … Lire la suite
Aller à la salle de sport sans plan d’entraînement, c’est comme traverser le pays en voiture sans carte. Certes, vous atteindrez probablement votre destination(éventuellement), mais vous prendrez beaucoup de mauvais virages en cours de route, ce qui vous exposera au risque d’être trop découragé pour continuer. Tenir un journal d’entraînement vous aidera à vous entraîner … Lire la suite
On estime qu’aux États-Unis, jusqu’à 25 % de la population âgée de 18 ans et plus fume activement des cigarettes. Les scientifiques ont identifié environ 4 000 substances chimiques dans la fumée de tabac, dont plus de 50 sont connues pour provoquer divers cancers. En fait, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a déclaré que, … Lire la suite
C’est absurde, n’est-ce pas ? Dire que trop bien manger peut être mauvais pour la santé? Médecin agréé au Colorado et expert national en médecine alternative, le docteur Steven Bratman a constaté que certains de ses patients étaient tellement obsédés par les régimes alimentaires sains qu’il pensait qu’ils souffraient de troubles de l’alimentation. C’est ainsi … Lire la suite
On dit toujours que le fait d’adopter un régime végétarien vous privera de nutriments importants. L’American Dietetic Association a précisé que « les régimes végétariens planifiés de manière appropriée, y compris les régimes totalement végétariens ou végétaliens, sont sains, adéquats d’un point de vue nutritionnel et peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé dans la … Lire la suite