Lorsque vous pensez à l’anxiété, plusieurs scénarios peuvent vous venir à l’esprit : le fait de se retourner sans cesse au cours d’une nuit agitée, la crainte d’événements futurs potentiels, l’inquiétude liée à une pandémie ou de véritables crises de panique. Même si aucun trouble anxieux n’a été diagnostiqué chez vous, il est probable que … Lire la suite
C’est la question classique de l’œuf ou de la poule : la dépression vous fatigue-t-elle ou la fatigue provoque-t-elle la dépression ? La réponse simple à cette question est oui et oui. Pour aller plus loin, j’utilise la stratégie du « à la fois et », c’est-à-dire que les deux sont vrais et ne s’excluent pas l’un … Lire la suite
Si vous souffrez de dépression ou si vous avez des accès de tristesse qui semblent venir de nulle part, vous vous demandez probablement pourquoi cela se produit. En réalité, il existe plusieurs possibilités, et vous n’êtes pas seul. Selon l’Organisation mondiale de la santé, en janvier 2020, plus de 264 millions de personnes ont été … Lire la suite
Il était environ 1 h 45, un jeudi matin de juin. Je me souviens très bien m’être réveillée et avoir serré frénétiquement mes draps. Tout tremblait autour de moi. Je me sentais désorientée. Je n’avais aucune idée de ce qui se passait. Au début, j’ai pensé que je me réveillais peut-être d’une sorte de cauchemar … Lire la suite
Dans le monde moderne, le stress émotionnel a augmenté. De nombreuses personnes sont touchées ou infectées par le stress. Il peut s’agir d’un sentiment de tension physique ou émotionnelle causé par certains facteurs internes et externes, et de nombreuses personnes ne savent tout simplement pas comment gérer le stress. Le stress est souvent provoqué par … Lire la suite
Le stress est omniprésent. Même si vous avez l’impression de vous épanouir dans un ou plusieurs domaines de votre vie, il y aura toujours du stress ailleurs. L’un des moyens choisis par les gens pour réduire le stress est d’écouter de la musique, et plus précisément de mettre leurs morceaux préférés en boucle. Écouter ses … Lire la suite
Permettez-moi de vous poser une question : quelles émotions avez-vous ressenties aujourd’hui ? Étiez-vous heureux ? Triste, frustré ou anxieux ? Il est assez facile de se souvenir des émotions ressenties au cours des dernières 24 heures, mais qu’en est-il d’hier ? Ou de vendredi dernier ? Cela devient un peu difficile. Et si je … Lire la suite
L’intelligence a un prix élevé, où que l’on se trouve. Les personnes dotées d’un QI élevé sont souvent recherchées dans le monde du travail et bien considérées. Dans le passé, les capacités intellectuelles (QI) semblaient être le facteur déterminant de la sélection d’une personne dans les meilleures écoles ou dans les grandes entreprises. Aujourd’hui, cependant, … Lire la suite
Le stress et l’anxiété vont de pair avec notre vie trépidante. Ils peuvent être attribués à l’insomnie et aux pressions professionnelles et ont un impact négatif sur notre santé physique et mentale. Pour annuler les effets dangereux du stress, un individu peut utiliser les meilleures huiles essentielles. Elles sont extraites des feuilles, des pétales et … Lire la suite
En 2020, une grande partie de notre population a gracieusement accepté le fait que la santé mentale devrait recevoir la part d’importance qui lui revient. Comprendre la psychologie et s’efforcer de l’améliorer est devenu un élément essentiel de notre vie. Cependant, pour de nombreuses personnes, le simple fait de se rendre à des séances de … Lire la suite