Avez-vous du mal à vous accorder de l’attention et de la compassion ? Craignez-vous d’échouer si vous êtes trop indulgent avec vous-même ? Ce type de critique intérieure sévère est souvent lié à une enfance où vos besoins n’ont pas été satisfaits. L’auto-parentalité peut vous aider à répondre à ces besoins aujourd’hui, tout en améliorant … Lire la suite
Si vous vous êtes déjà retrouvé à rechercher sans cesse des informations négatives en ligne, vous avez peut-être ressenti les symptômes d’un trouble mental relativement nouveau, le « doomscrolling ». Ne vous méprenez pas, il est important d’être conscient de votre environnement et de toutes les questions importantes qui ont un impact sur votre vie et celle … Lire la suite
Vous êtes-vous déjà senti accablé et émotionnellement vidé en essayant de supporter la douleur ou la souffrance d’une autre personne ? Si c’est le cas, vous avez probablement souffert d’épuisement compassionnel. Mais qu’est-ce que la fatigue compassionnelle ? Même si vous n’avez jamais entendu cette phrase, vous l’avez probablement ressentie à un moment ou à … Lire la suite
Qui aurait pu imaginer un arrêt complet de la production mondiale pour éviter l’extinction de toute l’humanité ? Pourtant, aussi insondable que cela puisse paraître, c’est bien ce qui s’est passé ! Et il est plus que probable que si vous lisez cet article, où que vous vous trouviez sur la planète Terre pendant les … Lire la suite
Bien que la compréhension de la dépression par le public se soit quelque peu améliorée au fil des ans, notre société continue de méconnaître ou d’ignorer la dépression et ses symptômes. En raison de la stigmatisation persistante, nous ne reconnaissons pas toujours les personnes qui luttent contre cette maladie. Pire encore, trop de personnes ne … Lire la suite
La méditation fait partie de ma vie depuis quelques années et je peux maintenant affirmer que j’ai fait des progrès visibles en termes de productivité et de relaxation. J’ai fait de mon mieux pour en faire une habitude quotidienne, car je pense que c’est la seule façon pour quiconque d’en ressentir tous les avantages. Les … Lire la suite
Je m’en souviens très bien. Il y a environ quatre ans, j’étais dans un salon de thé en train de lire un livre sur la méditation, lorsqu’un moine bouddhiste est entré et s’est assis en face de moi. Tout en lisant, j’ai parfois levé les yeux vers lui et j’ai vu qu’il était en train … Lire la suite
Abandonner les trajets domicile-travail pour travailler à domicile peut sembler être la voie du bonheur absolu. Pourtant, des études montrent que ce n’est pas aussi agréable dans la pratique. L’étude Gallup sur le stress lié au travail à domicile, menée entre avril et septembre 2020, montre que près d’un tiers des travailleurs à distance sont … Lire la suite
En avez-vous assez de gaspiller votre énergie mentale et émotionnelle à vous inquiéter (et à ressasser) des événements dans votre esprit ? De vous saboter vous-même, de saboter vos performances et de saboter vos relations, parfois ? Vous jouez constamment le jeu du « et si » dans votre esprit ? Soyons honnêtes, le sentiment d’anxiété est … Lire la suite
Vous sentez-vous souvent stressé pendant la majeure partie de la journée ? Peut-être ressentez-vous toujours un fardeau dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ? La méditation ciblée pourrait être votre solution. Dans cet article, je vais explorer ce qu’est la méditation ciblée, en quoi elle diffère des autres styles de méditation, et comment mettre … Lire la suite