Le stress mental est devenu pandémique et, pour beaucoup, il s’agit d’un état par défaut dans la vie quotidienne[1]. Il est donc de plus en plus important d’apprendre à réduire le stress. Le stress mental peut être défini comme suit : Une tension ou une pression intérieure causée par l’incapacité à gérer l’information entrante des … Lire la suite
C’est votre premier jour de travail. Vous participez à une réunion de plus de 40 collègues. « Ecoutez tous, voici le nouveau membre de notre équipe ! » Tous les regards se tournent vers vous. « Pourquoi ne pas vous présenter et nous dire un fait intéressant sur vous ? » Panique immédiate. Niveau d’adrénaline ? 11/10. Tous les … Lire la suite
Soyons honnêtes, l’autosoin est un peu comme la pleine conscience – un sujet surutilisé et qui fait presque mal au cœur. C’est une façon commerciale de décrire quelque chose qui est en fait très simple et essentiel pour vivre une vie heureuse. Si on vous a déjà dit que vous deviez prendre soin de vous, … Lire la suite
Il semble que le monde devienne chaque jour plus complexe. Notre travail devient plus exigeant, les besoins de notre famille plus importants, et nous réalisons maintenant qu’une pandémie peut bouleverser nos vies en quelques jours seulement. Tout ce stress croissant met nos nerfs à vif. Certaines personnes ont appris à gérer le stress plus efficacement … Lire la suite
Si vous ne protégez pas votre santé mentale en ce moment, c’est que vous avez des difficultés ou que vous êtes un super-héros. Même avant que la pandémie de coronavirus ne vienne tout chambouler, il y avait de quoi être stressé. Des inquiétudes sur des sujets aussi variés que la vaisselle sale ou le changement … Lire la suite
La dépression est un phénomène que beaucoup d’entre nous connaissent et contre lequel beaucoup d’entre nous luttent. Comment pouvons-nous nous aider nous-mêmes grâce à des méthodes d’auto-assistance ? La dépression peut durer très longtemps et paralyser la capacité d’une personne à vivre sa vie. Si vous souffrez de dépression, vous n’êtes pas seul : c’est … Lire la suite
Cette année a été l’une des plus stressantes de l’histoire moderne. À part les auteurs de science-fiction et les experts en maladies infectieuses, qui aurait pu imaginer que nous serions confrontés à une pandémie mondiale de notre vivant ? L’anxiété n’a jamais été aussi forte et il est temps de trouver des moyens d’y faire … Lire la suite
La pandémie de Covid-19 nous a tous affectés de différentes manières – physiquement, émotionnellement, économiquement, socialement et psychologiquement. Nous devons tous faire face aux défis posés par ce virus, y compris les maladies possibles et les obstacles et interruptions de notre mode de vie normal. Lorsque nous sommes confrontés à une crise, quelle qu’elle soit, … Lire la suite
Les bons conseils pour la méditation sont cruciaux pour le succès de votre pratique. De plus en plus de personnes commencent à méditer chaque jour, à la recherche de paix, de réconfort et d’amélioration personnelle. De nombreux débutants en méditation sont mal guidés et, par conséquent, il existe des milliers de cours de méditation, qui … Lire la suite
Êtes-vous, ou connaissez-vous quelqu’un, aux prises avec une dépression pandémique ? Vous demandez-vous souvent si vous êtes le seul à être aux prises avec la pandémie de COVID-19 et comment vous pouvez changer les choses ? Ce que vous vivez n’est pas aussi rare que vous le pensez[1]. Selon une étude récente publiée dans JAMA … Lire la suite