Si votre mode de vie ressemble au mien, trouver le temps de prendre soin de votre bien-être mental peut être un véritable défi. Après tout, le temps est toujours un élément essentiel, et il est généralement rare, surtout si vous êtes un vrai fonceur qui a la passion d’être le meilleur dans tout ce qu’il … Lire la suite
Si vous aimez la nature et souhaitez vous détendre, le bain de forêt est la thérapie qu’il vous faut. C’est l’occasion non seulement de découvrir le lien qui vous unit à la nature, mais aussi et surtout d’améliorer votre santé générale, de mieux comprendre vos sens et de les intensifier. J’ai commencé à écrire cet … Lire la suite
Avez-vous déjà entendu le dicton « la seule chose que nous ayons à craindre, c’est la peur elle-même »[1] En termes simples, cela signifie que si vous passez votre temps à vous inquiéter de la façon dont les choses vont se passer dans le futur, vous risquez de vous retrouver bloqué dans le passé. Sans parler du … Lire la suite
Avez-vous parfois l’impression que les exigences de la vie vous serrent tellement fort qu’il vous est difficile de respirer et de retrouver votre calme ? Les problèmes surgissent plus vite que les mauvaises herbes dans un jardin, et votre liste de choses à faire s’allonge exponentiellement plus vite que votre liste de choses à faire. … Lire la suite
Les facteurs de stress quotidiens drainent-ils vos niveaux d’énergie vitale ? Vous savez au fond de vous que la méditation pourrait vous aider, mais à un certain niveau, vous vous dites sans cesse que vous n’avez pas le temps ou que vous ne savez pas comment méditer ? Eh bien, vous allez découvrir tout ce … Lire la suite
Les facteurs de stress quotidiens drainent-ils vos niveaux d’énergie vitale ? Vous savez au fond de vous que la méditation pourrait vous aider, mais à un certain niveau, vous vous dites sans cesse que vous n’avez pas le temps ou que vous ne savez pas comment méditer ? Eh bien, vous allez découvrir tout ce … Lire la suite
La pensée catastrophique, dans sa forme la plus simple, consiste à supposer que le pire se réalisera. C’est lorsqu’une personne voit l’issue défavorable d’un événement et qu’elle décide que si cet événement se produit, le résultat sera un désastre. La pensée catastrophique consiste à considérer un revers comme le pire résultat possible. L’adage selon lequel … Lire la suite
Les médias sociaux sont sans doute l’un des développements les plus passionnants de l’histoire récente. Ils permettent aux familles et aux amis de rester en contact, offrent un outil utile pour se remémorer des souvenirs positifs et aident même les personnes en difficulté à trouver du soutien auprès d’inconnus. Cependant, si les médias sociaux présentent … Lire la suite
Personne au monde ne peut dire qu’il n’a jamais été stressé. Le stress nous affecte tous. Certains d’entre nous parviennent mieux à gérer l’impact négatif que le stress peut avoir sur leur vie. La seule personne qui peut contrôler le stress dans votre vie, c’est vous. C’est aussi à vous d’être responsable de la façon … Lire la suite
Personne au monde ne peut dire qu’il n’a jamais été stressé. Le stress nous affecte tous. Certains d’entre nous parviennent mieux à gérer l’impact négatif que le stress peut avoir sur leur vie. La seule personne qui peut contrôler le stress dans votre vie, c’est vous. C’est aussi à vous d’être responsable de la façon … Lire la suite