Aujourd’hui, l’internet regorge d’articles promouvant le travail indépendant, le travail à domicile et le fait de vivre sa passion et son objectif. Très franchement, la montée en puissance de ces contenus est justifiée ! Nous en avons assez du stress et des exigences que nous imposent les autres et les entreprises pour lesquelles nous travaillons. … Lire la suite
Beaucoup d’entre nous qui souhaitent avoir un impact positif sur le monde essaient d’avoir de la compassion pour les autres. Mais combien d’entre nous pensent à diriger cette compassion vers eux-mêmes ? Probablement très peu. L’idée nous fait généralement penser que nous sommes égocentriques ou centrés sur nous-mêmes. Mais qu’est-ce qui fait que nous méritons … Lire la suite
Notre santé émotionnelle peut être définie de nombreuses façons et, comme elle est subjective et propre à chaque personne, une définition simple n’est pas toujours suffisante. Cependant, nous pouvons commencer à comprendre la santé émotionnelle en ce qui concerne nos pensées, nos sentiments et nos comportements, et la manière dont nous pouvons les contrôler au … Lire la suite
Selon l’American Institute of Stress, il est difficile de trouver une définition unique du stress, car chacun le vit à sa manière. Nous pouvons nous référer à la vieille citation d’Épictète qui dit que « lesgens ne sont pas perturbés par une chose, mais par la perception qu’ils ont d’une chose« . Si nous souscrivons à cette … Lire la suite
Vous avez probablement entendu parler de la tendance croissante à la méditation en pleine conscience et de tous les bienfaits de cette pratique. Vous avez peut-être même envie d’essayer, mais vous ne savez pas par où commencer. Vous avez peut-être déjà essayé de méditer, mais vous avez eu du mal à vous y retrouver. Il … Lire la suite
La pleine conscience est une pratique mentale. Il s’agit simplement d’être conscient de ses pensées, de ses actions et de ses comportements tout au long de la journée, dans ses relations et dans ses interactions avec le monde qui l’entoure. Certains mythes (que nous démystifierons plus loin) accusent la pleine conscience d’être une attitude écrasante … Lire la suite
Nous nous efforçons tous d’être en bonne santé mentale, qui que nous soyons et où que nous en soyons dans la vie. Nous voulons tous être heureux. Nous voulons tous savoir où nous allons et comment contrôler cette trajectoire. Nous nous comparons aux autres. Nous analysons nos défauts. Nous sommes obsédés par les résultats. Nous … Lire la suite
Vous vous sentez stressé ces derniers temps ? Sachez que vous n’êtes pas seul. Le stress, en particulier le stress au travail, est devenu un problème si répandu que l’Organisation mondiale de la santé le qualifie d’ »épidémie sanitaire du XXIe siècle ». De nos jours, de nombreuses personnes sont débordées par leur vie trépidante. Elles ressentent … Lire la suite
Vous arrive-t-il de vous sentir stressé et dépassé par les événements de votre vie ? La plupart d’entre nous le sont de temps en temps. Le stress est un élément normal de la vie. Il s’agit en fait d’un mécanisme de survie qui nous protège des situations dangereuses. Le problème survient lorsque nous ne savons … Lire la suite
Les êtres humains sont de véritables sacs d’émotions. Nous nous sentons heureux lorsque de bonnes choses se produisent, nous sommes en colère lorsque les choses ne vont pas dans notre sens et nous pleurons lorsque quelque chose de triste se produit. Parfois, nous sommes tellement excités que nous nous retrouvons à sautiller comme des lapins. … Lire la suite