Signes de jalousie

Presque tout le monde a déjà ressenti les affres de la jalousie.

En tant qu’êtres humains dotés de sentiments et d’émotions, la jalousie peut se manifester naturellement en nous. Avant d’aller trop loin, il est important de reconnaître que la jalousie et l’envie sont deux choses totalement différentes.

En raison de ces similitudes, l’un est souvent confondu avec l’autre.

L’envie est une réaction émotionnelle face à quelque chose de désirable que possède quelqu’un d’autre. Il peut s’agir d’éléments tangibles tels qu’une grande maison ou une voiture de luxe. Les gens sont également souvent envieux de choses non tangibles telles que la popularité, le sens de l’humour ou même l’apparence.

La jalousie, quant à elle, est la réaction que nous avons au sentiment que quelqu’un pourrait nous prendre quelque chose qui nous appartient.

Si la jalousie peut parfois être légitime et même compréhensible, elle n’est jamais productive.

La psychologie de la jalousie

Selon le National Center for Biotechnology Information, la jalousie est profondément ancrée dans la neurologie.

Si les signes de la jalousie se manifestent le plus souvent dans les relations amoureuses, la jalousie est présente dans presque tous les types de relations interpersonnelles. Une étude populaire réalisée par le même organisme a révélé que sur 20 participants, 17 présentaient des signes neurologiques de jalousie après avoir subi des lésions cérébrales à la suite d’un accident vasculaire cérébral (AVC).

Des études contradictoires, comme celle réalisée par la Cleveland Clinic, classent certains types de jalousie comme un véritable trouble mental. Plusieurs études psychologiques affirment que les sentiments de jalousie peuvent provenir d’enseignements et de traumatismes de la petite enfance.

Il peut en effet s’agir d’un sentiment naturel, mais lorsqu’il atteint le stade de l’illusion, il peut finir par poser un problème aux deux personnes impliquées dans cette relation.

Les causes de la jalousie

Il existe plusieurs causes qui contribuent à l’apparition des signes de jalousie. Certaines de ces causes sont, entre autres, les suivantes

• Sentiment général d’inadéquation
• Insécurités
• Paranoïa
• Faible estime de soi
• Neuroticisme
• Possessivité
• Dépendance

Examinons maintenant ces causes plus en détail.

Sentiment général d’inadéquation

Les personnes qui ont un sentiment général d’inadéquation ressentent souvent le type de jalousie qui n’est pas en corrélation avec une relation sont uniques en leur genre. Ces personnes n’accordent pas beaucoup d’importance à leur propre personne, ce qui fait qu’elles n’accordent pas beaucoup d’importance aux relations.

Les personnes qui éprouvent ce sentiment d’inadéquation ont souvent du mal à garder un emploi ou même à entretenir des relations amicales. Elles peuvent même passer à l’acte en adoptant une sexualité débridée parce qu’elles pensent que c’est tout ce qu’elles ont à offrir. Il est facile pour ces personnes d’intérioriser la jalousie qu’elles ressentent.

Elle ne se manifeste pas souvent extérieurement car elle utilise ces sentiments pour réaffirmer ce qu’elle considère déjà comme vrai. Ces personnes sont souvent non conflictuelles. Les sentiments d’inadéquation ont des déclencheurs internes.

Insécurités

L’insécurité est l’opposé direct du sentiment d’inadéquation. Au lieu d’être intérieure, une personne peu sûre d’elle perçoit une menace extérieure. La jalousie a donc une cible. Une personne peu sûre d’elle perçoit une autre personne comme étant meilleure qu’elle. Cela peut se manifester dans les relations interpersonnelles et professionnelles.

Malheureusement, les médias populaires alimentent de nombreuses insécurités. Nous avons des mannequins Instagram qui sont absolument magnifiques et qui ont des centaines de milliers de followers. Nous avons des stars de cinéma qui ne semblent jamais avoir un mauvais jour de coiffure.

Nous le voyons tous les jours.

Mangez ceci, buvez cela, faites ceci, et vous pourrez être comme nous. Au lieu de voir ces choses comme des suggestions, certaines personnes peu sûres d’elles regarderont ces publicités comme des cartes routières qui les aideront à devenir meilleures.

Paranoïa

La paranoïa donne à la personne jalouse l’impression que tout le monde cherche à s’approprier ce qui lui « appartient ». Il peut s’agir d’un emploi ou même d’un partenaire. La paranoïa est l’une des causes de certains comportements jaloux qui se manifestent par des problèmes de contrôle.

Par exemple, une personne paranoïaque sur le lieu de travail ne verra pas les autres collègues comme étant utiles. Elle considère que ces personnes se disputent son emploi. Une pensée populaire peut être : « Ils ne veulent pas vraiment m’aider, ils veulent juste me faire mal paraître pour pouvoir me prendre mon travail. Ils veulent juste me faire passer pour le méchant pour pouvoir me prendre mon travail ».

Si certaines situations peuvent légitimement sembler menaçantes, la paranoïa amplifie ces situations à des niveaux malsains. Les personnes souffrant de ce type de jalousie sont souvent perçues comme étant impitoyables et incapables de laisser passer un conflit.

Faible estime de soi

La jalousie liée à une faible estime de soi est souvent confondue avec les sentiments d’inadéquation. Bien qu’elles présentent des similitudes, ces deux formes de jalousie ont des différences notables. L’une des principales différences réside dans la manière dont la jalousie se manifeste. Lorsqu’une personne a une faible estime d’elle-même, elle n’aime pas certains aspects de sa personnalité. Par exemple, une femme qui n’aime pas son corps s’en prendra aux femmes qui ont le type de physique qu’elle désire.

Une faible estime de soi peut être perçue comme une mauvaise attitude générale, voire comme un « Nancy négatif », au lieu de célébrer la réussite des autres. Une personne ayant une faible estime d’elle-même s’en prend souvent à ses proches, mais n’hésite pas non plus à s’en prendre à des personnes qu’elle ne connaît même pas.

Ces personnes sont souvent qualifiées d’intimidateurs.

Neuroticisme

Le névrosisme est la tendance à l’humeur changeante, à l’instabilité émotionnelle, voire à l’anxiété. Comme tout autre type de trouble mental, la jalousie se manifeste souvent lorsqu’elle est déclenchée. Ce qui est difficile dans ce cas, c’est que le déclencheur lui-même peut n’avoir aucun rapport avec la relation en question.

Par exemple, une femme qui a eu de mauvaises expériences relationnelles avec d’autres hommes peut ressentir une jalousie irrationnelle lorsque l’objet de ses désirs ne répond pas au téléphone. Normalement, lorsque quelqu’un ne répond pas au téléphone, la première pensée est qu’il n’a pas entendu le téléphone ou qu’il est peut-être occupé et qu’il rappellera. Une personne qui souffre de névrose peut automatiquement penser que le fait qu’il ne réponde pas au téléphone signifie qu’il est avec une autre femme, en raison d’expériences antérieures.

Les personnes qui sont jalouses parce qu’elles sont névrosées ont souvent des relations malsaines. Elles accusent souvent des facteurs extérieurs d’être à l’origine de la fin d’une relation ou de la perte d’un emploi. Elles n’ont pas l’impression d’avoir fait quelque chose de mal et se présentent souvent comme la victime.

Possessivité

La possessivité se manifeste le plus souvent dans les relations amoureuses, bien qu’elle puisse être présente dans de nombreux types de relations. La possessivité peut également être le type de jalousie le plus dangereux. Ce type de jalousie se manifeste souvent par une attitude de contrôle dans une relation.

Si les partenaires de tout sexe sont susceptibles d’être possessifs, cette tendance est souvent plus forte chez les hommes. Les hommes ont tendance à être plus agressifs et la possessivité va de pair.

Un homme possessif peut isoler sa partenaire et l’empêcher de faire quoi que ce soit avec quelqu’un d’autre. Le partenaire possessif trouvera des raisons pour que l’autre ne puisse pas sortir avec des amis. Il peut dire des choses comme « Je n’aime pas tes amis ». Il peut même empêcher son partenaire d’avoir des amis du sexe opposé, de peur que ces personnes n’essaient de se rapprocher de son partenaire et ne finissent par l’attirer.

Dépendance

Presque tous les types de dépendance peuvent susciter la jalousie dans une relation. De toutes les causes de jalousie, celle-ci est la plus universelle. La dépendance peut être à l’égard d’un parent, d’un frère ou d’une sœur, d’un enfant ou même d’un meilleur ami. Une personne dépendante a l’impression de ne pas pouvoir vivre sans l’autre.

Par exemple, une femme qui dépend financièrement de son mari peut penser que si la jolie nouvelle stagiaire du bureau venait à l’attirer, elle serait ruinée. Elle peut même aller jusqu’à l’extrême et penser que si cette femme peut séduire son mari, elle sera sans abri et les enfants deviendront indigents.

Même si le mari est un excellent pourvoyeur qui gagne encore mieux sa vie, elle percevra toujours une menace parce qu’elle a quelque chose à perdre. Ce type de jalousie se manifeste souvent par un égoïsme excessif.

La jalousie dans les relations amoureuses

Les relations amoureuses et le rôle qu’y joue la jalousie font l’objet d’une énorme méprise. Il ne manque pas de chansons à la radio qui parlent de la jalousie du partenaire et du plaisir que l’on éprouve à ce que quelqu’un s’intéresse à soi à ce point. En réalité, cette attitude est malsaine. La jalousie peut détruire une relation.

Dans certaines situations, la jalousie est compréhensible en raison des facteurs qui y contribuent. Par exemple, si une femme découvre que son petit ami a parlé à un ex, elle a le droit d’être jalouse. C’est la manière dont elle exprime cette jalousie qui peut poser problème.

La plupart des femmes comprendront que cette même femme interdise à son petit ami de continuer à communiquer avec son ex, mais ce n’est tout simplement pas la bonne façon de gérer la situation. Tenter de contrôler le comportement d’autrui peut s’avérer extrêmement néfaste.

Un autre exemple est celui d’un homme qui est initialement attiré par une femme légèrement vêtue. Bien qu’il aime son apparence et que ce soit la première chose qui l’ait attiré vers elle, il commencera bientôt à lui en vouloir de ce comportement. Dans les médias populaires, on dit souvent qu’il est rationnel qu’il lui demande d’être pudique avec son corps maintenant qu’elle est dans une relation. La situation devient malsaine lorsqu’elle refuse de changer et qu’il lui en veut.

C’est une réalité fondamentale que les relations sont meilleures lorsqu’il n’y a pas de partenaire excessivement jaloux. Il est important que la jalousie soit un problème interne et non le problème du partenaire. La violence est souvent alimentée par la jalousie. Même les crises de jalousie peuvent être imputées à la victime. Un agresseur dira des choses telles que : « Tu as vu ce que tu m’as fait faire ? » et « C’est toi qui me fais agir de cette façon ». C’est là que le cycle commence.

Si les problèmes sous-jacents ne sont pas abordés, la jalousie ne se résoudra pas d’elle-même.

La jalousie dans l’amitié

La jalousie en amitié est souvent l’un des premiers types de jalousie que ressentent de nombreuses personnes, après la jalousie entre frères et sœurs. La jalousie en amitié peut se manifester de différentes manières. Comme dans toute relation interpersonnelle, il y a souvent une personne qui domine.

C’est tout à fait normal.

Toutefois, les problèmes surgissent lorsque l’une de ces parties commence à se sentir trop attachée à l’autre. Tout le monde veut avoir ce meilleur ami qui ressemble davantage à une âme sœur. Vous avez tant de choses en commun. Vous aimez le même genre de musique, d’activités, d’émissions de télévision et de nourriture.

Des sentiments de jalousie peuvent apparaître si l’un de ces amis passe du temps avec d’autres personnes ou s’occupe de sa propre vie. L’un des amis aura tendance à se sentir ignoré, voire abandonné. Certaines études ont révélé que certaines personnes ressentent un fort sentiment de trahison lorsqu’elles se sentent rejetées par leurs amis.

Cette jalousie de l’amitié s’est avérée prévalente pour tous les sexes et toutes les tranches d’âge. Bien que la façon dont les gens gèrent cette jalousie puisse varier

Comment faire face aux signes de jalousie

Presque tous les signes de jalousie peuvent être traités en utilisant des mécanismes d’adaptation plus sains. Que vous ayez un partenaire, un bon ami, un membre de la famille ou même un collègue de travail qui manifeste des comportements jaloux à votre égard, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour y faire face et peut-être même pour aider à atténuer ces sentiments.

Certains de ces conseils sont universels, tandis que d’autres sont plus appropriés en fonction de la relation.

Fausses louanges

L’un des signes de jalousie les plus passifs-agressifs est le faux compliment. Si votre collègue vous fait un compliment qui semble sincère, nous nous interrogeons souvent sur le ton de ce compliment, n’est-ce pas ?

Vous pouvez renverser la situation en les félicitant sincèrement lorsqu’il leur arrive quelque chose de bien. Ils verront peut-être que vous êtes sincère et cela les aidera à atténuer leurs sentiments de ressentiment et de jalousie.

Ne vous complaisez pas dans vos succès

Ce conseil fonctionne particulièrement bien sur le lieu de travail, et même en amitié. Nous aimons partager nos bonnes nouvelles et nos succès avec les autres, mais cela peut susciter de la jalousie. Il n’est pas nécessaire de minimiser votre chance, mais vous ne devez pas non plus répondre à leurs critiques.

Il n’y a aucun problème à être fier de ses réalisations. Il faut s’en tenir à cela. Mais il faut faire attention à la manière dont vous célébrez ces succès, afin de ne pas marcher sur des plates-bandes sensibles.

Être prompt à se vanter de ses réussites

Même si quelqu’un n’a pas atteint le même niveau de réussite, il est important de célébrer et de féliciter ses victoires. Faites preuve d’empathie. Il est très facile d’être perçu comme arrogant si vous n’êtes pas aimable avec vos homologues. Si quelqu’un est jaloux de vos réalisations, il est probable qu’il évoquera les siennes lors de votre célébration.

Bien que ce comportement puisse être frustrant, le fait d’afficher votre propre comportement négatif ne fera que jeter de l’huile sur le feu. En vous énervant contre eux ou en faisant des commentaires négatifs, vous leur donnerez l’impression que leur comportement est justifié. Montrez l’exemple et félicitez-les sincèrement lorsqu’ils affichent leur réussite.

Comportement concurrentiel

Le comportement jaloux d’une personne peut se manifester par des paroles ou des actions compétitives. Elle veut être celle qui reçoit toutes les accolades, tout le temps. Elle a besoin de prouver sa supériorité. Elle peut essayer de faire croire que votre succès n’est que le fruit du hasard ou de la chance plutôt que de la compétence.

Contrez cela en ne l’alimentant tout simplement pas. Faites-leur savoir que vous n’êtes pas en compétition et que vous refusez de participer à ce jeu. Ils comprendront le message et ne s’amuseront plus à s’en prendre à vous.

Comment cesser d’adopter un comportement jaloux

Si c’est vous qui présentez des signes de jalousie, c’est vous qui devez y remédier. Comme vous le savez peut-être déjà, la jalousie peut détruire des relations et des opportunités. Vous pouvez également éloigner certaines des personnes les plus proches de vous. Voici quelques moyens de mettre fin à ce comportement destructeur.

Soyez honnête sur les effets de la jalousie sur vous

La jalousie fait mal. Elle vous blesse et blesse les personnes qui en sont victimes. Vous devez reconnaître ce comportement et savoir qu’il est destructeur. Vous devez assumer l’entière responsabilité de vos actes. Vous devez savoir que vous ne pouvez pas contrôler le comportement ou les actions des autres, mais que vous pouvez certainement contrôler la façon dont vous faites face aux facteurs de stress et aux déclencheurs de votre mauvais comportement.

Soyez honnête sur vos sentiments

Les mauvais comportements et les actions destructrices surviennent souvent après une longue période d’agitation intérieure. Vous avez peut-être ignoré vos sentiments pendant une longue période. Vous avez peut-être eu des doutes. Alors que vous n’aimiez certainement pas ce qui se passait à ce moment-là, vous avez gardé ces sentiments jusqu’à ce que tout jaillisse d’un seul coup. C’est particulièrement vrai dans le cas de la jalousie relationnelle.

Si vous êtes jaloux, n’hésitez pas à en parler à votre partenaire. La chose la plus importante à retenir est que l’expression est primordiale. Si vous vous adressez à votre partenaire sur un ton accusateur ou agressif, il ne sera pas très réceptif à ce que vous avez à lui dire.

Ne lui dites pas ce qu’il fait de mal. Dites-lui ce que vous ressentez face à certaines choses qu’il fait ou comment vous percevez ses actions et pourquoi.

Identifier les éléments déclencheurs

Pour remédier à ce comportement, vous devez identifier ce qui vous met en colère et la source du problème. La jalousie n’est souvent qu’un effet secondaire de quelque chose de plus important. Les traumatismes émotionnels du passé ont tendance à nous suivre à l’âge adulte. Une chose aussi simple qu’un garçon que vous aimiez bien et qui voulait sortir avec votre sœur peut provoquer un sentiment d’insécurité et d’inadéquation pendant des années.

Cela peut s’avérer difficile car, pour identifier l’origine de ces sentiments, il faut souvent retirer certaines couches cachées que vous n’êtes peut-être pas disposé à affronter. Vous allez devoir faire face à ces problèmes si vous voulez aller mieux et finalement améliorer la qualité de vos relations interpersonnelles.

Se tenir à l’écart des situations douteuses

C’est peut-être l’un des conseils les plus importants pour les personnes qui ont une relation amoureuse. Si vous éprouvez des sentiments de jalousie, vous ne devez pas alimenter votre propre feu. Prenez le temps de vous réparer avant d’essayer de remédier aux défauts des autres.

Par exemple, si vous savez que vous éprouvez des sentiments de jalousie parce que vous avez l’impression que votre partenaire se tient à l’écart et ne passe pas le temps que vous attendez avec vous, la dernière chose à faire est de fouiller dans son téléphone. Si vous avez déjà des soupçons et que vous cherchez des actes répréhensibles, vous les trouverez.

Quelque chose d’aussi simple qu’un LOL à une blague que vous n’avez pas trouvée drôle vous donnera l’impression qu’ils passent du temps qui devrait vous être consacré. Cela ne fera qu’aggraver vos problèmes à tous les deux. Non seulement vous êtes jaloux, mais vous accusez votre partenaire de quelque chose qu’il ne fait peut-être même pas. Bref, si vous cherchez les ennuis, vous les trouverez.

Comme vous pouvez le constater, la jalousie est laide.

Les signes de jalousie peuvent se manifester de différentes manières et sous différentes formes. Pratiquement aucune relation n’est à l’abri des sentiments de jalousie. Bien qu’il s’agisse d’une réaction très humaine, la façon dont nous exprimons ces sentiments peut être destructrice.

Avoir quelqu’un qui se soucie suffisamment de vous pour vouloir que vous fassiez partie de sa vie pour toujours, c’est formidable et c’est agréable. Ne détruis pas ce sentiment par un mauvais comportement. Si tu as besoin d’aide pour faire face à ces sentiments, parles-en à un ami de confiance ou à un proche.

Parfois, le simple fait d’échanger ces pensées avec quelqu’un d’autre peut vous aider à comprendre que vous avez peut-être exagéré les choses. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin de consulter un psychologue pour faire face à certains traumatismes émotionnels que vous n’avez peut-être pas encore traités.