Si vous voulez vraiment être plus heureux, dites adieu à ces 9 habitudes.

J’aime considérer le bonheur comme une bulle que l’on crée autour de soi.

C’est la seule bulle dans laquelle il vaut la peine d’investir et qui n’obscurcira pas votre jugement par la peur et vous maintiendra dans votre zone de confort.

Pour moi, il se compose de courage, d’intégrité, de responsabilité et de curiosité.

Non seulement cette bulle éloigne les bonnes personnes, mais elle me donne la confiance nécessaire pour créer de nouvelles réalités pour moi-même.

En direct de ma bulle, si vous voulez vraiment être plus heureux, dites adieu à ces 9 habitudes.

1) Négliger sa santé

J’avais l’habitude de lever les yeux au ciel lorsque quelqu’un me disait que boire de l’eau et dormir suffisamment m’aiderait à améliorer ma santé mentale.

Car comment l’eau et le sommeil vont-ils permettre à quelqu’un de se débarrasser de ses prêts étudiants ? Ou réparer leurs relations brisées ?

Mais ensuite, je me suis déshydratée de façon chronique et j’ai manqué de sommeil – et laissez-moi vous dire qu’il faut boire de l’eau et avoir un sommeil réparateur.

Il ne résoudra pas tout, mais il vous aidera à réguler vos humeurs. Ce qui influe sur tout, de la motivation à la façon de penser.

Votre humeur peut être influencée par un grand nombre de facteurs différents, dont beaucoup sont indépendants de votre volonté.

Le fait de vous occuper d’une des choses sur lesquelles vous avez le contrôle vous permettra non seulement d’alléger votre charge, mais aussi d’acquérir la confiance qui découle de la discipline.

Il n’est pas nécessaire que tout soit parfait. Faites de votre mieux et faites en sorte que cela compte pour vous.

2) Être réactif

Vos pensées et vos émotions sont des portails.

Ils vous donnent des bribes de sagesse et un accès à vos besoins. Mais ce que vous en faites peut tout changer.

Lorsque vous êtes réactif, cela signifie que vous laissez vos peurs de vous-même vous contrôler.

Soit en agissant dans des états d’émotions exacerbées, soit en laissant vos pensées excessives obscurcir vos jugements.

Ne pas être réactif ne signifie pas qu’il faut éteindre ses sentiments ou avoir honte de ses pensées.

En fait, cela ne fera qu’empirer les choses.

Au lieu de cela, asseyez-vous avec vos émotions et prenez le temps de comprendre ce qui vous fait douter de vous-même.

Il doit y avoir quelque chose !

Peut-être ne vous sentez-vous pas entendu lorsque vous parlez de vos soucis à votre entourage.

Ou peut-être y a-t-il quelqu’un qui draine votre énergie et crée un déséquilibre dans votre vie.

Quoi qu’il en soit, vous ne le saurez pas tant que vous n’aurez pas déterminé ce dont vous avez besoin et que vous n’aurez pas vu comment votre vie s’aligne sur ce besoin.

3) S’appuyer sur une validation externe

Ce sera la principale chose qui percera des trous dans votre précieuse bulle et créera des fuites dans votre bonheur.

J’étais la plus triste quand tout le monde m’aimait et était d’accord avec moi. Mais aujourd’hui, je suis la plus heureuse que j’aie jamais été et c’est parce que je ne donne pas la priorité à la validation des autres.

La vérité, lorsqu’on choisit une validation externe plutôt que la sienne, c’est qu’on n’est jamais vraiment soi-même.

Mais ce n’est pas tout, vous vous enfermez en ne vous donnant pas la chance de comprendre ce que cela signifie d’être soi-même.

Cela signifie que la recherche d’une validation personnelle nécessite une action et les deux choses suivantes sur la liste sont toutes des habitudes qui vous empêchent de répondre à l’appel.

4) Changer sa personnalité en fonction de l’entourage

Parfois, ce n’est pas conscient.

Parce que parfois, c’est un sous-produit du fait de ne pas avoir ses propres valeurs pour se forger ses propres opinions.

Vous croirez donc les gens autant qu’ils croient en eux-mêmes. Mais il n’y a rien de bon à croire la personne la plus bruyante de la pièce.

Si elle est consciente, elle sera causée par un désir de valider les personnes qui vous entourent. Et cette validation provient de la façon dont ils vous perçoivent comme correspondant à ce rôle.

Il est bon d’être flexible et d’envisager de multiples résultats ou perspectives. Cependant, cela ne doit pas constituer l’intégralité de votre identité.

Une identité qui dépend de l’existence de l’identité des autres vous empêchera de cultiver des relations authentiques.

En fait, vous attirerez ceux qui se sentent menacés par le fait que vous ayez vos propres opinions, car une relation saine et heureuse exige que vous respectiez les différences de l’autre.

5) Éviter la confrontation

Certains d’entre nous ont malheureusement appris qu’ils ne pouvaient pas être en désaccord avec les autres sans mettre en péril l’intégrité de leurs relations.

Par exemple, aller à l’encontre de ce que l’on ressent pour satisfaire un patron ou un parent.

Et oui, vous devriez apprendre à respecter les limites des autres. Mais si vous avez l’impression que la paix dépend de votre silence et de votre répression, ce n’est pas une limite.

C’est un moyen de contrôle.

Pour améliorer votre relation au conflit, vous devez comprendre la différence entre une relation saine et une relation malsaine.

Ce qui vous libérera à plus grande échelle en vous montrant que la culpabilité et la honte excessives n’ont pas à faire partie de votre expérience humaine.

Et aussi que le bonheur survient lorsque l’on commence à parler de soi et à avoir un soi à défendre.

6) S’attacher trop rapidement

Aux personnes, aux emplois, etc.

En bref, un détachement sain est nécessaire pour un attachement sûr. Cela signifie que vous devez être capable de ressentir des choses négatives et positives à l’égard de quelque chose ou de quelqu’un.

Le contrôle de ses émotions et de ses pensées en est un élément essentiel.

Dans la plupart des cas, vous pouvez poursuivre une activité de deux manières différentes.

L’une d’entre elles est celle où votre intention est de vous montrer tel que vous êtes, d’observer comment votre réalité réagit et d’agir en conséquence.

Et l’autre où vos actions sont enracinées dans un état d’esprit de manque.

Ce n’est pas parce que vous recherchez quelque chose ou quelqu’un que vous pensez que vous le méritez vraiment.

Rien ne vaut la mise en péril de vos normes ou de votre santé mentale, et les personnes heureuses le comprennent. Ils sont donc capables de détacher leur estime de soi du résultat.

Cela peut devenir une habitude lorsque vous ne vous attribuez pas suffisamment de mérite pour vos réalisations. Vous comptez alors sur les résultats positifs pour vous prouver à vous-même.

C’est vrai ! Le syndrome de l’imposteur a des effets à long terme.

Commencez donc à prendre votre vie en main, en particulier les parties qui vous aident à vous sentir heureux dans votre façon de conquérir la réalité.

7) Surévaluer la productivité

Si vous avez du mal à incarner la réussite, il est temps de réfléchir à votre rapport à la productivité.

Dans une société capitaliste, nous mesurons souvent notre réussite à l’aune de notre productivité.

Et dans ce processus, nous pouvons perdre le fil de nos réalisations en nous laissant emporter par l’idée de ce qui va suivre.

Quelle que soit votre motivation pour la compétition, le fait de vous considérer comme quelqu’un à battre vous rendra de plus en plus malheureux.

De plus, si vous êtes toujours en train de chercher à vous surpasser, comment trouver le temps de vous sentir bien dans ce que vous avez accompli?

La seule chose qui peut compenser l’habitude de passer à autre chose, c’est le repos. Et la célébration !

Prenez du temps pour les deux et souvenez-vous d’où vous êtes partis pour vous rappeler pourquoi vous continuez.

Il y a de la joie à ressentir dans votre croissance et dans votre potentiel.

8) Survalorisation des biens matériels

J’aime célébrer personnellement les fruits de mon travail en me laissant aller au matérialisme.

Cependant, j’ai découvert que c’est une de ces habitudes qui laisse un trou plus grand que celui que j’ai essayé de combler avec elle.

Plus encore, j’ai réalisé que je cherchais l’illusion du contrôle en planifiant mes achats comme s’il s’agissait de produits de première nécessité, alors que ce n’était pas le cas.

Ce qui m’a fait réaliser que l’excès de matérialisme et de productivité m’empêchait de tirer ma motivation d’un endroit authentique.

Comme si j’étais motivée par l’idée de ne pas avoir quelque chose que je voulais acheter – et dont je n’avais même pas besoin. Pourquoi mon bonheur était-il lié à une nouvelle paire de chaussures ?

En prenant conscience de cela, j’ai réalisé que je n’étais pas aussi heureux que je le pensais.

Même s’il n’y a rien de mal à se faire plaisir, veillez à ne pas en faire trop.

Parce que cela vous empêchera d’explorer les joies qu’il y a à avoir moins et tout le reste.

9) Une façon d’être tout ou rien

J’admets que cette façon d’exister donne du piquant à la vie.

Sinon, pourquoi les jeux d’argent créent-ils une telle dépendance ? Pourquoi toute chose crée-t-elle une dépendance ?

Parce qu’ils effacent la présence de tout ce qui rend la vie compliquée et effrayante en donnant à votre cerveau quelque chose de sûr à retenir et sur lequel s’appuyer.

Mais c’est le chemin le plus rapide vers l’épuisement et la déconnexion de soi, car vous aurez toujours l’impression que la réalité est quelque chose à fuir.

Comment peut-on se sentir heureux ou stable quand on est toujours en fuite ?

Je veux que vous vous voyiez comme étant plus qu’une créature d’habitude.

Parce que beaucoup d’entre nous n’ont pas appris à être vraiment heureux – on nous a appris à rendre les autres heureux.

Ou, à tout le moins, de chercher le bonheur ailleurs qu’en nous-mêmes.

Mais le bonheur n’est pas une destination ou quelque chose que l’on gagne. Il survient lorsque vous cessez de croire qu’il s’agit d’une ressource limitée pour laquelle vous devez vous battre.

Ce qui vous obligerait à vous demander pourquoi vous ne vous sentez pas digne d’être vu tel que vous êtes.

Pensez donc à votre bulle !

Et enrichissez-le d’une manière qui vous rende fier d’être vous-même – le reste suivra.