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Partagez-vous les sentiments des autres lorsque vous êtes en leur présence ?
Vous pouvez également vous sentir émotionnellement vidé après un événement social. Si vous vous sentez concerné, vous êtes peut-être un empathe.
Vous êtes prompt à absorber les émotions des autres et à capter les énergies des personnes que vous côtoyez.
Les empathes sont susceptibles d’éprouver des émotions intenses telles que celles énumérées ci-dessous, alors lisez ce qui suit pour savoir si vous êtes vraiment l’un d’entre eux.
1) Anxiété
En tant qu’empathe, vous absorbez en permanence l’énergie des gens. Vous pouvez être une personne que tout le monde aime fréquenter parce que vous semblez comprendre tout ce qu’ils vivent.
Mais parfois, lorsque vous vous trouvez dans un environnement stressant, vous ressentez ce stress plus vivement que d’autres.
De plus, le fait que les personnes qui vous entourent ressentent la même chose ajoute à votre malaise.
Vous êtes peut-être en train de passer un examen important ou vous êtes sur le point de faire une présentation devant une salle remplie de cadres supérieurs avec les membres de votre équipe.
Vos nerfs peuvent prendre le dessus et vous vous retrouvez figé, incapable de penser ou de parler clairement.
Dans ces moments-là, il faut prendre du recul, respirer et se ressourcer.
2) Tristesse et chagrin
En tant qu’empathe, vous pouvez avoir l’impression de porter le fardeau de tout le monde. Indépendamment de ce que les gens viennent vous voir, vous sentez immédiatement si quelqu’un est déprimé et vous absorbez la tristesse à laquelle il est confronté.
Cela peut sembler insurmontable, surtout lorsque vous êtes avec un groupe de personnes. Peut-être viennent-elles de perdre un être cher et sont-elles en deuil. Ou bien l’entreprise dans laquelle vous travaillez a décidé de se séparer brusquement d’un groupe de personnes.
Vous n’êtes peut-être pas directement touché, mais vous ressentez la tristesse et la déception de tous ceux qui vous entourent.
Parfois, ces émotions surviennent lorsque vous regardez un film, écoutez une chanson ou lisez un livre. S’il s’agit de quelque chose de triste, vous serez vraiment bouleversé.
Il peut s’agir d’une simple publicité, mais vous ressentirez intensément cette tristesse.
3) Joie et bonheur
À l’inverse, lorsque vous vous trouvez dans une pièce remplie de personnes qui célèbrent quelqu’un ou quelque chose, votre moral s’élève immédiatement.
Vous absorbez la joie et l’allégresse qui vous entourent et vous êtes rempli d’une énergie super positive.
C’est comme si ces émotions étaient amplifiées en vous.
Lorsque quelqu’un connaît une réussite personnelle ou que vous assistez à des moments de bonheur, vous ressentez le même degré d’euphorie.
Cependant, il est parfois fatigant de gérer ces émotions intenses, qu’elles soient positives ou négatives.
4) La colère ou la haine
Lorsqu’il y a une dispute ou un début de tension dans l’air, vous le sentez en premier.
En tant qu’empathe, l’une des choses que vous redoutez le plus est le conflit, car vous absorbez toutes les énergies négatives émanant de la situation. Par conséquent, cela peut provoquer une détresse importante.
De plus, si vous êtes témoin d’une maltraitance ou d’une injustice quelconque, vous ressentirez non seulement une haine intense envers le responsable, mais aussi la colère de ceux qui souffrent.
Cela vous incitera à agir et à essayer d’arranger les choses. Vous ne lâcherez pas prise tant que vous n’aurez pas résolu ce problème.
5) Blessure
En tant qu’empathe, le fait d’être l’objet d’un conflit vous causera également une grande détresse et une grande souffrance. Si quelqu’un vous critique ou se dispute avec vous, ces sentiments sont beaucoup plus profonds.
Vous savez que vous êtes la cause de la détresse de l’autre partie, mais vous êtes également déchiré entre le fait de vous défendre et celui d’aider l’autre partie à gérer ce conflit.
De même, lorsque les personnes qui vous entourent ont été blessées par d’autres, vous ressentez intensément leurs émotions. Il se peut même que vous pleuriez en même temps qu’eux lorsqu’ils vous font part de ce qui les fait souffrir.
6) Compassion
Parce que les gens sont toujours désireux de passer du temps avec vous, vous êtes souvent poussé à les aider. Vous voulez vous occuper de ce qui les blesse et les contrarie, car vous ne comprenez pas ce qu’ils vivent.
Vous ressentez ces émotions en même temps qu’eux.
En tant qu’empathe, vous êtes plein de compassion pour ceux qui vous entourent. Vous vous sentez profondément concerné et vous êtes sensible à leurs besoins. Vous ne reculez devant rien pour aider vos amis à surmonter les difficultés qu’ils peuvent rencontrer, car vous savez ce qu’ils ressentent.
Parfois, ce désir d’aider peut se faire au détriment de votre bien-être.
Alors que d’autres trouvent facile de se déconnecter, vous avez du mal à lâcher prise. Vous ressentez le besoin de vous occuper de quelqu’un.
Si quelqu’un a besoin d’aide, vous serez le premier à vous rendre sur place.
7) Amour
Les empathes dans les relations amoureuses aiment farouchement. Ils ont un lien personnel profond avec leur partenaire et sont pleinement conscients de ce que l’autre partie ressent. Ils savent comment leur partenaire veut être aimé et l’aiment avec beaucoup d’affection.
En tant qu’empathe, vous pouvez lire le langage corporel de votre partenaire et comprendre le sens sous-jacent des pauses et du ton qu’il utilise. Vous pouvez même savoir s’il ment.
En dehors des relations, vous avez également tendance à protéger votre famille et vos amis, ou les personnes les plus proches de vous.
Vous êtes toujours émotionnellement disponible pour ce groupe de personnes et vous leur dites et montrez constamment à quel point vous les appréciez dans votre vie.
8) Culpabilité
La charge émotionnelle que les empathes doivent assumer peut parfois s’avérer écrasante. Vous pouvez vous sentir épuisé et préférer être seul après une longue période d’interaction sociale. Vous aurez besoin de vous ressourcer avant de reprendre vos activités sociales.
Cela peut signifier qu’il faut prendre du temps pour aider les gens. Dans ce cas, vous risquez de vous sentir extrêmement coupable. Non seulement vous ressentez les émotions négatives de ceux qui ont besoin d’aide, mais vous vous sentez également impuissant parce que vous manquez d’énergie.
Vous êtes peut-être incapable de fixer des limites saines et vous vous sentez responsable de ce que l’autre personne ressent. Vous vous sentez obligé de faire quelque chose, même si cela risque de vous épuiser davantage.
Conclusion
Si vous reconnaissez la plupart ou la totalité de ces émotions, vous êtes un empathe. Vous êtes en relation avec les gens à un niveau profond et, par conséquent, les gens vous font confiance.
Mais comme vous êtes hyperconscient des émotions des autres et que vous absorbez constamment les énergies de tous ceux qui vous entourent, cela peut devenir insupportable.
Il est épuisant d’endosser les émotions des personnes que vous rencontrez. Il se peut aussi que vous ne sachiez pas dire non. Vous êtes obligé d’aider parce qu’en tant qu’empathe, vous voudriez résoudre les problèmes de tout le monde, même si cela implique de négliger votre propre bien-être.
Si vous voulez éviter l’épuisement professionnel, soyez conscient des déclencheurs émotionnels et pratiquez la maîtrise de soi. Comprenez que les sentiments des autres ne sont pas de votre ressort et que la première personne dont vous devez vous occuper, c’est vous-même.
Si vous vous sentez dépassé, prenez le temps de vous isoler. Trouvez un endroit calme pour vous ressourcer. Reposez-vous et, lorsque vous serez physiquement et mentalement en mesure de retrouver une vie sociale, sortez et parlez aux gens.
N’oubliez pas que l’empathie est un don ! Vous êtes capable de vous connecter profondément avec les personnes que vous aimez et de créer un réseau solide qui restera à vos côtés. Veillez simplement à vous fixer des limites.