Si vous pensez avoir un TDAH, posez-vous ces 5 questions

À moins que vous n’ayez été bloqué sur une île au cours de la dernière décennie, vous avez probablement entendu et lu beaucoup de choses sur le phénomène des adultes diagnostiqués comme souffrant de TDAH. De nombreuses personnes âgées de 18 ans et plus ont l’impression d’avoir de gros problèmes pour se concentrer, faire avancer les choses, procrastiner et, d’une manière générale, être efficaces dans leur travail et dans leur vie personnelle. Bon nombre de ces personnes ont réussi sur le plan scolaire ; elles ont peut-être même été diplômées avec mention et ont obtenu de bons résultats. Leurs expériences semblent typiques en apparence, mais ils affirment que leur vie est un véritable gâchis. De plus, les médias sociaux proposent des milliers de blogs, de témoignages et d’autres ressources sur le TDAH chez l’adulte. Il existe même une chaîne YouTube intitulée « How to ADHD ».

Ce billet vous propose des questions que vous pouvez vous poser pour vous aider à déterminer si vous souffrez de TDAH et si vous avez besoin d’une évaluation formelle de la part d’un psychologue.

1. Vos symptômes perturbent-ils votre capacité à fonctionner au travail ou à l’école ?

Les gens pensent souvent qu’ils sont atteints de TDAH si les problèmes de fonctionnement qu’ils rencontrent sont assez perturbants. Leurs difficultés les empêchent d’être efficaces, ce qui signifie que les choses prennent beaucoup plus de temps qu’elles ne le devraient. De nombreuses personnes détestent leur travail parce qu’elles ont l’impression que leurs responsabilités mettent en évidence leurs faiblesses en matière d’efficacité et d’organisation. Ou bien elles s’ennuient terriblement dans leur travail, ce qui les empêche de toujours donner le meilleur d’elles-mêmes. Elles peuvent remettre en question leur choix de carrière ou de filière à l’université parce qu’elles ne se sentent pas motivées pour accomplir leurs tâches dans les délais impartis.

2. Avez-vous des difficultés dans vos relations personnelles ?

Certaines personnes trouvent que leurs symptômes de TDAH affectent leurs relations avec les autres. Elles peuvent avoir des oublis, ce qui agace leurs amis ou leur partenaire, elles sont désordonnées et désorganisées, elles parlent trop ou trop fort, ou elles interrompent constamment les gens. La qualité de leurs relations est donc compromise par ces difficultés.

Remarque : si des problèmes similaires perturbent votre vie professionnelle ou personnelle, il est certainement temps de demander l’aide d’une personne spécialisée dans l’évaluation et le traitement du TDAH.

3. Ressentez-vous des émotions intenses ?

La capacité à réguler les émotions lorsqu’elles deviennent intenses est une compétence que beaucoup de personnes atteintes de TDAH ont du mal à maîtriser. Elles disent perdre le contrôle de leurs émotions, devenir rapidement réactives et être incapables de se calmer après avoir été très contrariées ou excitées. Il existe d’autres troubles mentaux pour lesquels ce problème peut également se poser, mais il est beaucoup plus fréquent chez les personnes atteintes de TDAH que ce qui a été mentionné dans la recherche jusqu’à récemment.

4. D’autres membres de votre famille souffrent-ils ou ont-ils été diagnostiqués comme souffrant de TDAH ?

Vous ne savez peut-être pas si d’autres membres de votre famille ont été diagnostiqués, c’est pourquoi il est utile d’avoir une conversation avec un parent ou un frère ou une sœur pour en savoir plus. Le TDAH a une composante génétique et peut donc être héréditaire. En général, si un membre de la famille en est atteint, il n’est pas le seul.

5. Êtes-vous aux prises avec d’autres conditions ou circonstances susceptibles d’imiter l’expérience du TDAH ?

Il est vrai que vous pouvez être l’une de ces personnes qui ont compensé et bien fonctionné, malgré un TDAH qui n’a pas été pris en compte lorsque vous étiez plus jeune. Cela arrive, et je fais régulièrement des évaluations avec des clients qui répondent aux critères, selon le DSM-5. Mais vous ne savez peut-être pas qu’il existe d’autres troubles mentaux qui affectent la concentration et qui peuvent entraîner de nombreux autres problèmes que nous attribuons au TDAH. Les personnes ayant subi un traumatisme, par exemple, peuvent présenter certains des mêmes symptômes cognitifs, tels que l’inattention, la difficulté à prendre des décisions, la difficulté à s’organiser et la difficulté à terminer ce qu’elles ont commencé. Ces symptômes sont également présents chez de nombreuses personnes souffrant de dépression, de troubles de l’humeur et d’anxiété. En outre, les personnes souffrant de maladies chroniques, comme les maladies thyroïdiennes et l’anémie, peuvent également présenter des symptômes cognitifs similaires à ceux du TDAH.

Parfois, les gens ont du mal à se concentrer et à se désorganiser s’ils sont trop engagés. Notre société nous encourage à être occupés, à participer à beaucoup de choses et à remplir nos journées, mais il est possible d’être trop occupé, et lorsque cela se produit, il est difficile de se concentrer sur ce qui se trouve juste devant nous. Nous avons des attentes élevées envers nous-mêmes et le fait de nous efforcer de les satisfaire peut créer une expérience qui ressemble au TDAH.

Il est important de comprendre la source sous-jacente de vos difficultés, car les interventions, y compris les médicaments, peuvent être modifiées en fonction de la raison de ces difficultés. Il faut chercher à comprendre pourquoi vous êtes aux prises avec ces difficultés si elles vous empêchent de mener la vie que vous souhaitez. Parlez de vos préoccupations à un professionnel de la santé mentale afin d’obtenir les bonnes réponses.

Pour trouver un thérapeute, veuillez consulter l’annuaire des thérapies de Psychology Today.