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Lorsque quelqu’un est malheureux, il essaie généralement de le cacher.
Ils préfèrent faire bonne figure et montrer qu’ils s’en sortent, alors qu’au fond d’eux-mêmes, ils souffrent.
Au bout d’un certain temps, des signes subtils peuvent indiquer qu’ils ne sont pas satisfaits de la vie.
Si vous avez le pressentiment qu’une personne de votre entourage est profondément malheureuse, voici quelques comportements à surveiller.
1) Ils commencent à se retirer physiquement et émotionnellement.
Les personnes malheureuses ont souvent du mal à avoir des relations sociales car cela leur demande beaucoup d’énergie.
Sortir ensemble est la dernière chose à laquelle ils pensent, car ils doivent faire l’effort de prétendre qu’ils s’amusent.
Même lorsque vous êtes près d’eux, ils semblent être ailleurs. Ils ne contribuent pas beaucoup aux conversations où ils répondent en un mot ou par des phrases très courtes.
Il se peut aussi qu’ils soient toujours sur leur téléphone lorsqu’ils sont avec des amis.
Il est facile de se mettre en colère contre leur comportement. Après tout, qui voudrait passer du temps avec quelqu’un qui n’est pas pleinement présent ?
Toutefois, si ce qu’ils font sort de l’ordinaire, vous pouvez leur laisser un peu d’espace.
Il se peut qu’ils traversent une période difficile.
2) Ils mettent plus de temps à répondre.
Les conversations qui étaient autrefois quotidiennes ou hebdomadaires sont désormais entrecoupées de longues périodes d’inactivité.
Les personnes malheureuses peuvent également avoir du mal à envoyer des SMS. Elles sont tellement épuisées mentalement que taper un résumé de leur journée (qui s’est probablement mal passée) leur semble un effort considérable.
Il se peut que vous restiez en lecture pendant une semaine après avoir reçu un simple « bonjour » ou « comment va la journée ?
Encore une fois, s’il s’agit d’un comportement anormal, considérez d’autres facteurs avant de vous énerver. Il s’agit toutefois d’une réaction parfaitement valable. Avoir à tenir une conversation pendant si longtemps devient fatigant.
Mais dans ce cas, il est probable que quelque chose ne va pas et, en fonction de la situation, vous voudrez peut-être en savoir plus.
3) Ils sont toujours sur les médias sociaux.
Parmi toutes les bonnes et mauvaises choses que les médias sociaux peuvent offrir, l’évasion est l’une des raisons les plus populaires pour lesquelles les gens défilent pendant des heures.
Vous pouvez vous immerger dans la vie de personnes plus prospères, plus intéressantes et plus séduisantes, tout en fuyant votre réalité moins agréable.
Et les personnes malheureuses sont susceptibles de se tourner vers les médias sociaux pour noyer leur chagrin.
Ils obtiennent un répit de la morosité de la vie, mettent leur esprit en pilote automatique et s’enfuient virtuellement.
Pendant l’une des périodes les plus sombres de ma vie, j’ai passé des soirées entières sur TikTok et Instagram.
Rire aux interviews amusantes, regarder comment les gens recréent les tendances, et même apprendre comment les gens nettoient leur maison (oui, je suis cette personne) m’a fait oublier tout ce à quoi j’étais confrontée.
Pour un temps, au moins. Et pendant ces quelques heures, tous mes problèmes ont disparu.
Par conséquent, si vous connaissez quelqu’un qui semble être en ligne un peu plus longtemps que d’habitude, il se peut qu’il y ait quelque chose.
4) Ils ne s’intéressent plus à leurs loisirs.
Les choses qui leur procuraient de la joie ressemblent davantage à des corvées. Ils préfèrent rester assis et ne rien faire. Ou faire défiler les médias sociaux.
Les personnes déprimées perdent généralement leur passion et leur intérêt pour les choses qu’elles avaient l’habitude d’apprécier. L’étincelle s’est en quelque sorte éteinte dans leur vie.
À la place, il y a un trou noir qui aspire toute leur énergie et leur enthousiasme pour tout le reste.
5) Ils sont beaucoup plus fatigués que d’habitude.
Les personnes malheureuses dorment soit trop peu, soit trop. Dans les deux cas, elles sont tout aussi fatiguées.
Il se peut que quelque chose les empêche de dormir et, pour les seconds, qu’ils n’aient pas l’énergie nécessaire pour vaquer à leurs occupations quotidiennes. Des choses simples peuvent s’avérer insupportables.
Un de mes amis a souffert de dépression pendant environ un an. C’est un homme actif, qui fait souvent du sport et qui est plein d’énergie.
Au cours de cette année, nous avons vu son niveau d’énergie chuter à zéro. Il pouvait à peine soulever les couvertures de sa tête. Si nous parvenions à lui faire se brosser les dents ou à lui faire prendre une douche, c’était déjà un exploit.
Après avoir guéri de cette épreuve, il nous a confié que tout ce qu’il voulait alors, c’était fermer les yeux et dormir pour toujours.
L’idée même de poursuivre sa journée est trop douloureuse.
Surveillez les personnes qui adoptent ce comportement. Leurs réponses du type « je suis juste fatigué » n’ont rien d’anodin.
6) Ils évitent les questions sur eux-mêmes.
Les personnes malheureuses préfèrent ne pas parler d’elles-mêmes. Car pour eux, il n’y a rien d’autre à partager que la négativité.
Ils ne veulent pas que vous vous inquiétiez ou que vous répandiez un malaise qui pourrait nuire à l’ambiance générale.
Lorsque vous leur posez des questions sur leur journée, il se peut qu’ils vous renvoient la question presque immédiatement.
Bien que les comportements d’évitement soient fréquents, la clé est de ne jamais renoncer à poser des questions à leur sujet. Certes, ils peuvent continuer à se défiler, mais cela leur montre que vous vous intéressez toujours à leur bien-être.
Bien entendu, essayez de ne pas poursuivre l’affaire s’il est clair qu’ils ne veulent pas en parler.
Donnez-lui du temps.
7) Elles s’enflamment facilement.
En tant que coupable, je peux vous assurer que vous n’êtes pas le problème. Nous l’utilisons simplement pour cacher notre souffrance.
Nous pouvons également projeter sur vous notre agacement, notre irritation et notre mécontentement général.
La fatigue peut également y contribuer, car les personnes malheureuses manquent déjà de patience et de repos mental. Il ne leur faut pas grand-chose pour s’enflammer et se défouler sur la personne la plus proche.
Bien sûr, ils savent que cela risque de faire fuir les gens.
Mais dans ces scénarios, ce sont généralement leurs émotions qui guident leur comportement.
8) Ils deviennent indifférents.
Ils sont donc coléreux mais ne se soucient de rien ?
Oui, les personnes malheureuses peuvent aussi devenir de plus en plus indifférentes. Cela est probablement dû au fait qu’elles se désintéressent de plus en plus de tout ce qui les entoure ou qu’elles éprouvent un sentiment général de désespoir.
Ils ont l’impression que rien de ce qu’ils font n’a d’importance et que rien de ce qui les entoure n’a d’importance.
Vous commencerez peut-être à entendre davantage de « C’est à toi de décider » ou de « Je suis d’accord avec tout ».
Dernières réflexions
Si cet article confirme votre intuition au sujet d’une personne que vous connaissez, il est préférable de lui laisser un peu d’espace.
Selon votre degré de proximité avec cette personne, le fait d’évoquer sa situation peut avoir pour effet de l’éviter davantage.
Vous pouvez simplement montrer que vous êtes là pour eux.
Il se peut qu’ils ne répondent pas régulièrement à vos textos, qu’ils ignorent vos appels et qu’ils annulent votre rendez-vous à la dernière minute. Mais parfois, être présent est tout ce qui compte.
Lorsque vous leur aurez laissé suffisamment de temps pour reconnaître qu’ils ont besoin d’aide, vous serez là pour les guider dans les difficultés qu’ils rencontrent.
Et… si les points mentionnés dans cet article décrivent ce que vous ressentez, sachez que vous n’êtes pas seul. Il y a des gens qui se soucient de vous. Ouvre-toi et parle-leur.
Vous avez peut-être peur de ce qu’ils pensent de vous et de leur réaction. Mais la plupart du temps, c’est nous qui nous empêchons de chercher de l’aide.
S’il s’agit de vos vrais amis, croyez-moi, le fait de vous ouvrir allégera la charge qui pèse sur vos épaules.
Cela ne changera pas votre situation instantanément, mais c’est un pas vers le mieux-être.
Aimez-vous d’abord et tout le reste se mettra en place
Il peut sembler prétentieux ou narcissique de se concentrer sur l’amour de soi en premier lieu. Mais ce n’est pas le cas.
Il ne s’agit pas de croire que l’on est meilleur que les autres ou d’accepter des choses à propos de soi que l’on doit vraiment changer.
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