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Je suis sûr que vous avez déjà vécu ce scénario :
Vous êtes contrarié par quelque chose et la personne vers laquelle vous vous tournez pour vous réconforter ne fait qu’aggraver votre situation.
Au lieu de vous sentir réconforté et écouté, vous vous sentez incompris, rejeté, voire blessé.
Ils ne le savent peut-être pas, mais leur manque d’intelligence émotionnelle se manifeste dans la façon dont ils réagissent lorsque vous montrez vos émotions.
Les questions qu’ils vous posent sont l’un des signes les plus révélateurs de leur malaise face aux émotions.
Mais n’oubliez pas :
La plupart de ces questions ne sont pas vraiment des questions, car ils ne veulent pas de réponses. Ce sont des « questions » hypothétiques qui servent en réalité à exprimer leur malaise ou leur manque d’intelligence émotionnelle.
Je vous ai donc dressé une liste des dix questions que posent les personnes qui manquent d’intelligence émotionnelle.
Entrons dans le vif du sujet :
1) « Pourquoi es-tu si sensible ? »
Qualifier quelqu’un de sensible, d’exagéré, ou d’autres qualificatifs dévalorisants qui impliquent que ses sentiments ne sont pas nécessaires est un signe important de manque d’intelligence émotionnelle.
Si vous traversez une période émotionnelle et que quelqu’un vous demande « Pourquoi es-tu si sensible ? », ou une question similaire qui vous donne une image négative…
Just know:
Il est très probable qu’ils n’arrivent pas à ressentir leurs propres émotions.
Par conséquent, leur intelligence émotionnelle n’est pas suffisamment développée pour accepter ou comprendre la vôtre.
Poser cette question est le signe d’une personne qui peut ressentir de la honte face aux émotions en général et qui, par conséquent, supprime ou rejette ses propres sentiments comme étant excessifs.
Il peut s’agir d’une croyance courante dans une société où beaucoup d’hommes et certaines femmes sont élevés dans l’idée que montrer ses émotions est faible ou inutile.
Si quelqu’un vous pose cette question, essayez de vous rappeler que son jugement est dû à son manque d’intelligence émotionnelle.
2) “Can’t we just forget this?”
La deuxième question qui témoigne d’un manque d’intelligence émotionnelle est la suivante : « Ne pouvons-nous pas simplement oublier ou passer à autre chose ? »
La question « Tu ne peux pas t’en remettre ? » relève également de la même catégorie.
Pourquoi ?
Il s’agit en effet de tentatives de contourner ou d’occulter les besoins émotionnels de l’autre personne et de passer à une interaction plus confortable pour eux.
Au lieu de répondre aux besoins de l’autre personne, une personne dépourvue d’intelligence émotionnelle préférera « oublier » ou ne pas discuter du dilemme pour éviter de se sentir mal à l’aise.
3) « Qu’est-ce qui ne va pas ? »
Judgment is another common way of not addressing emotions.
Si quelqu’un n’est pas capable de gérer une conversation émotionnelle, il peut détourner l’attention en portant des jugements sur la personne qui exprime ses émotions.
Il s’agit d’une tentative de les identifier à leurs émotions négatives, et donc de leur faire honte.
Tout comme la personne qui pose cette question a probablement été humiliée pour avoir montré ses sentiments dans le passé.
Elle implique également qu’il y a quelque chose d’intrinsèquement « mauvais » dans les émotions, les sentiments ou le fait d’être contrarié – alors que ce n’est pas le cas.
C’est le propre de l’être humain !
4) « Quel est le problème ? »
Questions that minimize the importance of the situation, like:
Les questions « Quel est le problème ? » ou « Pourquoi en fais-tu tout un plat ? » sont des indicateurs importants d’un manque d’intelligence émotionnelle.
Le fait de minimiser l’importance évidente de la situation pour l’autre personne et de s’attendre à ce qu’elle réagisse de la même manière qu’elle le ferait montre une réelle incompréhension du fait que chaque personne a des valeurs et des priorités différentes.
Nous attachons tous de l’importance à des choses différentes, et l’un des facteurs de l’intelligence émotionnelle est la capacité à rencontrer quelqu’un dans ce qu’il considère comme important, même si ce n’est pas le cas pour nous.
C’est la base de l’empathie – se mettre à la place de quelqu’un d’autre, que nous ayons ou non des affinités avec lui.
5) « Quel est votre problème ? »
La question « Quel est votre problème ? » est également fréquente, il faut donc y être attentif.
Cette question est souvent accompagnée d’un sous-entendu selon lequel la personne qui la pose se place dans une position de « victime » et considère que la personne qui est contrariée essaie délibérément de créer un « problème » ou un conflit.
Le fait que l’autre personne ne veuille pas nécessairement créer un problème témoigne d’un manque d’empathie. Elle réagit simplement à quelque chose qu’elle n’a pas aimé ou qui a dépassé ses limites.
Cette question donne rarement lieu à une discussion productive.
En fait, il est presque certain que cela crée davantage d’animosité, car il s’agit d’un jugement direct jeté sur l’autre personne tout en rejetant sa douleur.
Tout ce qu’ils veulent à ce moment-là, c’est se sentir compris et soutenus dans leur douleur.
Les qualifier de méchants, d’agresseurs ou de saboteurs délibérés est la chose la moins empathique et la moins efficace que l’on puisse faire sur le plan émotionnel.
6) « Pourquoi fais-tu l’enfant ? »
Cette question est similaire à la suivante : « Pourquoi ne peux-tu pas être un adulte à ce sujet ? »
Elles semblent toutes deux impliquer que les émotions sont puériles et immatures.
Ils perpétuent également l’idée que les adultes doivent être dépourvus d’émotions.
En outre, il s’agit tout simplement d’une croyance malsaine et inintelligente sur le plan émotionnel.
Oui, même si la personne qui exprime son mécontentement ne le fait pas avec des compétences de communication sereine, il est tout aussi inintelligent, sur le plan émotionnel, de répondre par une telle question.
You’ve heard this saying before:
Two wrongs don’t make a right.
In a situation like this, it’s far more effective to acknowledge the other person’s emotions to help them feel seen, and heard, and therefore calm them down to get to a point of effective communication.
7) “Why are you so upset?”
“Why are you so upset?”
Actually, this question can sometimes be asked in a genuine way, which is usually a subtle difference: “Why are you upset?”
By adding the “so”, it can often turn into a condescending question.
This little word can change the intention from genuine curiosity to implying there is an appropriate level of upset that should be shown in the situation.
So if someone phrases the question this way, they’re probably aware of why someone is upset – they’re just trying to diminish the importance of it.
But of course, try to listen to the tonality of the person asking as well before making a conclusion!
8) “Why are you so emotional all the time?”
Cette question suggère que les émotions de la personne sont une gêne ou un fardeau constant – ce qui est éloquent.
Elle témoigne d’une réticence à faire preuve de compassion à l’égard des émotions d’autrui.
Faites attention aux variations similaires de ces questions, telles que « Pourquoi es-tu si émotif, si dramatique, si difficile ?
Quel que soit le jugement, il s’agit toujours d’un jugement.
Ce qu’il dit en réalité, c’est : « Vos émotions me mettent mal à l’aise, veuillez ajuster vos émotions à mon niveau de confort ».
A more emotionally intelligent approach is trusting that the other person is emotional for a reason, and trying to meet with patience and understanding in that space.
9) « Pourquoi ne peux-tu pas être plus comme [quelqu’un d’autre] ? »
Comparer les gens, en général, est une chose émotionnellement inintelligente.
Tout simplement, cela ne se passe jamais bien !
Il est rare qu’elle incite quelqu’un à s’améliorer – elle sert surtout à le faire se sentir mal.
Cette question peut être très blessante car elle implique que la personne doit supprimer ses émotions pour ressembler davantage à quelqu’un d’autre.
10) « Pourquoi ne peux-tu pas te contrôler ? »
« Nous avons souvent appris à nous contrôler lorsqu’il s’agit d’émotions, que ce soit par nos parents, la société ou le système scolaire.
Mais nous savons aussi qu’en poussant les choses à l’extrême, on nuit grandement au bien-être des personnes.
De nombreuses personnes souffrent en silence chaque jour parce qu’elles pensent que les émotions sont une source de honte et qu’elles doivent être « contrôlées ».
En réalité, les liens humains sont essentiels à notre bien-être émotionnel. Se sentir soutenu et validé dans ses émotions par des personnes en qui l’on a confiance est extrêmement bénéfique pour notre santé mentale.
La prochaine fois que quelqu’un vous dira cela, gardez-le à l’esprit et, si possible, essayez de l’éduquer sur l’importance de s’autoriser à ressentir, plutôt que de contrôler et de supprimer.
Dernières réflexions
Quel est le point commun entre toutes ces questions ?
Elles proviennent toutes d’un certain niveau de honte intériorisée concernant l’expression émotionnelle.
La façon dont une personne vous traite sur le plan émotionnel est la façon dont elle se traite elle-même, ou la façon dont quelqu’un d’autre lui a appris à se traiter.
Gardez donc à l’esprit qu’une personne dépourvue d’intelligence émotionnelle a généralement tout autant besoin de soutien et d’acceptation émotionnels, et essayez de faire preuve d’empathie.
Cela peut s’avérer difficile lorsqu’ils ne vous l’offrent pas en retour.
Mais puisque vous connaissez maintenant les questions que poserait une personne dépourvue d’intelligence émotionnelle, vous pouvez ouvrir la voie à un changement de perspective et à un monde plus sain sur le plan émotionnel.