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Vous entendez parler de l’estime de soi, mais vous ne savez pas vraiment de quoi il s’agit ?
Ne vous inquiétez pas, nous vous couvrons !
Découvrez ce qu’est l’estime de soi et pourquoi elle est si importante pour nous tous.
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
Selon le dictionnaire de psychologie de l’APA, l’estime de soi est.. :
« L’évaluation qu’une personne fait d’elle-même en tant qu’être humain de valeur, capable et méritant le respect et la considération.
Pour simplifier, l’estime de soi est l’opinion que vous avez de vous-même en tant que personne.
Ou encore, voici une autre définition fournie par l’Université de Caroline du Nord :
« L’estime de soi est le sentiment interne d’être suffisamment bon et digne de l’amour et de l’appartenance des autres.
Cela signifie que l’estime de soi est liée aux pensées et aux opinions que l’on a de soi-même.
Ainsi, par essence, l’estime de soi est l’opinion que vous avez de la valeur de ce que vous êtes.
En outre, « l’estime de soi est la conviction que vous êtes une personne précieuse, indépendamment de ce que vous avez ou n’avez pas accompli. C’est la conviction que vous avez de l’importance », note Better Help.
Cela signifie que vous avez de la valeur parce que vous êtes ce que vous êtes et non en raison de votre richesse, de votre statut ou de tout autre facteur extérieur.
8 raisons pour lesquelles l’estime de soi est importante
Maintenant que vous savez ce qu’est l’estime de soi, il est temps de découvrir pourquoi elle est si importante !
1) L’estime de soi a un impact direct sur ce que l’on fait
L’estime de soi influe directement sur ce que l’on fait.
Comment cela se fait-il ?
« La meilleure partie de la reconnaissance de l’estime de soi est de voir l’impact pratique qu’elle a sur votre comportement », déclare Jacqueline T. Hill, écrivain et éducatrice.
Par exemple, une personne ayant une grande estime d’elle-même est plus susceptible de rester fidèle à son sens moral, même si elle doit perdre quelque chose en retour.
Une personne ayant une faible estime d’elle-même peut faire quelque chose d’immoral ou de contraire à l’éthique simplement pour atteindre ses objectifs.
Cela signifie que votre estime de soi détermine vos actions et la manière dont vous vous comportez, tant dans votre vie personnelle qu’au travail.
2) L’estime de soi a une influence sur les choix que l’on fait
« L’estime de soi affecte les choses que vous faites et les choix que vous faites consciemment », ajoute M. Hill.
Qu’est-ce que cela signifie ?
Fondamentalement, votre estime de soi influe sur les choix que vous faites dans votre vie personnelle et au travail.
Cela signifie que votre confiance en vous influencera grandement votre processus de prise de décision à court et à long terme.
Par exemple, une personne qui a une grande estime d’elle-même est plus susceptible de dire non à tout choix susceptible d’avoir un impact négatif sur son propre bien-être.
Cependant, une personne qui ne croit pas qu’elle en vaut la peine est plus susceptible de prendre des décisions qui peuvent avoir un impact négatif sur son propre bien-être.
Par exemple, une personne qui ne croit pas en sa valeur sera plus encline à adopter des comportements à risque (comme faire la fête, manger trop et boire) qu’une personne qui a une grande estime d’elle-même.
3) L’estime de soi permet d’aligner sa vie sur ses valeurs
Fondamentalement, l’estime de soi permet de prendre les bonnes décisions, en accord avec ses propres valeurs et croyances.
Par exemple, une personne qui a une grande estime d’elle-même est plus susceptible de prendre des décisions qui s’alignent parfaitement sur ses valeurs et ses croyances.
Cependant, une personne qui n’a pas une grande estime d’elle-même est plus susceptible de prendre des décisions qui ne sont pas en accord avec ses valeurs et ses croyances.
Mais qu’en est-il si vous avez besoin de clarifier les valeurs les plus importantes pour vous ?
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4) L’estime de soi a un impact sur la façon dont vous vous parlez et dont vous pensez à vous-même.
Votre estime de soi a un impact direct sur la façon dont vous vous parlez, sur vos émotions et sur toutes les autres pensées qui vous traversent l’esprit.
Par exemple, une personne qui a une grande estime d’elle-même est plus susceptible de se parler de manière positive et encourageante.
En revanche, une personne qui ne croit pas qu’elle en vaut la peine sera plus encline à se parler à elle-même d’une manière négative et démoralisante.
L’équipe éditoriale d’Indeed est d’accord:
« Plutôt que de vous dire des choses négatives qui n’ont peut-être même pas beaucoup de fondement, le fait de vous valider et de reconnaître que vous avez de la valeur en tant que personne peut vous aider à développer votre estime de soi. »
En bref, la confiance que vous avez en vous-même a un impact significatif sur la façon dont vous vous parlez et sur les choses que vous vous dites – c’est pourquoi il est si important de développer votre estime de soi.
5) L’estime de soi est à la base de l’acceptation de soi
Pourquoi l’estime de soi est-elle importante ?
L’estime de soi est importante parce qu’elle est le début de ce que nous appelons l’acceptation de soi.
Selon le Dr Annie Tanasugarn, « l’estime de soi est à la base des concepts d’acceptation et d’amour de soi. Sans un solide sentiment de valeur, il est difficile, voire impossible, de se sentir digne de l’amour ou de l’acceptation des autres ».
En clair, si vous ne comprenez pas que vous en valez la peine, vous ne vous sentirez digne de rien.
L’estime de soi est essentielle car, si vous pensez que votre estime de soi est faible et que vous ne méritez pas d’être heureux ou de réussir, il vous sera difficile de vous sentir accepté et aimé.
Cela signifie que l’acceptation de soi est le premier pas vers l’amour de soi ! Ils sont tous liés.
6) L’estime de soi influe sur la qualité des relations que l’on entretient avec les autres
Votre estime de soi a un impact direct sur la qualité des relations que vous entretenez avec les autres, qu’il s’agisse de vos amis, de votre famille, de vos collègues de travail, etc.
Better Help l’explique:
« Vous pouvez avoir des relations plus honnêtes lorsque vous avez une meilleure estime de vous-même, car vous ne ressentez pas le besoin de cacher qui vous êtes. Cela vaut pour les relations amoureuses, mais aussi pour les relations professionnelles, amicales et familiales. Elles deviennent plus honnêtes lorsque l’on s’estime soi-même ».
De plus, lorsque quelqu’un vous maltraite, votre réaction dépend de votre estime de soi. Si vous ne croyez pas en vous, vous laisserez cette personne vous maltraiter.
Cependant, si vous croyez en vous et comprenez que votre valeur personnelle est de la plus haute importance, vous vous défendrez et mettrez fin aux mauvais traitements. C’est aussi simple que cela !
7) L’estime de soi joue un rôle important dans la confiance en soi
Votre estime de soi a également une influence significative sur votre niveau de confiance.
L’estime de soi est essentielle au développement de la confiance en soi car, si vous pensez que vous n’en valez pas la peine, vous aurez tendance à éviter la confrontation et le risque.
Cependant, si vous pensez que vous en valez la peine, vous affronterez la situation avec détermination et clarté.
L’estime de soi joue également un rôle important dans la capacité à atteindre des objectifs et à réussir dans la vie.
« Laconfiance en soi est l’attitude d’une personne à l’égard de ses capacités et de ses compétences. Une personne qui a une bonne confiance en elle a le sentiment de contrôler sa vie », ajoute l’auteur Tali Weissberger pour l’Association du trouble déficitaire de l’attention.
En d’autres termes, l’estime de soi est nécessaire pour développer un niveau élevé de confiance, qui est la clé de toute forme de réussite dans la vie.
8) L’estime de soi est importante pour maintenir son identité
En fin de compte, l’estime de soi est importante pour le développement de l’identité.
Selon Enciclopedia.com, « l’identité de soi fait référence à la perception de soi, aux cognitions autoréférentes ou à la définition de soi qu’une personne s’applique à elle-même en conséquence des positions de rôle structurel qu’elle occupe ou d’un comportement particulier qu’elle adopte régulièrement ».
Cela signifie que votre estime de soi joue un rôle important dans la manière dont vous vous définissez et dont vous vous identifiez.
Pourquoi ?
Parce que votre identité est la façon dont vous vous voyez et dont vous vous définissez. C’est l’essence de ce que vous êtes, la partie de vous-même qui vous rend unique, et c’est ce qui guide vos actions et votre comportement.
Par conséquent, si l’estime de soi a un impact sur l’identité, elle a une influence significative sur la personne que vous êtes et sur votre comportement.
C’est une autre raison pour laquelle il est important.
Résumé
Dans l’ensemble, l’estime de soi est essentielle au développement de la confiance en soi, de l’acceptation de soi et de l’identité personnelle. Ce sont là quelques-uns des traits qui font de vous ce que vous êtes.
Votre capacité à rester fidèle à vous-même et à vous sentir utile dépend également de votre estime de soi. En effet, celle-ci vous donne la motivation et la clarté nécessaires pour atteindre vos objectifs et réussir dans la vie.
Elle a également un impact sur votre capacité à vous entendre avec les autres, à entretenir des relations saines et à vous comporter d’une manière conforme à vos valeurs.
Qu’attendez-vous donc ?
Cessez de laisser les autres influencer la façon dont vous vous percevez et commencez à vous définir en fonction de la façon dont vous voulez être perçu par le monde.