Quelles vitamines et quels minéraux dois-je donner à mon bébé ou à mon jeune enfant ?

Cette question est devenue un peu compliquée ces derniers temps, je vais donc essayer d’y répondre le plus simplement possible.

Pour la population en général, si elle consomme une alimentation saine et équilibrée, la supplémentation est le plus souvent inutile – à moins qu’il ne s’agisse de la vitamine D ! (J’ai rédigé un article de blog sur les nouvelles recommandations relatives à la vitamine D, que vous pouvez consulter si cela vous intéresse).

Pour certains groupes de la population, comme les femmes enceintes, les bébés et les jeunes enfants, une supplémentation est nécessaire pour se prémunir contre des apports insuffisants ou des carences.

Recommandations actuelles concernant les vitamines pour les jeunes bébés :

Actuellement, le ministère britannique de la santé recommande aux jeunes enfants de prendre des gouttes de vitamines contenant des vitamines A, C et D. En effet, on pensait auparavant que les enfants britanniques risquaient de ne pas recevoir suffisamment de vitamine A et de vitamine C dans leur alimentation, et aussi parce que la vitamine D est extrêmement difficile à obtenir uniquement par l’alimentation. La vitamine D est un nutriment que nous tirons principalement de la lumière du soleil. Notre alimentation en contient très peu, mais les poissons gras, les œufs et certaines céréales enrichies pour le petit-déjeuner constituent des sources de vitamine D dans l’alimentation.

Cependant, de récents rapports gouvernementaux suggèrent que la plupart des enfants (en particulier ceux âgés de moins d’un an) consomment plus que suffisamment de vitamine A. Par conséquent, si les enfants ont une alimentation saine et équilibrée, il est peu probable qu’ils manquent de vitamine A (ou de vitamine C).

Quoi qu’il en soit, les lignes directrices actuelles suggèrent ce qui suit : ….

À quel âge mon bébé a-t-il besoin de suppléments vitaminiques ?

• Les nouvelles recommandations indiquent désormais que TOUS les enfants allaités de 0 à 1 an doivent prendre des gouttes de vitamine contenant 8,5 à 10 mcg de vitamine D par jour.
• À partir de l’âge de 6 mois, il est également recommandé aux bébés allaités au Royaume-Uni de prendre chaque jour des gouttes de vitamine contenant de la vitamine A et de la vitamine C, ainsi que 10 mcg (microgrammes) de vitamine D. Ces gouttes doivent être administrées au bébé jusqu’à l’âge d’ environ 5 ans. Ces gouttes doivent être administrées aux bébés jusqu’à l’âge de 5 ans environ.
• Pour les bébés nourris au lait maternisé ou en alimentation mixte, des gouttes de vitamines A, D et C sont recommandées dès que votre enfant consomme moins de 500 ml de lait maternisé par jour et jusqu’à ce qu’il atteigne l’âge de 5 ans environ.

Ce conseil est toujours d’actualité, mais il a été recommandé à notre gouvernement de revoir les lignes directrices actuelles à la lumière des preuves que le régime alimentaire des nourrissons au Royaume-Uni fournit une quantité suffisante de vitamine A.

« La faible prévalence de la carence en vitamine A dans la population des nourrissons en bonne santé, malgré la faible consommation actuelle de suppléments, suggère la nécessité de revoir les recommandations sur la supplémentation systématique en vitamine A…..Il est recommandé que le gouvernement étudie les possibilités de revoir les conseils sur les suppléments et les aliments contenant de la vitamine A pendant la petite enfance. » SACN, 2018

Comment obtenir les gouttes de vitamines ?

Parmi les options de gouttes de vitamines disponibles, on trouve les gouttes de vitamines Healthy Start du gouvernement (que vous pouvez acheter chez Superdrug ainsi que dans d’autres pharmacies et supermarchés) ou Abidec ou Dalivit, qui sont également de bonnes options pour ces gouttes de vitamines.

Comme Raffy a une alimentation très équilibrée, j’ai choisi de lui offrir uniquement des gouttes de vitamine D, car je sais pertinemment qu’il reçoit suffisamment de vitamine A et de vitamine C chaque jour. J’ai donc choisi de lui offrir les gouttes de vitamine D de Wellbaby, une fois par jour, tout au long de l’année.

Pour plus d’informations sur les vitamines que je devrais donner à mon bébé, veuillez consulter le site web NHS choices.