« Personne ne m’aime, tout le monde me déteste, je pense que je vais aller manger des vers… »
…c’est ce que dit la chanson qui met en scène, avec un humour noir, la frustration, le malheur et même la colère que nous pouvons ressentir lorsque nous nous sentons incompris.
« Personne ne me comprend » est une exclamation assez courante lorsque nous sommes convaincus que les autres ne comprennent tout simplement pas qui nous sommes ou ce que nous ressentons.
Ou lorsque les gens n’approuvent pas notre réaction à un événement ou la façon dont nous choisissons de vivre.
Être compris est un besoin humain assez fondamental, car c’est la clé de notre sentiment d’appartenance.
Ramené à ses origines instinctives les plus fondamentales, le besoin de faire partie d’un groupe a été essentiel à la survie dès les premiers stades de l’évolution humaine.
Il n’est pas étonnant que le sentiment d’incompréhension, et donc d’isolement, puisse être une sensation si accablante et bouleversante.
En réalité, si vous ne pensez pas être accepté pour ce que vous êtes, vous pouvez ressentir une intense solitude, même lorsque vous êtes entouré d’autres personnes.
En fait, la sensation d’être exclu et isolé peut être intensifiée dans une situation de groupe – votre « différence » est mise en évidence et vous avez l’impression de ne pas être à votre place.
La réalité de la condition humaine est que nous avons parfois besoin de la validation des autres pour avoir le courage d’être nous-mêmes, sachant que nous ne serons pas critiqués ou jugés pour cela.
Il nous permet de nous sentir membres d’une « tribu ».
Il est important pour notre bien-être mental et émotionnel d’avoir la certitude que nous sommes acceptés pour ce que nous sommes.
À l’inverse, si nous sentons que nos proches critiquent nos choix de vie ou nos attitudes, le conflit intérieur fait naître en nous des émotions négatives qui sont au mieux douloureuses, au pire destructrices.
Alors, pour éviter cette impasse dommageable de l’incompréhension mutuelle, existe-t-il un moyen d’amener les autres à vous comprendre comme la personne que vous êtes réellement et non comme celle qu’ils voudraient que vous soyez ?
Voyons cela de plus près…
Si vous vous sentez incompris par les autres, adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour obtenir des soins de qualité à votre convenance.
La solution est entre vos mains.
La résolution de ce problème commence en fait par vous, plutôt que par ceux qui, selon vous, ne vous comprennent pas et ne comprennent pas vos choix.
La première étape consiste à développer une meilleure connaissance de soi, car on ne peut guère s’attendre à ce que les autres nous comprennent si l’on ne se comprend pas soi-même et si l’on ne sait pas vraiment qui l’on est.
La prise de conscience de soi se développe au cours de l’enfance et de l’adolescence, mais une bonne éducation est un élément essentiel de ce processus.
Les bons parents sont attentifs à tes sentiments, à ce que tu aimes et n’aimes pas, et à tes talents naturels.
Ils vous accorderont l’attention et l’acceptation dont vous avez besoin et vous féliciteront abondamment.
C’est ce qu’on appelle le « miroir », une théorie développée par le psychologue Heinz Kohut. On pense qu’il s’agit d’un élément clé dans le développement de l’appréciation et de l’estime de soi chez l’enfant.
Une éducation parentale dysfonctionnelle peut signifier que vous n’avez pas bénéficié de ce miroir.
Peut-être que vos parents ne vous ont pas vu du tout ou qu’ils ont vu ce qu’ils voulaient voir plutôt que le vrai vous ?
Même s’il y a de fortes chances que vos parents aient été parfaitement inconscients de l’impact de leur approche, le résultat net est un enfant – qui devient un adulte – avec un manque de conscience de soi ou de compréhension.
Puisque, comme nous l’avons établi, vous devez vous « comprendre » avant que les autres puissent vous « comprendre », il est essentiel de travailler sur cet aspect de votre esprit.
Essayez de poser certaines de ces questions pour vraiment apprendre à vous connaître et prendre conscience de qui vous êtes et de ce qui vous motive.
Une fois que vous saurez mieux ce qui vous fait vibrer et que vous comprendrez vos propres motivations, vous serez plus à même de résister à la négativité que vous percevez de la part des autres.
En fin de compte, vous serez plus confiant dans vos propres choix et moins affecté par les inévitables occasions où vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde que ceux qui vous entourent.
Comprendre ses propres convictions profondes et son droit à les avoir est une bonne défense contre le sentiment lancinant d’être trop différent et donc seul.
Regardez les gens autour de vous.
L’étape suivante pour bannir ce sentiment d’incompréhension consiste à observer les personnes qui vous entourent et à réfléchir à la manière dont vous interagissez avec elles.
Les personnalités que vous rencontrerez au cours de votre vie se répartissent essentiellement en trois catégories :
Personnalité 1 – les personnes qui sont sur la même longueur d’onde que vous et qui comprennent instinctivement où vous voulez en venir.
Personnalité 2 – ceux qui veulent vous comprendre, mais qui ont besoin d’un peu d’aide pour y parvenir.
Personnalité 3 – Les personnes qui ne vous comprennent pas, même si vous essayez de toutes vos forces.
Examinons de plus près ces trois groupes de personnalité.
Personnalité 1
Les personnes de la première catégorie n’ont pas besoin de beaucoup plus d’explications.
Vous les connaissez instantanément lorsque vous les rencontrez et la compréhension mutuelle est automatique.
Et quelle joie lorsque cela se produit.
Il est dommage qu’il s’agisse d’un phénomène relativement rare.
Il convient toutefois de mentionner que, même avec des personnes qui sont absolument sur la même longueur d’onde que vous, la seule façon d’entrer véritablement en contact avec elles est de vous permettre d’être ouvert et, d’une certaine manière, vulnérable.
Ne protégez pas votre moi intérieur et gardez vos interactions superficielles.
S’ouvrir est la seule façon de les laisser entrer et de leur permettre de comprendre qui vous êtes vraiment.
Sinon, vous resterez toujours l’énigme que vous êtes pour les autres.
Personnalité 2
En réalité, vous rencontrerez beaucoup plus de personnes du second type que du premier, mais ces relations peuvent également être très gratifiantes.
Vous devez simplement être prêt à faire le travail nécessaire pour les aider à comprendre le vrai, l’authentique vous.
Ils sont ouverts à vous, mais ne sont pas exactement sur la même longueur d’onde. Cette assistance est donc nécessaire pour qu’ils apprennent à vous connaître vraiment.
La connaissance de soi et votre propre capacité à communiquer vos goûts, vos aversions et vos motivations, telles que décrites ci-dessus, sont essentielles pour les aider à comprendre.
Si vous pratiquez la connaissance de soi, vous serez sur la bonne voie pour établir une connexion solide.
Essayez d’écrire vos pensées et de les mettre dans un ordre logique. Cela peut vous aider à vous expliquer plus clairement, ce qui facilitera le processus.
Personnalité 3
Et qu’en est-il des personnes de la dernière catégorie ?
Il est vrai qu’ils peuvent être les plus difficiles à gérer parce qu’ils ne sont tout simplement pas capables de voir le point de vue de quelqu’un d’autre.
Ils sont du genre à ne pas avoir le temps ni l’énergie de comprendre les opinions des autres.
Ils ne s’ouvrent jamais à l’idée que les autres ont le droit légitime d’être différents d’eux.
Ou encore, ils croient profondément en leurs propres opinions, à l’exclusion de toutes les autres.
Comment faire face à ces personnes intransigeantes, que vous rencontrerez plus souvent que vous ne le souhaiteriez ?
La vérité, c’est que vous n’avez pas besoin de ces personnes dans votre vie !
Lorsque vous aurez pris conscience de vous-même et que vous aurez confiance en vos propres convictions, vous commencerez à comprendre que vous n’avez pas besoin de l’approbation de tout le monde – de certaines personnes, oui, mais pas de toutes.
L’opinion des autres commencera à avoir moins d’importance.
Ne gaspillez pas votre souffle et ne vous laissez pas stresser par leur refus obstiné de plier.
Essayez d’accepter que tout le monde ne vous comprendra pas.
Il convient de garder à l’esprit que le besoin d’être aimé et accepté socialement peut également être une source de malheur.
Il faut donc se garder de faire trop d’efforts pour plaire aux autres et se faire comprendre d’eux.
Si vous essayez et que vous ne réussissez pas, acceptez-le et passez à autre chose.
Ne perdez pas votre temps à essayer de faire de chacun un ami.
Il n’est pas facile d’accepter de ne pas être aimé. Cela va à l’encontre du besoin humain d’appartenance.
Mais si vous avez la chance de trouver quelques âmes sœurs et d’autres personnes qui vous apprécient suffisamment pour essayer de vous comprendre, c’est tout ce dont vous avez besoin.
Lorsque vous avez ce genre de personnes dans votre vie, vous pouvez avoir suffisamment confiance en vous pour ne pas avoir besoin que tout le monde vous aime ou approuve le chemin que vous prenez dans la vie.
Une fois que vous vous sentirez plus en sécurité et plus conscient de vous-même, vous serez mieux à même d’apprécier le droit des autres à ne pas vous comprendre et vous serez moins affecté par leurs jugements.
Tout le monde a le droit d’avoir sa propre opinion, même les « 3 ».
Un dernier mot sur le droit de chacun à avoir sa propre opinion.
Ces personnes exaspérantes qui ont leurs propres idées inébranlables et ne sont pas prêtes à vous laisser une marge de manœuvre, ni à vous ni à personne d’autre…
…même s’ils ont absolument le droit d’être comme ils sont.
Oui, je sais que c’est ennuyeux.
Mais voici pourquoi…
Lorsque nous sommes confrontés à l’entêtement des autres, il est trop facile de s’enfermer dans un cycle d’émotions négatives.
Nous nous convainquons que notre point de vue est le bon, nous refusons de bouger et nous devenons aussi inflexibles que ceux que nous pensons être nos opposants.
Il est toutefois important de comprendre que nous avons tous le droit d’avoir un point de vue personnel, même les personnes qui peuvent être à l’origine de vos frustrations.
Il convient de se rappeler que l’interprétation et la compréhension par chaque individu de sa propre version de la réalité sont façonnées par de nombreux éléments.
Leurs expériences de vie, leurs croyances et leurs systèmes de valeurs fondés sur des « normes » religieuses ou culturelles, ainsi que leur personnalité innée, contribuent tous à la façon dont ils perçoivent le monde.
Les croyances, les expériences, etc. étant propres à chacun, il n’y a pas deux individus qui interprètent le monde qui les entoure exactement de la même manière.
Leur interprétation, leur compréhension et leurs attentes seront différentes, parfois de manière tout à fait fondamentale.
Par exemple, une personne peut penser que boire quelques verres de vin est une manière agréable d’évacuer le stress du travail, alors qu’une autre considérera l’alcool comme la racine de tous les maux.
Aucune attitude n’est bonne ou mauvaise.
Chaque personne interprète le monde à partir de perspectives différentes et avec des attentes différentes.
Il est si facile de développer la conviction profonde que sa propre perspective est la bonne, mais, en réalité, l’attitude « à ma façon ou sur l’autoroute » n’est pas utile.
Qui peut dire que votre façon de faire est plus valable que celle d’un autre ?
Le fait qu’ils ne comprennent pas votre point de vue ou la façon dont vous choisissez de mener votre vie ne signifie pas qu’ils ont tort.
Vous avez tous le même droit à vos propres opinions, attitudes et comportements.
Dans l’intérêt de votre satisfaction future, vous constaterez que la capacité à comprendre et à accepter ce concept vous mettra sur la voie du développement de meilleures relations.
Tout se résume à l’acceptation sans réserve de cette vérité fondamentale : si « ils » ne vous comprennent pas, cela ne signifie pas que l’un ou l’autre d’entre vous a raison ou tort.
Il s’agit simplement des différentes perspectives que nous avons tous le droit d’avoir en tant qu’individus.
En résumé…
Si vous lisez cet article, il y a fort à parier que vous vous sentez incompris par les autres.
Et qu’elle a atteint un point tel qu’elle a un impact réel sur votre bien-être émotionnel.
J’espère que vous êtes maintenant en mesure de comprendre que la clé de cette énigme est de développer un sens plus fort de votre propre identité.
En apprenant à mieux vous connaître, vous vous sentirez plus sûr de vous dans la façon dont vous menez votre vie.
L’étape suivante consiste à accueillir dans votre vie les types de personnalités qui sont désireuses et capables de vous accepter tel que vous êtes et parmi lesquelles vous vous sentez vraiment à votre place.
Il ne reste alors que deux étapes à franchir : accepter le simple fait qu’il y aura toujours des personnes incapables de vous comprendre et apprécier le fait que chacun a le droit d’avoir son propre point de vue – qu’il le veuille ou non.
L’incompréhension des autres vous déprime-t-elle ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir y remédier.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les personnes qui se trouvent dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous vous sentez incompris et vous fournir des conseils d’experts pour vous aider à gérer ces sentiments, tout en vous aidant à établir des relations et à communiquer différemment avec d’autres personnes.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si cela est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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