Liste de contrôle de l’allaitement pour les nouvelles mamans

Depuis des millions d’années, les femmes allaitent dans toutes les cultures et évitent ainsi de se rendre dans les magasins. Le marché des produits pour bébés est en plein essor avec des produits destinés à l’allaitement. Voici un aperçu des produits qui peuvent ou non vous être utiles dans votre parcours personnel d’allaitement. Une liste de contrôle de l’allaitement pour les nouvelles mamans et pour les nouvelles mamans qui allaitent, en quelque sorte !

Soutien-gorge d’allaitement

Vos seins changeront probablement encore de taille, alors ne dépensez pas trop d’argent pendant la période prénatale. Au cas où ils ne vous conviendraient plus après l’accouchement (et les soutiens-gorge mal ajustés peuvent présenter un risque de mastite). Comme pour tous les soutiens-gorge, il en existe d’assez sinistres. Mais il y a aussi de nombreux soutiens-gorge jolis et pratiques. Si la majorité des soutiens-gorge d’allaitement sont sans armature, certains sont désormais dotés d’une armature souple et douce. Ces soutiens-gorge sont conçus pour suivre l’évolution de votre silhouette et minimiser ainsi le risque d’obstruction de vos canaux lactifères. Il est préférable d’éviter les soutiens-gorge à armature souple pendant les premiers mois. Les femmes sujettes à la mastite ou à l’obstruction des canaux devraient les éviter complètement.

Les différentes marques utilisent des systèmes d’attache différents (par exemple des cerceaux, des attaches magnétiques ou des attaches qui vous rappellent quel sein vous avez utilisé en dernier). De même, chaque marque et chaque style diffèrent par l’espace qu’ils laissent autour de la tétine pour aider votre bébé à prendre le sein en profondeur. Plus l’espace est grand, mieux c’est. N’oubliez pas non plus le travail de nuit. Investissez dans quelques soutiens-gorge de nuit confortables (ces soutiens-gorge sont plutôt de type « crop-top »), afin d’avoir du soutien au lit. Vous pourrez ainsi maintenir les coussinets mammaires en place. Dans l’ensemble, recherchez le confort, la facilité d’utilisation et une bonne coupe, en plus de vos préférences en matière de style.

Vêtements adaptés à l’allaitement

Bien qu’il existe de nombreuses marques qui créent des hauts, des robes et des pulls pour l’allaitement, vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent, ni même d’en dépenser du tout, si vous ne le souhaitez pas. Il est utile d’avoir quelques gilets d’allaitement si vous ne voulez pas exposer votre ventre en soulevant un pull ou un haut. Sinon, pensez à des robes et des hauts boutonnés ou amples qui permettent un accès facile par la tête.

Coussinets d’allaitement

Il s’agit de coussinets minces et absorbants à porter à l’intérieur du soutien-gorge pour absorber les fuites de lait et protéger les vêtements. Certaines femmes en utilisent des boîtes, d’autres n’en ont jamais besoin. Cela n’a aucune incidence sur votre capacité à produire suffisamment de lait pour votre bébé, alors ne paniquez pas si vous constatez que vous ne les utilisez pas. Les coussinets jetables font partie des nombreuses choses qui finissent à la décharge. L’antidote à ce problème (tout en économisant des sous) est d’investir dans quelques coussinets lavables. Ceux-ci sont généralement fabriqués en bambou ou en flanelle de coton biologique et sont très doux.

Coussin d’allaitement

Il ne s’agit en aucun cas d’un élément essentiel de l’allaitement, et il se peut que vous n’en ayez jamais besoin. Du moins, pas au-delà de la première ou des deux premières semaines. Les oreillers peuvent devenir un obstacle plutôt qu’une aide. Même si, dans les tout premiers jours, lorsque vous êtes fatiguée, courbaturée et que vous vous habituez à tenir votre bébé dans vos bras, vous pouvez avoir l’impression qu’il vous apporte un peu de réconfort. Si vous le pouvez, empruntez-en un à une amie, ou utilisez-en un normal à la maison. Un oreiller ou un coussin peut être particulièrement utile si vous avez des jumeaux ou si vous avez accouché par césarienne et que vous devez vous occuper d’une cicatrice douloureuse. Avec le temps, entraînez-vous à vous pencher en arrière pour permettre à votre corps de soutenir votre bébé. L’allaitement deviendra beaucoup plus facile et vous n’aurez plus besoin de vous encombrer d’un coussin.

Crème pour mamelons

Au cours des premières semaines, l’application d’une crème pour mamelons afin de maintenir la zone bien hydratée peut aider à soulager toute douleur potentielle. L’ingrédient le plus courant de ces crèmes est la lanoline, un hydratant naturel dérivé de la laine de mouton tondue. Elle convient parfaitement à de nombreuses femmes, bien qu’elle puisse parfois provoquer des démangeaisons chez certaines d’entre elles. Parmi les autres options, citons les crèmes végétaliennes qui contiennent des ingrédients tels que le calendula, l’huile de noix de coco et le beurre de karité. Le lait maternel est également très efficace et gratuit !

Protège-mamelons

L’utilisation d’une téterelle en silicone est souvent présentée comme un moyen de prévenir les douleurs du mamelon au cours des premières semaines. Bien qu’elles puissent parfois être utiles en cas de douleur extrême (et dans quelques autres circonstances), en particulier si vous avez l’impression de n’avoir d’autre choix que de continuer à allaiter, de faire une pause et d’exprimer votre lait ou d’arrêter complètement, elles ne résolvent pas la cause sous-jacente de la douleur. Elles peuvent causer des problèmes plus importants et plus durables que ceux qu’elles visent à résoudre. L’allaitement peut être tendre au départ, mais s’il devient très douloureux, voire qu’il endommage le mamelon, n’hésitez pas à demander de l’aide. C’est le signe que quelque chose ne va pas.

La meilleure mesure préventive contre les mamelons douloureux est une bonne prise du sein par le bébé. Si vous avez mal et que l’on vous dit que la prise du sein est excellente et qu’il faut continuer, demandez l’avis d’une autre personne ! Si vous estimez que vous devez les utiliser, il est généralement préférable de pécher par excès de prudence. Ne les utilisez que pour une période aussi courte que possible et avec le soutien d’une spécialiste de l’allaitement.

Un dispositif d’expression

L’expression n’est pas un élément essentiel ni même nécessaire de l’allaitement si votre bébé se nourrit bien et si vous êtes satisfaite de la situation actuelle.

Si vous exprimez votre lait, il se peut que vous trouviez que le simple fait d’utiliser votre propre main fonctionne mieux et que vous n’ayez jamais besoin de vous encombrer d’un tire-lait. Par conséquent, à moins que vous ne sachiez que vous en aurez absolument besoin dès le début (par exemple, si vous devez vous éloigner de votre bébé pour une raison quelconque), je vous suggère de ne pas dépenser pour un tel appareil pendant la grossesse. De nombreux hôpitaux, équipes communautaires et groupes d’allaitement ont mis en place des programmes de location de pompes qui vous permettent d’accéder à des dispositifs connus sous le nom de pompes hospitalières (les meilleures du marché). Soit gratuitement, soit à un coût minime si l’expression du lait devient nécessaire pour augmenter votre production de lait. Ou si votre bébé n’est pas directement allaité par vous. Si vous devez vous procurer quelque chose, les tire-laits manuels en silicone bon marché peuvent être très pratiques dans les premiers temps. En particulier comme alternative à l’expression manuelle du colostrum ou pour soulager en douceur un engorgement sévère.

La puissance du moteur d’une pompe électrique ou à piles standard n’est généralement pas aussi élevée que celle d’une pompe de qualité hospitalière, c’est pourquoi ces dispositifs sont généralement plus utiles à un stade ultérieur, une fois que votre production de lait est établie. De plus, il se peut que vous ayez l’intention de tirer votre lait pour sortir sans votre bébé ou pour retourner au travail, par exemple.

Stérilisation

Si vous devez stériliser du matériel d’alimentation, vous avez quatre options principales (à moins que vous ne souhaitiez dépenser 300 à 500 £ pour un système de stérilisation à ultraviolets !)

• Solution stérilisante à l’eau froide (comprimés stérilisants): il suffit d’une baignoire ou d’un bol, d’eau et d’une solution stérilisante. Cette solution doit être changée toutes les 24 heures. Cela sent un peu mauvais, mais c’est peu coûteux et facile à utiliser.
• Stérilisation à la vapeur par micro-ondes : Ce processus est beaucoup plus rapide que la stérilisation à l’eau froide et n’utilise aucun produit chimique. La quantité d’eau utilisée et la durée exacte dépendent du produit de stérilisation utilisé et du type de micro-ondes. Attention à l’eau chaude et à la vapeur lorsque vous sortez le produit !
• Stérilisation électrique à la vapeur : Il s’agit de l’option la plus chère et la moins portable de ces quatre options. Elle a généralement une plus grande capacité que les options 1 ou 2 et permet de stériliser plus d’équipements en une seule fois.
• Ébullition dans une casserole : une option gratuite (hormis les factures d’énergie) consiste à faire bouillir l’équipement immergé dans une casserole d’eau bouillante pendant au moins 10 minutes. L’inconvénient de cette méthode est que les trayons s’abîment plus rapidement. Il ne s’agit donc pas d’une option idéale pour une stérilisation fréquente.

Technologie de l’alimentation

À notre époque, il n’est pas surprenant de constater que la technologie a fait son entrée dans le monde de l’allaitement. Parmi les produits qui ne sont absolument pas recommandés par les organisations d’allaitement ou par toute personne qui comprend le fonctionnement de l’allaitement, on trouve ceux qui prétendent mesurer la quantité de lait qu’un bébé avale. Croyez-moi, ces produits sont loin d’être précis et peuvent être faussement rassurants ou anxiogènes. Les kits de test qui mesurent apparemment la « qualité » du lait maternel (là encore, c’est totalement faux, car le lait maternel change à chaque tétée, d’heure en heure et de jour en jour).

Il existe également une grande variété d’applications pour l’alimentation. Pour l’allaitement au sein et au biberon. Elles permettent de suivre la fréquence des tétées du bébé, le dernier sein qu’il a pris, la quantité de lait contenue dans le biberon, etc. L’utilisation de ces applications dépend essentiellement du type de personnalité de l’utilisateur. L’utilisation de ces applications dépend essentiellement du type de personnalité de l’utilisateur, ainsi que de sa capacité à induire un sentiment de calme et de contrôle. Ou s’il s’agit simplement d’une « chose de plus » à laquelle il faut penser et qu’il faut analyser, ce qui augmente indûment le stress !

Vanessa Christie (MSc, MN, IBCLC, RHV, RNC, CIMI) est l’auteur de The Baby Feeding Book (Piatkus, 2020). Elle est consultante en lactation certifiée par l’International Board, praticienne de la naissance et des traumatismes périnataux, visiteuse médicale, infirmière pour enfants, instructrice en massage pour nourrissons, coach en pleine conscience et mère de trois enfants. Vanessa a accompagné plus de 10 000 nouvelles familles au cours des 20 dernières années. Elle dirige aujourd’hui un cabinet indépendant très actif, The Parent & Baby Clinic. Elle consulte les familles en ligne et en personne sur toute une série de questions prénatales et postnatales. De l’alimentation des nourrissons, des bébés perturbés et du sommeil, à la naissance et à la récupération des traumatismes péri-nataux. www.vanessachristie.com @vanessa_theparentandbabyclinic