Le remède à l’apitoiement sur soi

Source : Лера_K/ Pixabay

Les médias sociaux nous bombardent d’images de personnes à la vie apparemment parfaite.

Croyez-vous qu’une personne qui perd 25 livres va éprouver une joie durable, simplement parce qu’elle a perdu du poids ? Oui, cette personne peut se sentir mieux après avoir perdu du poids, mais cela ne mettra pas fin à ses luttes émotionnelles, à moins qu’elle n’ait également un nouveau sentiment d’acceptation de soi.

Se sentir mal dans sa peau peut créer une dépendance

Le fait de se détruire soi-même crée une forte dépendance, mais comme la plupart des dépendances, il est possible de la vaincre. Lorsque les choses se corsent, il est facile de prendre l’autoroute de l’apitoiement et d’appuyer sur l’accélérateur.

Il est certain que lorsque nous nous concentrons trop sur nos désirs non satisfaits, que nous nous comparons ou que nous comparons notre situation à celle des autres, ou que nous nous demandons sans cesse « pourquoi moi », nous nous enfonçons de plus en plus dans le désespoir et l’apitoiement. Le pays de l’apitoiement sur soi est stérile et le paysage émotionnellement sombre.

Loin des médias, nous savons tous que la vie réelle comporte aussi des défis pour chacun d’entre nous. Nous sommes confrontés à des obstacles et à des revers. Certains d’entre nous sont moins stressés que d’autres et/ou ont plus de facilité à se défaire de leurs soucis. Cela dit, j’ai vu peu de gens qui avaient vraiment une vie enchantée.

Se libérer de l’apitoiement sur soi

En tant que psychologue exerçant depuis plus de 33 ans, on m’a souvent demandé : « N’êtes-vous pas épuisé d’ écouter les problèmes des gens toute la journée ? ». Je peux vous dire que je me suis rarement sentie épuisée d’entendre les difficultés des autres.

En réalité, mes clients m’inspirent généralement beaucoup. C’est parce qu’ils osent affronter leurs démons émotionnels et qu’ils ont la volonté d’apporter des changements positifs dans leur vie.

S’il est tentant de rester dans la misère, le fait est que l’on se sent mieux en faisant des choses pour s’améliorer. Peut-être pas sur le moment, mais à long terme, il est vraiment payant de quitter l’autoroute de la misère. Faire de la misère sa drogue de prédilection ne fait qu’accroître la misère.

Pour sortir de l’apitoiement, il faut s’inspirer de ceux qui s’en libèrent. Plus vous vous ouvrirez à l’énergie collective des personnes qui continuent à avancer face aux défis et à l’adversité, plus vous serez en mesure d’en faire autant.

Si ces personnes peuvent se libérer, vous le pouvez aussi

La plupart des personnes qui choisissent de me consulter veulent aller mieux. D’emblée, j’admire leur engagement et leur énergie positive pour dépasser le stade de l’introspection et passer à l’action. En voici quelques exemples :

• Le client en phase terminale qui retrouve le plaisir de faire de l’artisanat.
• L’homme divorcé veut tirer les leçons des erreurs commises dans son mariage et aller de l’avant.
• Le garçon atteint de TDAH et de dépression vit dans la honte et veut se sentir « normal ».
• La survivante de l’inceste qui choisit de travailler sur ses traumatismes douloureux du passé.
• Le père souhaite établir un meilleur lien avec son enfant.
• La jeune fille se rend compte qu’une meilleure gestion de ses émotions lui permettra d’avoir plus d’amis et de mieux s’entendre à la maison.
• Le couple se rend compte qu’il n’est pas possible d’attendre de l’autre qu’il change et il est désormais prêt à travailler pour s’accepter et s’aimer en tant qu’êtres humains réels et authentiques.
• L’adolescente qui veut maintenant arrêter de se couper et de se droguer.

Réflexions finales

Ces exemples, et bien trop d’autres pour être mentionnés ici, ont été et continuent d’être pour moi de merveilleux rappels pour sortir de l’apitoiement, être reconnaissant pour ce que j’ai, me fixer des objectifs et continuer à aller de l’avant. Il ne fait aucun doute que, si nous le laissons faire, la misère peut toujours nous amener à trouver encore plus de misère auprès d’autres personnes malheureuses.

La bonne nouvelle, cependant, c’est que si vous regardez avec conscience, il y a des anges inspirateurs tout autour de vous pour vous aider à remonter et à quitter la pente glissante de la misère.

Les maisons de retraite, les hôpitaux pour enfants, les collectes de fonds communautaires en faveur des personnes handicapées ou victimes de circonstances tragiques, et même une recherche sur Google ou YouTube portant sur des « histoires inspirantes », sont autant d’endroits propices pour se libérer du piège de l’apitoiement sur soi.