Le narcissique malin : 10 choses qu’il fait et comment les gérer

Les narcissiques sont partout autour de nous. Parfois, nous jouons nous-mêmes le rôle d’un narcissique.

Mais lorsque nous sommes confrontés à de véritables narcissiques malins – ceux qui pénètrent dans tous les aspects de notre vie – les choses deviennent très difficiles et encombrantes.

Selon Elizabeth Scott, MS dans Very Well Mind:

« Parmi les variantes du narcissisme, les narcissiques malins sont de loin les plus nuisibles. Au-delà du simple désir de se concentrer principalement sur eux-mêmes et d’être tenus en haute estime par pratiquement toutes les personnes qui les entourent, ils ont tendance à avoir un côté plus sombre dans leur égocentrisme. »

Vous pouvez constater que vous avez été involontairement coupé de votre famille ou de vos amis, éloigné de votre travail et des choses que vous aimez, et que l’on vous oblige à faire et à dire des choses que vous ne voulez pas vraiment faire, malgré tous vos efforts pour éviter de les faire et de les dire.

C’est ainsi que fonctionne un narcissique malin : il peut vous faire faire n’importe quoi pour qu’il profite des retombées ou du résultat.

Voici 10 signes indiquant que vous avez affaire à un narcissique malin :

1) Ils prennent plaisir à vous faire souffrir.

Il se peut que les narcissiques qui vous entourent prennent le contrôle de votre vie en vous faisant souffrir. Il ne s’agit pas nécessairement de douleur physique, bien que cela soit possible, mais d’angoisse mentale, ce qui est plutôt le style du narcissisme.

Ils adorent vous voir vous tortiller et essayer de vous sortir des situations délicates dans lesquelles ils vous mettent.

Elinor Greenberg, Ph.D., déclare dans Psychology Today:

« La plupart des narcissiques malins que j’ai rencontrés semblent aimer tourmenter les personnes peu sûres d’elles. Ce sont essentiellement des brutes. Si vous n’êtes pas déjà peu sûr de vous, ils essaieront de vous rendre peu sûr de vous ».

2) Ils vous éloignent des autres.

Les narcissiques s’efforcent de vous garder pour eux seuls.

Selon Margalis Fjelstad, PhD, LMFT dans Mind Body Green:

« Les narcissiques ont besoin d’une attention constante – même en vous suivant partout dans la maison, en vous demandant de trouver des objets ou en disant constamment quelque chose pour attirer votre attention.

Non seulement ils vous empêchent de voir les personnes que vous aimez, mais ils sont également fiers de les réduire à néant devant vous afin que vous puissiez vous aussi les réduire à néant.

C’est une pente glissante et une façon pour les narcissiques de vous faire croire que vous vous êtes créé vous-même.

3) Ils ne supportent pas vos critiques.

Lorsque vous essayez de parler à un narcissique de son comportement et de ses actions, il s’emporte et trouve des excuses incroyables pour expliquer pourquoi il doit vous traiter de la sorte ou pourquoi il vous a si mal traité.

Ils s’efforceront de faire croire que ce n’est pas leur faute et, si vous n’y prenez pas garde, ils envahiront votre vie et vos pensées et vous feront vous sentir mal pour eux.

Cela peut s’expliquer par le fait que les narcissiques ont un grand besoin de perfectionnisme, explique Margalis Fjelstad, PhD, LMFT dans Mind Body Green:

« Les narcissiques ont un besoin extrêmement élevé que tout soit parfait. Ils pensent qu’ils doivent être parfaits, que vous devez être parfait, que les événements doivent se dérouler exactement comme prévu et que la vie doit se dérouler exactement comme ils l’imaginent ».

4) Ils craignent que vous essayiez de les manipuler.

Il est intéressant de noter que les personnes qui souffrent de narcissisme souffrent également d’anxiété, de peur, du syndrome de l’imposteur et de dépression.

Cette combinaison de problèmes peut conduire à une présentation inquiétante de la propriété et ils s’inquiètent que vous essayez de prendre le contrôle de leur vie, ce qui, à son tour, signifie qu’ils essaient de dominer encore plus la vôtre.

Dans Psychology Today, Shahram Heshmat Ph.D. décrit la paranoïa comme se référant à « quelqu’un qui se sent excessivement soupçonneux sans justification, et/ou qui pense que les autres complotent contre lui [ou elle]. Cette personne lit beaucoup trop dans tout ce que les gens disent et est prompte à critiquer, mais elle n’est pas ouverte à la critique elle-même.

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5) Ils vous manipulent à l’avance.

Parce qu’un bon narcissique sait qu’il va devoir vous garder sous son emprise, il va travailler à l’avance pour s’assurer que les histoires qu’il vous raconte sont bien amorcées.

Abigail Brenner M.D. a écrit sur Psychology Today : « Lespersonnes manipulatrices ne s’intéressent vraiment pas à vous, si ce n’est en tant que véhicule leur permettant de prendre le contrôle, de sorte que vous deveniez un participant involontaire à leurs plans ».

Ils peuvent commencer à parler des semaines à l’avance de quelque chose qui pourrait se produire ou qu’ils craignent de voir se produire.

Ainsi, lorsque les choses se gâtent, ne soyez pas surpris et faites ce que vous pouvez pour reprendre le contrôle de la situation.

6) Ils ne peuvent pas assumer la responsabilité de leurs actes.

Comme les critiques, les narcissiques ne supportent pas les responsabilités.

Parce que de nombreuses personnes ayant des tendances narcissiques croient qu’elles agissent dans leur propre intérêt – et dans certains cas, dans le vôtre ! – elles auront du mal à admettre qu’elles vous font du tort.

Selon BPD Central :

« Le narcissismen ‘a rien à voir avec l’estime de soi, c’est-à-dire la conviction que l’on est digne des réalisations obtenues grâce à un travail acharné. Le narcissique est plutôt comme un enfant qui n’a jamais appris qu’il n’est pas le centre du monde et qui devient furieux lorsque les autres ne répondent pas à ses exigences immédiates ».

7) Leur besoin d’attention est dévorant.

Quelqu’un qui a besoin de contrôler une situation est aussi quelqu’un qui a besoin de s’attribuer le mérite d’une situation bien maîtrisée.

Paradoxalement, les narcissiques sont constamment en train de se rattraper parce que leur vie est un tissu de mensonges et que ce genre d’opération peut très vite faire des ravages.

Ils ont besoin d’être vus, entendus et obéis pour se sentir vivants.

Krauss a expliqué sur Psychology Today que « l’égocentrisme peut nous amener à faire des suppositions erronées sur ce que les autres pensent ou ressentent » et « à être agacés, voire enragés, lorsque les autres ne voient pas les choses à leur manière ». « 

8) Ils envient publiquement les autres et leur font honte pour ce qu’ils ont accompli.

Parce qu’un narcissique a besoin de beaucoup d’attention et veut être au centre de l’attention, il se donnera beaucoup de mal pour vous prouver que d’autres personnes qui ont réussi ou fait des choses similaires ne sont pas dignes de leurs accomplissements.

Ils veulent faire honte aux autres afin de pouvoir se distinguer comme les purs ou les vrais performants.

Selon Rhonda Freeman Ph.D. dans Psychology Today:

« Ils pensent qu’ils sont meilleurs que les autres et, en général, les variables qui sont valorisées sont liées au « pouvoir et au statut ».

C’est un problème pour vous si votre narcissique essaie de s’attribuer le mérite de votre travail, de votre vie ou de vos objectifs et vous fait vous sentir mal d’avoir voulu réaliser ces choses en premier lieu.

Malheureusement, Rhonda Freeman affirme que vous ne pourrez pas non plus les faire changer d’avis :

« Les preuves indiscutables de l’inexactitude et de l’exagération de leur auto-évaluation ne modifient pas la vision qu’une personne narcissique a d’elle-même.

9) Ils peuvent user de leur charme.

Le plus difficile, lorsqu’on a affaire à un narcissique et qu’il finit par prendre le contrôle de notre vie, c’est qu’il peut user de son charme à tout moment.

Selon Elizabeth Scott, MS dans Very Well Mind, les narcissiques peuvent « se soucier beaucoup de leur apparence et se montrer tout à fait charmants ».

Ils n’ont pas de filtre et peuvent vous donner l’impression d’être un million de dollars au moment même où ils vous font vous sentir petit et honteux.

C’est une pente glissante et une chose qui fait qu’il est très difficile de s’en éloigner.

Le simple fait de savoir que l’on est manipulé est déjà difficile, mais essayer de sortir de cette situation ou de cette relation peut être encore plus difficile lorsque le narcissique est aussi gentil que cruel.

10) Elles ont une très mauvaise perception d’elles-mêmes

Ils n’ont pas la capacité d’apprécier les choses, les autres et eux-mêmes.

Ils ne sont pas authentiques et ne semblent pas se soucier de l’être.

Ils usent souvent de leur charme ou de leur défense pour répondre à leurs besoins dans une situation donnée.

Ils s’efforcent de maintenir les gens à distance et souffrent de problèmes d’attachement émotionnel, d’un sentiment de grandeur et d’un grave manque de compréhension quant à l’impact de leur comportement sur les autres et sur le monde qui les entoure.

Ils sont, faute d’un meilleur terme, inconscients de la manière dont ils engagent et escroquent les autres.

C’est ce qui rend un narcissique malin dangereux, selon Rhonda Freeman Ph.D. dans Psychology Today:

« Ils s’emportent ou humilient les autres pour des infractions, même les plus frivoles.

Les narcissiques malins sont une race humaine particulière qui a du mal à croire, à faire confiance et à apprécier la compagnie des autres.

Ces personnes sont des menteurs de classe mondiale, des perturbateurs et parfois des obstacles physiques à la poursuite de votre vie.

Que vous ayez affaire à un narcissique dans votre foyer ou sur votre lieu de travail, ces personnes peuvent devenir très dangereuses si elles ne reçoivent pas l’aide dont elles ont besoin.

Malheureusement, en raison du mode de fonctionnement du narcissisme, de nombreuses personnes ne reconnaissent jamais qu’elles ont un problème et les problèmes persistent pendant des années, tandis que les victimes du narcissisme tentent de faire face et de maintenir la paix.

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Comment faire face à un narcissique malin ?

1) Ce n’est pas votre faute

Ce qui est important pour comprendre le narcissisme et le narcissisme malin, c’est que ce n’est pas de votre faute.

Comme dans de nombreuses situations où la victime a l’impression d’être le méchant, le narcissisme a une façon de pénétrer dans votre vie et de vous faire sentir comme la raison du mauvais traitement et du décalage des valeurs.

Lorsque leurs paroles vous coupent comme un couteau, sachez que ce n’est pas vous qui êtes en cause, mais eux. Ce n’est pas ce que vous avez dit ou fait, malgré ce qu’ils vous ont dit à propos de ce que vous avez dit ou fait.

C’est pourquoi il est utile de comprendre les signes d’un narcissique malin (que nous avons mentionnés plus haut) afin de savoir qu’il ne s’agit pas de vous.

Selon Elizabeth Scott, MS dans Very Well Mind:

« Le fait de savoir que vous avez peut-être affaire à quelqu’un qui pourrait vous faire du mal et de vous préoccuper de vous-même dans cette situation peut vous aider à vous protéger de la douleur qu’un narcissique malin peut causer, au moins dans une certaine mesure ».

Il y a un déséquilibre au niveau du narcissisme qui n’est pas de votre faute.

Les mots qu’ils utilisent pour prendre le contrôle et manipuler les situations ont tout à voir avec leurs attentes dans le monde et non avec le fait que vous ne répondez pas à ces attentes.

2) Veillez à prendre soin de vous

Si vous vous trouvez dans une situation où vous avez affaire à un narcissique malin, la meilleure chose à faire est de décider ce que vous voulez retirer de la relation.

Voici d’excellents conseils d’Albert J. Bernstein, Ph.D., sur l’importance de prendre soin de soi lorsqu’on a affaire à un narcissique :

« N’accordez jamais de crédit à un narcissique et n’acceptez jamais de promesses de sa part. Dès qu’il obtient ce qu’il veut, il passe à autre chose, oubliant ce qu’il avait promis de faire pour vous. Parfois, ils font des promesses qu’ils n’ont pas l’intention de tenir, mais tout aussi souvent, ils oublient tout simplement. Dans tous les cas, vous devez tenir un registre dans votre tête et vous assurer que vous obtenez ce qu’ils vous font miroiter avant de leur donner ce qu’ils veulent. Avec d’autres personnes, cette approche mercantile peut sembler insultante. Les narcissiques vous respecteront pour cela. Dans leur monde, tout est basé sur le principe du quid pro quo. Ils seront rarement offensés par des personnes qui ne pensent qu’à elles-mêmes ».

3) Mais si vous pouvez éviter les narcissiques, alors évitez-les.

Toutefois, si vous pouvez éviter d’avoir affaire à un narcissique, il est préférable de le faire.

Comme le dit John Richardson, professeur de négociation au M.I.T., il ne faut jamais se demander d’abord « Comment conclure cette affaire ? ». Commencez plutôt par vous demander : « Faut-il conclure ce marché ? » Avec les narcissiques, la réponse est généralement que cela n’en vaut pas la peine.

S’il s’agit d’un collègue, vous devrez peut-être demander une mutation. Si c’est votre patron, vous devrez peut-être chercher un autre emploi. S’il s’agit de votre conjoint, vous devrez peut-être vous demander si vous méritez mieux ou plus.

Si vous avez affaire à un ami narcissique, il est peut-être temps de vous faire de nouveaux amis.

Si vous choisissez de rester dans la relation et de ne rien changer, rien ne changera, mais la situation empirera. Prenez votre décision et faites le nécessaire pour que vos choix deviennent réalité.

Vous pouvez trouver des narcissiques chez vous, à côté de chez vous, de l’autre côté de la rue, au bureau ou même à l’épicerie.

4) Êtes-vous narcissique ?

Mais avant de pointer du doigt les personnes que vous jugez ennuyeuses ou narcissiques, prenez le temps de vous regarder dans le miroir et demandez-vous si vous pourriez cocher certaines cases de la catégorie narcissique.

Si vous êtes comme la plupart des gens, la réponse est oui, vous le pouvez.

Vous pouvez être considéré comme un narcissique… du moins, de temps en temps. C’est parce que nous sommes humains et que les humains ont des tendances, des traits, des besoins et des désirs similaires.

Après tout, nous avons tous une certaine dose de narcissisme en nous, puisqu’il s’agit d’une échelle. Glenn Geher Ph.D. explique dans Psychology Today:

« Les chercheurs qui étudient le narcissisme n’ont pas tendance à considérer les gens comme « narcissiques » ou « non narcissiques ». Comme c’est le cas pour de nombreuses variables de la personnalité, nous considérons le narcissisme comme une question de degré ».

La façon dont nous obtenons ces choses peut varier, mais de temps en temps, nous pouvons sortir nos griffes et déplacer des montagnes pour obtenir ce que nous voulons.

Une fois que vous admettez que vous aussi pouvez avoir ces problèmes, il devient beaucoup plus facile de voir les narcissiques à part entière dans votre vie, d’entrer en relation avec eux et de les traiter.

5) Il est inutile d’essayer de les réparer

Lorsque vous réfléchissez à la façon dont vous pouvez avoir des tendances narcissiques, pensez à ce que ressent une personne qui est tellement fermée au monde qu’elle a besoin de le manipuler et de le plier à sa volonté.

Réfléchissez à ce que ressent le narcissique malin et aux motivations possibles de ses actes.

Vous n’avez pas à les guérir ni à leur expliquer leur propre comportement, mais vous devez imaginer à quel point il est difficile pour eux de vivre cette vie et ce qui peut les pousser à agir de la sorte.

Selon Elizabeth Scott, MS dans Very Well Mind, essayer de les corriger ne sera de toute façon pas couronné de succès :

« N’essayez pas de les changer et ne vous attendez pas à ce qu’ils changent, sinon vous serez déçus.

Ce n’est pas pour eux : c’est pour vous. Car si vous pouvez vous mettre à leur place, vous pourrez avoir de la compassion pour eux et mieux les comprendre.

Si vous décidez que vous ne pouvez pas les avoir dans votre vie, il vous sera plus facile de vous en détacher.

Au lieu de vous mettre en colère, vous reconnaissez que les gens sont parfois comme ils sont et que ce n’est pas à vous de les réparer.

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6) Utiliser le « nous » et demander « ce que les gens penseraient ».

Lorsque vous discutez avec une personne ayant des tendances narcissiques, veillez à vous référer à vous et à elle en tant qu’unité.

L’utilisation du terme « nous » aide les narcissiques à sortir de leur mode de pensée unique et les ramène au pays de l’empathie pendant de brefs instants.

Non seulement vous pouvez utiliser le mot « nous », mais vous pouvez aussi leur demander « ce que les gens penseraient ».

Après tout, les narcissiques ne se sentent peut-être pas coupables, mais ils se soucient des apparences, n’est-ce pas ?

Voici un excellent conseil d’Albert J. Bernstein, Ph.D :

« Si vous êtes en mesure de donner des conseils, demandez ce que les gens penseraient. Les narcissiques ne sont pas stupides ; il y a simplement des choses, comme les sentiments des autres, qu’ils prennent rarement en considération. Si vous avez leur oreille, ne leur dites pas comment les gens pourraient réagir, mais posez-leur des questions approfondies. Les narcissiques sont beaucoup plus enclins à agir sur la base d’idées qu’ils pensent avoir eux-mêmes formulées.

7) Les voir pour ce qu’ils sont.

Lorsqu’on a affaire à un narcissique, il est important de se rappeler que les chances qu’il change ou qu’il soit différent sont très minces.

En effet, une grande partie de ce qui rend quelqu’un narcissique est fait pour se défendre. Elle travaille très dur pour se protéger de quelque chose ou de quelqu’un et ne veut pas que quelqu’un franchisse cette barrière.

Selon Dianne Grande, psychologue clinicienne agréée, un narcissique « ne changera que si cela sert ses intérêts ».

Il se peut que vous aperceviez une meilleure version d’eux ou qu’ils aient des changements de personnalité maniaques et que vous soyez à nouveau attiré par eux ou que vous tolériez leurs manières, mais ce n’est pas réel.

Cela pourrait être dû au fait qu’il vous « bombarde d’amour« . Selon Psychology Today, le love bombing consiste à « submerger quelqu’un de signes d’adoration et d’attirance… dans le but de vous manipuler pour que vous passiez plus de temps avec le bombardier ».

Si vous voulez les garder dans votre vie, vous devez vous rappeler qu’ils sont narcissiques et que cela ne changera probablement pas.

Tout le monde ne déteste pas ce genre de personnes. Mais si vous êtes quelqu’un qui les déteste fortement, cette partie peut être difficile parce que nous voulons voir le bien chez les gens.

Il s’agit littéralement de la première étape de la gestion d’un narcissique. Mais ne vous y trompez pas : ces personnes peuvent être très manipulatrices et, en fin de compte, la probabilité qu’elles cherchent à répondre à vos besoins est très faible.

8) Faites un choix.

La dernière chose que vous pouvez faire face à un narcissique est de prendre la décision de l’autoriser à rester dans votre vie.

Ce sont peut-être de bonnes personnes, mais si ce sont de bonnes personnes qui font de mauvaises choses, cela va créer un état de chaos constant dans votre vie.

Vous ne pourrez jamais savoir avec certitude si vous pouvez leur faire confiance, ni même quelle version d’eux vous recevez chaque jour.

Vous pouvez choisir de leur pardonner et d’espérer le meilleur, mais la meilleure façon de les gérer est de les accepter tels qu’ils sont et de leur trouver une place dans votre vie. Si vous ne vous voyez pas vivre ainsi, laissez-les partir.

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