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Et si je vous disais que vous avez un pouvoir caché en vous ?
Et si vous aviez le pouvoir de changer votre esprit, de guérir votre psyché et de vous épanouir ?
Et si je vous disais qu’il est possible d’y parvenir sans médicament ni exercice difficile ?
Et si je vous disais que tout est dans vos poumons ?
La respiration est un pouvoir extraordinaire. Il existe d’incroyables écoles de travail sur la respiration qui vous enseignent comment contrôler votre respiration afin de parvenir à une conscience intérieure profonde et même à la guérison.
Il existe un type particulier de travail respiratoire appelé travail respiratoire holotropique qui peut vous aider à guérir votre esprit, à l’améliorer et même à induire une expérience psychédélique.
Incroyable. Il suffit de respirer.
Mais qu’est-ce que la respiration holotropique ? En quoi est-il différent d’un travail respiratoire classique? Est-ce dangereux ? Comment pratiquer la respiration holotropique ?
Je sais ! Il y a tellement de questions. C’est pourquoi j’ai écrit cet article. J’y explique tous les tenants et aboutissants du travail respiratoire holotropique et comment il peut changer votre vie.
Comptons jusqu’à 4, expirons et commençons.
Attendez ! Qu’est-ce que le travail respiratoire ?
Excellente question ! Abordons d’abord cette question.
Le travail sur la respiration est une pratique qui consiste à contrôler son souffle afin d’atteindre une conscience intérieure profonde et même la guérison.
Il existe un certain nombre de techniques différentes utilisées dans le travail respiratoire, du travail respiratoire chamanique au travail respiratoire de clarté et de vivification. Chacune utilise son propre modèle de travail respiratoire et ses propres techniques pour atteindre un niveau de connexion plus élevé avec notre conscience spirituelle en entrant dans un état de conscience altérée.
Le travail respiratoire holotropique est un type de travail respiratoire. Il a fait beaucoup parler de lui ces dernières années en raison de ses puissants effets psychédéliques.
Qu’est-ce que la respiration holotropique ?
Le travail respiratoire holotropique est un système de respiration où l’on utilise des schémas respiratoires rapides mais contrôlés pour modifier son état mental, émotionnel et physique.
Le travail respiratoire holotropique est pratiqué dans des sessions où les participants induisent des états modifiés grâce à cette respiration contrôlée. Ces états modifiés permettent aux participants d’acquérir une grande lucidité et de bénéficier d’une guérison spirituelle.
Le travail respiratoire holotropique : La Fondation Grof
Le travail respiratoire holotropique est un processus thérapeutique breveté qui ne peut être dirigé que par des instructeurs certifiés de la Fondation Grof. Ces instructeurs doivent suivre 600 heures de formation avant d’être certifiés, ce qui signifie que tout participant est entre de bonnes mains.
Le travail respiratoire holotropique peut être très spirituel, mais il se distingue du travail respiratoire psychédélique par le fait que son origine et son objectif sont avant tout thérapeutiques. Là encore, il est enseigné par des instructeurs ayant une perspective thérapeutique.
L’objectif du travail respiratoire holotropique est de permettre au patient de s’auto-guérir et d’améliorer son bien-être spirituel et psychologique. Par l’utilisation de ces respirations rapides, la personne qui respire augmente son taux d’oxygène dans le sang (un processus appelé hyperventilation).
Cette hyperventilation permet aux participants d’atteindre différents niveaux de conscience pendant les séances de travail respiratoire holotropique, ce qui permet aux patients d’accéder à des parties plus profondes de leur psyché, ce qui entraîne une guérison émotionnelle.
Cette guérison conduit à une meilleure connaissance de soi, permet aux patients de travailler sur les traumatismes passés et même sur les expériences de la « vie antérieure ». Il s’agit d’une source de guérison puissante et profonde qui découle de votre propre pouvoir !
L’histoire du travail respiratoire holotropique
D’où vient le travail respiratoire holotropique ? Comment avons-nous découvert comment utiliser notre propre respiration pour déclencher l’élévation de la conscience ?
Il émane de deux psychiatres qui se sont inspirés d’une source surprenante : LE LSD.
Stanislav Gof et sa femme Christina Gof étudiaient les états modifiés et la conscience dans les années 1970. Ils avaient fait des recherches sur le LSD pour induire des états modifiés de l’esprit, dans le cadre d’une thérapie psychologique.
Malheureusement pour eux, le LSD a été interdit.
Cela les a conduits à essayer de trouver de nouveaux moyens d’induire des états d’esprit modifiés. Ils ont créé le travail respiratoire holotropique comme un moyen naturel d’obtenir les mêmes effets thérapeutiques que le LSD sur leurs patients.
Leur travail s’est concentré sur les patients souffrant de maladies psychiatriques, d’addictions et de maladies chroniques.
Aujourd’hui, l’Institut Grof poursuit le travail des Grofs en enseignant le travail respiratoire holotropique à des étudiants du monde entier.
Pourquoi l’appelle-t-on holotropique ?
Le mot « holotropique » vient des mots grecs « Holos » (entier) et « trepein » (avancer).
Le terme holotropique signifie donc « aller vers la plénitude ».
Sur quoi repose le travail respiratoire holotropique ?
Le travail respiratoire holotropique est un type de travail respiratoire.
Le travail sur la respiration est un système de pratiques respiratoires dans lequel l’utilisateur modifie consciemment ses schémas respiratoires afin d’influencer son état mental.
Le travail respiratoire holotropique, en particulier, est un type de travail respiratoire qui a été développé à des fins thérapeutiques. Il a été développé pour stimuler une expérience psychédélique.
Le travail respiratoire holotropique est basé, à la base, sur des pratiques de respiration méditative qui existent depuis des milliers d’années.
Ces formes traditionnelles de travail sur la respiration sont basées sur l’utilisation de la respiration et de formes de méditation pour déplacer les énergies stagnantes, bloquées ou négatives dans le corps, afin de faire de la place à l’énergie positive.
Il s’agit d’utiliser les poumons comme une forme de purification spirituelle.
Comment pratiquez-vous le travail respiratoire holotropique ?
Vous pratiquez le travail respiratoire holotropique au cours d’une séance qui peut durer plusieurs heures.
Chaque session est animée par un instructeur agréé qui supervise un groupe d’apprenants.
Au début de la session, vous serez mis par deux, l’un d’entre vous étant chargé de « respirer » et l’autre de « s’asseoir ».
Le « respirateur » participera au travail de respiration, tandis que le « siège » observera et agira comme une source de soutien et de réconfort pour le « respirateur », en particulier s’il commence à éprouver des sentiments et des émotions intenses.
A quoi ressemble une séance de travail respiratoire holotropique ?
Voici un aperçu général :
- Chaque session dure 2 à 3 heures.
- Les participants sont répartis en deux groupes : ceux qui respirent et ceux qui s’assoient.
- L’instructeur chante des instructions sur la respiration. Votre respiration devient rythmée, rapide et profonde.
- La vitesse et le rythme de votre respiration augmentent au fur et à mesure de la séance.
- Le « respirateur » est allongé sur un tapis pendant toute la durée de la séance, ce qui le protège des chutes dues à la respiration intense.
- La musique rythmique ( tambour ou chant) est utilisée pour aider les participants à entrer dans des états de conscience modifiés. La musique méditative est ensuite utilisée vers la fin de la session, pour aider le « respirateur » à revenir à un état plus ancré, et finalement à la pleine conscience.
- Une fois la session terminée, les participants discuteront de leurs expériences et dessineront des mandalas.
- Le dessin de mandalas permet aux participants de travailler sur les traumatismes passés qui ont refait surface. Il aide également les participants à s’ancrer après l’intense séance de travail respiratoire holotropique.
- Les séances sont ouvertes et il n’y a pas d’attentes quant à ce que chaque personne expérimentera ou réalisera au cours de son travail respiratoire. Lors de la séance suivante, la personne qui s’assoit et celle qui respire échangent leurs rôles.
Quelle est la sensation du travail respiratoire holotropique ?
En un mot : accablant.
Le travail respiratoire holotropique peut stimuler des changements psychédéliques, des états de conscience élevés, des émotions intenses et des sensations physiques profondes.
C’est intense.
Participer à un travail respiratoire holotropique peut sembler intimidant au début, surtout si vous n’avez jamais fait de travail respiratoire auparavant.
Les techniques utilisées, telles que la respiration rapide, peuvent être déstabilisantes pour certaines personnes, mais le recours à un praticien de confiance pour vous guider tout au long du processus rendra les choses beaucoup plus faciles. Bien que vous puissiez vous sentir mal à l’aise au début, le fait d’apprendre à aller de l’avant (à votre propre rythme) vous amènera finalement à pratiquer le travail respiratoire correctement et à tirer tous les bénéfices de chaque séance.
L’idée d’entrer dans un état modifié de conscience peut également effrayer certaines personnes, mais beaucoup décrivent cet état comme un état de rêve plutôt que comme un état d’esprit modifié. Cet état vous permet de plonger dans des dimensions plus profondes et de voir les choses différemment de la manière dont vous les percevez normalement.
Lors d’une séance avec un bon praticien, vous devez vous sentir suffisamment à l’aise pour parler de vos préoccupations et disposer d’un système vous permettant de vous arrêter et de faire une pause si la situation devient trop accablante.
La respiration holotropique peut-elle provoquer une expérience psychédélique ?
Il peut le faire.
Une expérience psychédélique est un état de conscience temporairement altéré.
Quels sont les signes habituels d’une expérience psychédélique ?
- Hallucinations visuelles
- Ces hallucinations peuvent se produire avec les yeux fermés ou ouverts.
- Hallucinations sonores
- Distorsions temporelles
- Expériences mystiques
- Sentiment d’unité
- La mort de l’ego
- Il s’agit de la perte de l’identité subjective de l’individu, une expérience qui peut profondément changer la vie.
Le Dr Grof a spécifiquement créé la respiration holotropique afin de reproduire les expériences psychédéliques provoquées par des drogues telles que le LSD.
Le travail respiratoire holotropique, lorsqu’il est effectué correctement dans le cadre d’une session guidée, peut en effet provoquer des hallucinations visuelles, des expériences mystiques, des sentiments d’unité et d’autres éléments d’expériences psychédéliques.
Oui, le travail respiratoire holotropique peut en effet induire une expérience psychédélique.
Quelle est la différence entre la respiration holotropique et la respiration psychédélique ?
Le travail respiratoire holotropique est un type de travail respiratoire psychédélique.
Le travail respiratoire holotropique fait référence à une école spécifique de travail respiratoire enseignée uniquement par l’Institut Grof. Le travail respiratoire psychédélique est un terme plus générique qui englobe de nombreuses écoles différentes de travail respiratoire.
Ainsi, si vous voyez une publicité pour un cours de « respiration psychédélique », vous pouvez supposer qu’il est relativement similaire à un cours de respiration holotropique, mais que l’accent est davantage mis sur la spiritualité.
Avec un cours d’holotropie , vous savez que vous êtes enseigné par un instructeur agréé ayant plus de 600 heures d’expérience.
Quelle est la différence entre le travail respiratoire holotropique et le travail respiratoire chamanique ?
Le travail chamanique sur la respiration est basé sur l’utilisation de la respiration pour faire un voyage au cœur de soi. Le chaman Rudá Iandê décrit ce voyage:
« Grâce à votre respiration, vous pouvez aller encore plus loin, dans des endroits qui dépassent le domaine de votre intellect. Vous pouvez réveiller, par exemple, d’anciennes mémoires conservées dans votre ADN.
« Vous pouvez utiliser votre respiration pour réveiller le potentiel latent qui est en vous, comme votre créativité, votre mémoire et votre volonté.
« Grâce à votre respiration, vous pouvez également communiquer avec tous vos organes et toutes les parties de votre corps afin de les aligner et de les potentialiser.
Le travail respiratoire holotropique n’a pas pour objectif déclaré de soutenir un voyage intérieur. Il est davantage axé sur le processus de respiration holotropique dans un cadre contrôlé, sans nécessairement se concentrer sur l’éveil du potentiel intérieur.
Regardez la vidéo ci-dessous dans laquelle Rudá Iandê explique le pouvoir de la respiration à l’intérieur de vous. Rudá Iandê a créé un cours de respiration chamanique appelé YBYTU, qui se concentre sur la respiration méditative et spirituelle pour aligner vos émotions et libérer votre esprit.
Pourquoi pratiquer le travail respiratoire holotropique ?
Le travail respiratoire holotropique présente de nombreux avantages spirituels, émotionnels et physiques. Il est très efficace pour changer la vision de la vie d’une personne, ce qui favorise l’épanouissement personnel.
Quels sont les avantages du travail respiratoire holotropique ?
Le travail respiratoire holotropique présente de nombreux avantages sur le plan de la guérison mentale, spirituelle et physique. La pratique de la respiration holotropique peut également améliorer la conscience de soi et apporter une vision plus positive de la vie, comme l’a révélé une étude réalisée en 2015:
« Les changements positifs dans la conscience de soi ont été soutenus par une réduction significative des problèmes interpersonnels, tels que les symptômes de domination/contrôle, d’accommodement excessif, de besoin intrusif, de sensibilité interpersonnelle et d’hostilité ».
Ce type de travail respiratoire peut aider à résoudre ces problèmes en permettant de mieux se connaître et d’entrer en contact avec son âme et son esprit :
- Addiction
- Le stress
- SSPT (syndrome de stress post-traumatique)
- Dépression et anxiété
- Douleur chronique
- Douleurs et tensions prémenstruelles
- Migraine et maux de tête
- Anxiété
Que dit la recherche sur le travail respiratoire holotropique ?
De nombreuses études ont établi un lien entre la respiration holotropique et des résultats positifs.
Une étude réalisée en 1996 a montré que le travail respiratoire holotropique, associé à une thérapie traditionnelle, réduisait l’angoisse de la mort par rapport à la thérapie seule.
Une autre étude portant sur 11 000 participants a montré que la respiration holotropique avait un impact positif important sur l’état émotionnel et psychologique des participants. Il est important de noter qu’aucun effet négatif n’a été signalé.
Pourquoi le travail sur la respiration nous aide-t-il ?
Le chaman Rudá Iandê nous montre à quel point les pratiques de respiration spirituelle peuvent être bénéfiques dans son article « L’air que vous respirez ».
« Votre respiration est le sanctuaire où vous pouvez rencontrer votre conscience. Dans ce lieu, dans votre respiration, vous pouvez vraiment vous sentir vous-même. Non pas vos concepts sur vous-même, ni même vos émotions passagères, mais votre véritable essence, la pure particule de conscience que vous êtes. »
La pratique de la respiration holotropique permet notamment d’approfondir la confiance en soi et d’être capable de se soigner à l’aide de ces techniques. L’accent mis sur l’amélioration de soi peut conduire à un soulagement du stress, à un développement personnel et à une relaxation.
Le travail respiratoire holotropique présente-t-il des risques ?
Le travail respiratoire holotropique peut faire remonter à la surface de vieux traumatismes et des sentiments intenses.
En outre, si un praticien souffre de certaines maladies ou de troubles psychiatriques, la respiration holotropique pourrait les aggraver. Vous devriez certainement consulter votre médecin avant de commencer à pratiquer la respiration holotropique.
Là encore, les risques sont très faibles. Comme mentionné précédemment, un rapport de 2013 a révélé que sur les 11 000 personnes ayant participé à des séances de travail respiratoire holotropique pendant plus de 12 ans, aucune réaction indésirable à la pratique n’a été signalée.
Bien qu’il soit considéré comme une thérapie à faible risque, le travail respiratoire holotropique ne convient pas à tout le monde. Il est également important de noter que l’hyperventilation, lorsqu’elle est pratiquée de manière incorrecte ou sans l’aide d’un professionnel, peut entraîner des spasmes carpopédieux dans les mains et les pieds.
Assurez-vous toujours que vous travaillez avec un guide qualifié lorsque vous pratiquez le travail respiratoire holotropique.
Qui ne peut pas participer ?
Les personnes souffrant des affections suivantes doivent éviter le travail respiratoire holotropique :
- Hypertension artérielle
- Maladies cardiovasculaires
- Ostéoporose
- Angine de poitrine
- Psychose ou crises de panique
- Problèmes de santé mentale graves
- Décollement de la rétine
- Troubles convulsifs
- Chirurgie ou blessures récentes
Il est également recommandé aux femmes enceintes d’éviter de pratiquer la respiration holotropique. Avant d’entreprendre une séance de travail respiratoire, il est toujours bon de consulter son médecin, surtout si l’on prend des médicaments pour une maladie en cours.
À emporter
Si vous souhaitez essayer le travail respiratoire holotropique, il est préférable de trouver un animateur ou un praticien réputé et digne de confiance qui pourra vous guider tout au long du processus. Il peut également vous aider à choisir le type de travail respiratoire qui vous convient, car certaines personnes préfèrent les séances individuelles au travail en groupe.
N’hésitez pas à discuter de vos préoccupations avec le praticien avant de commencer les séances, car cela vous permettra de vous sentir en sécurité dans le processus.
Utilisé dans un cadre sûr et adapté, le travail respiratoire holotropique peut offrir un certain nombre d’avantages, tant sur le plan mental que physique.
De nombreuses recherches sont encore nécessaires pour déterminer l’impact qu’elle peut avoir sur les personnes souffrant de certaines maladies, notamment psychiatriques, mais les recherches menées jusqu’à présent montrent des résultats prometteurs en ce qui concerne l’amélioration de la vision de la vie.