Nous savons tous que la pratique du yoga présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale. Mais savez-vous quel est le but ultime du yoga ?
Que vous envisagiez de pratiquer le yoga dans un avenir proche ou que vous soyez un pratiquant expérimenté, il se peut que vous ayez encore quelques doutes sur le but ultime du yoga.
Alors, si vous cherchez des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas encore abandonner votre pratique, révélons la vérité sur le yoga ! Dans cet article, nous répondrons à la question de savoir quel est le but ultime du yoga et nous présenterons ses principaux avantages.
Quel est le but ultime du yoga ?
Commençons par expliquer brièvement la mission du yoga en général.
Le yoga est l’union du corps, de l’esprit et de l’âme.
Lorsque nous pratiquons le yoga, nous essayons de nous concentrer sur notre respiration, de relier notre état physique et mental à nos pensées et de porter notre attention sur le moment présent.
C’est la raison pour laquelle le yoga est souvent considéré comme la pratique de la méditation en mouvement.
Même s’il est important de savoir quel est le but ultime du yoga, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le pratiquer.
Que l’on soit débutant ou professionnel, chacun peut trouver son compte dans le yoga. C’est une pratique qui peut être effectuée par tout le monde, quel que soit l’âge, la forme physique ou l’état de santé.
Mais savez-vous ce qui est considéré comme le but ultime du yoga ?
Sans surprise, il n’y a pas d’approche unique à cette question.
Certains pensent que le but ultime du yoga est d’atteindre l’état de moksha. D’autres pensent qu’il s’agit plutôt d’une réflexion sur soi, d’une relaxation, d’une prise de conscience spirituelle ou simplement de devenir une meilleure personne.
Dans les deux cas, le yoga nous aide à acquérir la connaissance de soi, ce qui nous permet de devenir plus compatissants, plus aimants et plus tolérants.
Lorsque nous pratiquons le yoga, nous devenons plus conscients de nos pensées, de nos émotions et de nos actions. Cela conduit à l’acceptation et à l’amour de soi.
Nous commençons à être plus conscients de notre corps et de ce qu’il ressent à chaque instant.
Cela nous aide à nous mettre à l’écoute des signaux de notre corps lorsque quelque chose ne va pas ou lorsque nous sentons que notre corps a besoin d’un soutien.
Alors, devinez quoi ?
Personnellement, je crois que le but ultime du yoga est d’améliorer la qualité de vie. Je reviendrai sur ce point un peu plus tard afin de fournir un contexte plus précis.
Et avant cela, discutons des autres objectifs majeurs du yoga pour révéler sa mission ultime.
11 objectifs majeurs du yoga
1) Atteindre un état d’esprit plus élevé
Avez-vous déjà eu l’impression que la pratique du yoga vous aide à vous rapprocher de votre paix intérieure ?
La simple vérité est que lorsque nous pratiquons le yoga, nous devenons plus paisibles. Ce n’est pas seulement l’état de notre esprit qui change, mais aussi celui de notre corps et de notre âme.
C’est pourquoi nous avons souvent l’impression que la pratique du yoga nous aide à atteindre un état d’être supérieur.
Et devinez quoi ?
Selon des maîtres de yoga expérimentés, le but ultime du yoga est d’atteindre un état d’être supérieur.
Qu’est-ce que cela signifie ?
Cela signifie que le yoga nous aide à atteindre un état d’esprit plus proche de celui d’un être éclairé.
Lorsque nous pratiquons le yoga, nous devenons plus conscients de notre véritable moi, qui est un état de paix et d’amour. C’est parce que le yoga est une pratique qui nous aide à atteindre un état d’être supérieur.
Lorsque nous pratiquons le yoga, nous devenons plus conscients de notre esprit, de nos pensées et de nos émotions. Cela conduit à l’acceptation et à l’amour de soi.
Grâce à l’autoréflexion, nous sommes en mesure de voir nos faiblesses et nos imperfections comme des éléments qui font de nous des êtres humains et non comme des choses dont il faut avoir honte.
Et grâce à la pratique de l’amour de soi, nous sommes en mesure de nous débarrasser des pensées négatives qui envahissent souvent notre esprit et de les remplacer par des pensées plus positives et plus aimantes.
En d’autres termes, la pratique du yoga nous aide à devenir plus compatissants et plus aimants envers nous-mêmes.
Donc, si vous pratiquez le yoga dans le but d’atteindre un état d’être supérieur, vous faites bien – c’est exactement le but ultime du yoga et ce que vous devriez viser.
2) Atteindre l’état de samadhi
Avez-vous déjà entendu parler de l’état de samadhi ?
En termes simples, c’est l’état d’un absolu.
Qu’est-ce que cela signifie ?
Lorsque vous êtes dans l’état absolu, rien ne peut perturber votre esprit. C’est un état de paix et de tranquillité.
Et vous savez quoi d’autre ?
Si vous êtes en état de samadhi, pas une seule pensée ou émotion générée par l’ego ne peut entrer dans votre esprit et vous perturber.
Cependant, ce n’est pas un état facile à atteindre.
Cela demande beaucoup de temps, d’efforts et de pratique du yoga. Mais une fois que vous y êtes parvenu, vous pouvez rester dans l’état absolu aussi longtemps que vous le souhaitez.
C’est ce que l’on appelle l’illumination – lorsque l’esprit n’est perturbé par aucune pensée ou émotion.
Et c’est exactement le but ultime du yoga : atteindre l’état de samadhi et rester dans l’Absolu aussi longtemps que nous le souhaitons.
Et la bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’y parvenir en pratiquant le yoga.
Lorsque nous pratiquons le yoga, nous pouvons atteindre un état dans lequel notre esprit devient calme et paisible.
C’est le résultat d’une relaxation profonde, qui nous aide à avoir une perspective claire sur les choses qui se passent dans notre vie à ce moment-là.
Que se passe-t-il lorsque l’on atteint le samadhi ?
Selon les Yoga Sutras de Patanjali, lorsque vous atteignez l’état de samadhi, votre esprit et votre corps ne font plus qu’un avec eux-mêmes – leur union est si forte qu’ils deviennent inséparables l’un de l’autre.
Par exemple, lorsque vous pratiquez le yoga dans le flux ou dans un cours rapide et que vous vous y abandonnez complètement, vous pouvez faire l’expérience de ce que l’on appelle le « samadhi », un état méditatif bienheureux.
Vous sentirez que votre corps et votre esprit ne sont plus des entités séparées mais qu’ils ne font qu’un avec eux-mêmes.
Et devinez quoi ?
C’est exactement ce que l’on appelle le « samadhi » – être un avec soi-même et avec tout ce qui nous entoure.
Cela signifie que lorsque nous pratiquons le yoga et que nous entrons dans l’état de samadhi, nous allons au-delà de notre moi physique pour entrer dans le monde spirituel – dans notre vrai moi.
Et c’est bien là le but ultime du yoga.
3) Développer l’acceptation et l’amour de soi
Saviez-vous qu’une meilleure acceptation de soi peut améliorer votre bien-être émotionnel ?
Croyez-le ou non, comme le prouve le docteur Srini Pillay, collaborateur de Harvard Health Publishing, l’acceptation de soi a un effet positif significatif sur le bien-être psychologique et émotionnel.
Mais attendez une seconde. Quel est le rapport avec la pratique du yoga ?
Il s’avère que l’un des principaux objectifs du yoga est de développer l’acceptation de soi et l’amour.
Et en pratiquant le yoga, nous pouvons atteindre ces états.
Il n’est pas surprenant que l’amour de soi s’accompagne de nombreux avantages reconnus par la science, notamment l’amélioration de la santé générale.
Pour n’en citer que quelques-unes, des études ont montré que les personnes qui s’acceptent et s’aiment davantage sont plus susceptibles d’être en meilleure santé, d’être plus heureuses et même de mieux réussir leur carrière.
C’est parce qu’ils ne se laissent pas affecter par les choses négatives de la vie. Au contraire, ils se concentrent sur les aspects positifs de leur vie, ce qui les rend heureux.
Alors, comment le yoga nous aide-t-il à atteindre l’amour de soi ?
En pratiquant le yoga, nous pouvons développer un fort sentiment d’amour de soi, car il nous aide à nous accepter tels que nous sommes.
Lorsque nous pratiquons le yoga régulièrement et que nous prenons davantage conscience de notre corps, de notre esprit et de nos émotions.
Le résultat ?
Nous nous acceptons mieux nous-mêmes ainsi que tout ce qui se passe autour de nous.
Vous vous aimez en tant que personne sans avoir besoin d’améliorer ou de changer quoi que ce soit à votre sujet. Votre âme se sent pure, légère et paisible dans cet état d’esprit.
Et ce sentiment ne disparaît pas après une journée ou une semaine de pratique du yoga. Elle vous accompagne tout au long de votre vie !
Cela signifie que si vous avez du mal à vous accepter et à développer l’amour de soi, le fait de réaliser le but ultime du yoga et de le pratiquer pourrait vous aider à atteindre ces objectifs.
4) Accueillir le moment présent
Si vous pratiquez le yoga depuis un certain temps, il y a de fortes chances que vous ayez remarqué qu’il peut vous aider à mieux vivre le moment présent.
Après tout, la pratique du yoga nous oblige à être conscients de notre corps et de notre esprit, ce qui nous aide inévitablement à devenir plus attentifs.
Que signifie donc être attentif ?
Même s’il existe de nombreuses définitions de la pleine conscience, mes cours de psychologie positive m’ont appris que la pleine conscience consiste à être pleinement conscient de ce qui se passe dans le moment présent, sans porter de jugement sur l’expérience.
Il s’agit également d’être dans l’instant présent et de gérer la situation en toute conscience.
Plus important encore, lorsque nous pratiquons la pleine conscience, nous pouvons prendre conscience de nos émotions et de nos sentiments.
Cela signifie qu’en pratiquant le yoga, nous pouvons devenir plus attentifs à nos sentiments. Et par conséquent, nous pouvons mieux les gérer.
Par exemple, si vous êtes en colère contre quelque chose ou quelqu’un, vous pouvez utiliser le yoga pour gérer cette émotion en pleine conscience.
La bonne nouvelle, c’est qu’en pratiquant le yoga, vous pouvez facilement développer la pleine conscience, car il vous apprendra à être conscient de votre corps, de votre esprit et de vos émotions d’une manière très profonde.
C’est l’un des plus grands avantages de la pratique du yoga.
C’est pourquoi je crois que le but ultime du yoga est d’embrasser le moment présent.
Cependant, le problème pour de nombreuses personnes dans le monde d’aujourd’hui est qu’elles ont du mal à se concentrer sur ce qui se passe dans le moment présent.
Au lieu de cela, ils pensent toujours à ce qui s’est passé hier ou à ce qui pourrait se passer demain.
Lorsque nous pratiquons le yoga, nous apprenons à être présents dans l’ici et le maintenant – en appréciant chaque moment tel qu’il se présente à nous.
De cette manière, nous pouvons être plus conscients du moment que nous vivons, ce qui nous aidera à l’accueillir en pleine conscience.
5) Augmenter les niveaux d’énergie
Vous savez quoi ?
Le fait que le yoga nous aide à atteindre un état d’être supérieur ne signifie pas qu’il nous aide uniquement sur le plan spirituel. Il nous apporte également beaucoup sur le plan physique !
En fait, lorsque nous pratiquons le yoga, nous pouvons augmenter notre niveau d’énergie et nous sentir plus énergiques.
Comment cela est-il possible ?
Il y a deux raisons principales à cela.
Tout d’abord, le yoga nous aide à nous détendre et à nous calmer. Si vous êtes stressé, vous savez qu’il est difficile de se sentir énergique.
Mais lorsque vous pratiquez le yoga, vous pouvez gérer votre stress de manière saine et finalement vous détendre.
Le résultat ?
Vous pouvez même ressentir un regain d’énergie ! C’est pourquoi je pense que la pratique régulière du yoga peut nous aider à rester énergiques plus longtemps.
Mais ce n’est pas tout.
La deuxième raison est que lorsque nous pratiquons le yoga régulièrement, nous pouvons augmenter la quantité d’oxygène dans notre circulation sanguine.
Cela signifie que si le niveau d’oxygène dans notre sang augmente, nous aurons plus d’énergie. C’est comme respirer de l’air frais – si l’air est propre et pur (ce qui est le cas lorsque nous pratiquons le yoga), notre corps sera en mesure de bien respirer et d’obtenir plus d’oxygène dans le sang.
Cela se traduit par une augmentation des niveaux d’énergie. Comme vous pouvez le constater, la pratique du yoga apporte des bienfaits non seulement spirituels, mais aussi physiques !
Cependant, même si l’augmentation des niveaux d’énergie est l’un des objectifs du yoga, je pense qu’elle ne peut pas être considérée comme le but ultime du yoga.
Pourquoi ?
Car les autres missions dont nous avons parlé et dont nous parlerons dans cet article ont un impact plus important sur notre santé et notre vie en général.
6) Devenir plus souple et plus sain
Une fois de plus, il a été prouvé que le yoga a de nombreux effets bénéfiques sur la santé.
Il nous aide à améliorer notre flexibilité et à renforcer nos muscles, ce qui nous permet de rester en forme, forts et en bonne santé.
Et devinez quoi ?
L’un des objectifs du yoga est d’améliorer notre corps physique en augmentant sa force, sa souplesse et son endurance.
La pratique régulière du yoga permet d’améliorer la qualité de la souplesse et de la santé en général en maintenant le corps en bonne forme.
Mais comment ?
La pratique du yoga nous permet d’améliorer notre souplesse en étirant nos muscles, ce qui est un excellent moyen de maintenir notre corps en bonne forme et de le rendre plus sain.
Comme vous le savez, lorsque nous pratiquons le yoga, nous devons tenir certaines positions pendant un certain temps. Cela signifie que nous devons être très souples afin d’atteindre la position souhaitée.
Par conséquent, si vous voulez prendre une pose, vous devez travailler votre souplesse. Une fois que vous aurez acquis de la souplesse, vous serez en mesure de prendre n’importe quelle pose et même de le faire avec facilité !
7) Réduire le stress en relâchant les tensions physiques
Avez-vous remarqué à quel point votre niveau de stress diminue lorsque vous pratiquez le yoga ?
Et ce n’est pas un miracle !
Il a été prouvé que le yoga nous aide à réduire le stress et à nous débarrasser des tensions physiques, ce qui est d’ailleurs l’un des objectifs du yoga – nous aider à relâcher les tensions physiques et à réduire le stress.
Quel que soit votre niveau de stress, une fois que vous aurez commencé à faire du yoga, votre corps se détendra et vous vous sentirez mieux.
En effet, la tension physique dans votre corps diminuera et vous vous sentirez beaucoup mieux.
En réalité, le yoga nous aide à relâcher la tension physique en étirant nos muscles (ce qui, comme nous l’avons déjà dit, est l’un des avantages les plus importants du yoga).
La respiration est un autre élément qui nous aide à réduire le stress grâce au yoga.
En effet, lorsque nous effectuons différentes poses au cours de notre pratique, nous devons inspirer et expirer profondément.
Cela signifie que pendant nos séances de yoga, nous sommes obligés de respirer profondément, ce qui peut nous aider à réduire le stress en l’évacuant de notre corps.
Cela m’amène à l’objectif suivant du yoga : améliorer votre santé mentale et votre bien-être.
8) Améliorer votre santé mentale et votre bien-être
Il n’est peut-être pas surprenant que le yoga ait prouvé qu’il améliorait la santé mentale et le bien-être.
La pratique du yoga permet de réduire les niveaux d’anxiété, de dépression et de stress et d’améliorer l’humeur en général.
Cela ressemble-t-il à quelque chose que vous avez vécu ?
Elle nous aide également à faire face aux symptômes liés à la détresse émotionnelle, comme l’insomnie ou la douleur.
Permettez-moi de vous expliquer comment cela fonctionne.
Notre corps physique est étroitement lié à notre santé mentale, ce qui signifie que notre santé physique peut affecter notre santé mentale.
Nous avons déjà évoqué la façon dont le yoga peut nous aider à améliorer notre corps physique, il n’est donc pas surprenant qu’il puisse également nous aider à améliorer notre état mental.
Lorsque nous pratiquons le yoga régulièrement, nous pouvons soulager le stress et relâcher les tensions de notre corps, ce qui nous aide à nous détendre et à nous sentir mieux.
C’est un excellent moyen de réduire le stress, de se sentir mieux dans sa peau et d’améliorer son humeur.
Lorsque vous pratiquez le yoga, vous ne réduisez pas seulement la tension physique dans votre corps, mais vous améliorez également votre humeur en réduisant les émotions négatives que vous pouviez avoir avant la pratique.
Alors si vous voulez améliorer votre humeur et vous sentir mieux dans votre peau, commencez à faire du yoga!
9) Atteindre la moksha – se libérer du samsara
Si vous ne vous intéressez pas à la philosophie orientale, vous ne le saurez peut-être pas, mais il s’agit tout de même d’un objectif très important du yoga.
Le yoga peut vous aider à atteindre le moksha, un état de liberté parfaite par rapport au cycle des morts et des renaissances (samsara), et à atteindre l’illumination.
Si cela vous semble trop lointain, pensez-y de la manière suivante : le yoga peut vous aider à atteindre un état où vous vous sentez complètement libéré du stress et des soucis.
La moksha est l’un des principaux objectifs de l’hindouisme et de certaines autres religions indiennes, mais la plupart des gens pratiquent le yoga parce qu’ils veulent se sentir mieux, et non parce qu’ils veulent atteindre la moksha.
Comment la pratique du yoga peut-elle nous aider à atteindre la moksha ?
En pratiquant régulièrement le yoga, nous apprenons à contrôler notre respiration, ce qui nous aide à détendre notre corps.
En conséquence, nous relâchons les tensions de notre corps et atteignons un état d’esprit plus élevé. C’est l’un des principaux avantages du yoga que j’ai déjà mentionnés.
Lorsque nous sommes détendus, nous nous sentons moins stressés, ce qui nous aide à atteindre la moksha et l’illumination.
10) Apprendre à se connaître et découvrir ce que signifie pour nous le vrai bonheur
Passons maintenant au véritable objectif ultime du yoga, qui est lié à la découverte de soi.
Le but ultime du yoga, tel que je le conçois, est de nous aider à découvrir qui nous sommes vraiment et ce que signifie pour nous le vrai bonheur.
Il s’agit d’un objectif très important car si nous ne savons pas qui nous sommes ou ce qui nous rend heureux, comment pouvons-nous l’être ?
On peut penser que ce qui rend les autres heureux le sera aussi pour nous, mais ce n’est pas forcément vrai. Chacun a des besoins et des désirs différents. Il est donc important de les connaître avant de se lancer à la recherche du bonheur.
C’est pourquoi l’un des objectifs du yoga est de nous aider à nous découvrir et à comprendre qui nous sommes vraiment.
Le fait est que la pratique du yoga nous aide à réfléchir sur nous-mêmes et à découvrir le véritable but de notre vie. C’est pourquoi je pense que c’est l’un des objectifs les plus importants du yoga.
Je sais que certaines personnes disent qu’elles n’ont pas besoin d’objectif dans leur vie parce qu’elles sont heureuses telles qu’elles sont.
Mais cela n’est possible que si vous savez déjà qui vous êtes et ce qui vous rend heureux. Si vous voulez être vraiment heureux, vous devez donc vous découvrir et comprendre vos véritables besoins et désirs.
Et le yoga peut nous aider à atteindre cet objectif !
11) Améliorer la qualité de vie
Enfin, personnellement, pour moi, le but ultime du yoga est d’améliorer la qualité de votre vie.
En tant que personne impliquée dans le domaine de la recherche scientifique, il est très important pour moi d’avoir des données claires sur les bénéfices du yoga. Et devinez quoi ?
Des études montrent que le yoga peut réellement vous aider à améliorer votre qualité de vie.
Comment ?
En vous aidant à vous sentir mieux, à avoir une meilleure apparence et à vivre plus longtemps.
Comme je l’ai déjà mentionné, lorsque nous pratiquons le yoga régulièrement, nous relâchons les tensions de notre corps, ce qui nous aide à nous détendre et à réduire le stress.
De plus, la pratique régulière du yoga peut également nous aider à améliorer notre souplesse et notre équilibre, ce qui nous permet d’éviter les blessures et les douleurs à l’avenir.
Enfin, la pratique du yoga peut également nous aider à atteindre un niveau de conscience plus élevé, ce qui nous permet d’être plus conscients de ce qui se passe autour de nous.
À mon avis, l’amélioration de la qualité de vie est donc l’un des principaux objectifs du yoga !
Et c’est une chose sur laquelle chacun devrait toujours se concentrer lorsqu’il pratique le yoga.
Dernières réflexions
Comme vous pouvez le constater, le yoga est l’union du corps, de l’esprit et de l’âme.
La pratique du yoga permet de trouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Et atteindre cet état d’être parfait est le but ultime du yoga.
Donc, si vous ne savez toujours pas pourquoi vous devriez pratiquer le yoga, laissez tomber vos doutes. Ne vous demandez pas pourquoi vous devriez essayer le yoga. Concentrez-vous plutôt sur les avantages que vous pouvez tirer de cette pratique.