L’amitié ne peut remplacer la thérapie

Le nombre de personnes qui suivent une psychothérapie n’a jamais été aussi élevé. Je trouve cela encourageant, non seulement en tant que thérapeute, mais aussi en tant qu’être humain. Lorsque la croissance, l’exploration et la guérison sont prioritaires, nous en bénéficions tous. La psychothérapie offre un espace pour cela.

La thérapie étant désormais accessible en personne et à distance, la plupart des régimes d’assurance offrant au moins une certaine couverture en matière de santé mentale et la déstigmatisation générale du conseil, le rôle de la psychothérapie semble être en train de changer. Pendant des décennies, les thérapeutes ont appris à faire la différence entre l’amitié et la psychothérapie : Il s’agit d’une relation amicale. Nous nous intéressons aux personnes avec lesquelles nous travaillons. Si nous franchissons la ligne de l’amitié, cela risque de nuire à la relation thérapeutique. Il est également de plus en plus tabou de faire de son ami son thérapeute de facto. Bien que les amis aient souvent le désir sincère d’aider, ils n’ont pas toujours les outils nécessaires pour le faire, et cela pourrait compliquer la relation.

Néanmoins, un thérapeute peut-il établir une relation amicale avec un client ? Bien sûr. Et un ami peut-il apporter un soutien émotionnel ? Oui. La distinction entre un ami et un thérapeute est un peu moins claire pour un psychothérapeute que pour, par exemple, un kinésithérapeute. Pourtant, il existe des différences importantes.

Votre thérapeute : devrait disposer d’une évaluation et d’un plan de traitement pour vous

Bien qu’un thérapeute puisse être décontracté, le processus de psychothérapie est généralement très intentionnel. La tradition veut qu’un psychothérapeute entame le processus d’évaluation lors de la première séance, en explorant avec vous ce qui vous a amené à la thérapie et en créant une conceptualisation du cas. À partir de là, un plan de traitement est établi. Il s’agit d’une feuille de route comportant des buts, des objectifs et des interventions pour vous aider à atteindre ces buts. Tous les thérapeutes ne vous fourniront pas un plan écrit formel, mais votre thérapeute devrait en avoir un en tête.

Votre ami(e) : Si votre ami a un plan de traitement pour vous, vous devriez peut-être l’étudier.

L’amitié est bidirectionnelle. Elle n’est pas un service. Si les amis peuvent certainement s’aider mutuellement, il doit y avoir un équilibre. Même si votre ami est psychothérapeute, il ne doit pas vous rencontrer chaque semaine pour vous proposer une psychothérapie. Cela brouille l’amitié. Votre ami vous connaît ; vous faites partie de son cercle social et il fait partie du vôtre.

Votre thérapeute : Il vous facture probablement, vous ou votre assurance

La psychothérapie est une transaction. C’est un service. La psychothérapie est l’une des seules relations entièrement centrées sur vous. Votre thérapeute ne vous rencontrera qu’à l’occasion de rendez-vous ou d’appels de coaching. Il n’est pas impliqué dans vos autres relations et est tenu à la confidentialité. C’est un endroit où vous pouvez parler de beaucoup de choses sans craindre que cela n’affecte vos autres relations.

Votre ami : Ne devrait pas vous envoyer de facture

L’amitié ne doit pas être une simple transaction. Si tout ce que vous faites avec un ami est de le conduire, vous n’êtes pas son ami, mais son chauffeur de taxi. L’amitié est multidimensionnelle et implique une combinaison de plusieurs interactions. Elle est également à double sens.

Votre thérapeute : a fait des études pour apprendre son métier

Bien qu’il y ait des différences, la plupart des thérapeutes sont au moins titulaires d’un master. Cela représente six à sept années d’études. Après cette formation, la plupart des États exigent des thérapeutes qu’ils exercent pendant deux ans « sous supervision », c’est-à-dire qu’ils rencontrent un autre thérapeute pour les guider dans leur préparation à l’exercice indépendant de leur profession. Même après avoir obtenu l’autorisation d’exercer, les thérapeutes suivent une formation continue chaque année. La psychothérapie est une profession qualifiée.

Ton ami(e) : Pourrait aller à l’école avec vous

En règle générale, une relation thérapeutique se déroule dans un cadre précis, dans un but précis : votre bien-être émotionnel et relationnel. Une amitié est beaucoup plus polyvalente. Vous pouvez partager avec votre ami des souvenirs allant de la fois où vous l’avez sorti de la boue lorsque sa voiture s’était enlisée dans le champ du fermier Smith à la fois où vous êtes restés debout toute la nuit au téléphone, en passant par tout ce qui se trouve entre les deux. C’est irremplaçable.

Votre thérapeute : Il peut vous parler de vos objectifs ou d’un problème identifié.

Les personnes viennent généralement en thérapie avec un objectif ou une difficulté identifiée, par exemple pour surmonter un deuil ou traiter un problème de santé mentale. Les entretiens de psychothérapie sont généralement centrés sur ces objectifs de traitement. Il est peu probable que votre thérapeute vous parle de ses propres problèmes, car cela nuirait à l’orientation de la relation.

Votre ami(e) : Vous parlera peut-être de ses réussites et de ses problèmes, et vous posera des questions sur les vôtres.

Les amis se soutiennent mutuellement. Il peut y avoir des moments où vous êtes là pour votre ami, et d’autres où votre ami est là pour vous. Les conversations entre amis peuvent porter sur un grand nombre de sujets. Vous partagez votre vie. Il y a là quelque chose de significatif.

En clôture

La thérapie n’est pas l’amitié, et l’amitié n’est pas la thérapie. En réalité, beaucoup d’entre nous ont besoin des deux. L’une ne peut pas remplacer l’autre.

Pour trouver un thérapeute, veuillez consulter l’annuaire des thérapies de Psychology Today.