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L’estime de soi est définie comme le sentiment subjectif d’une valeur personnelle globale.
Il se compose de plusieurs éléments différents, tels que la confiance en soi, le sentiment d’identité, les relations et les compétences, qui s’ajoutent les uns aux autres pour former le sentiment général de ce qui fait de vous un être à part entière.
Une faible estime de soi signifie que vous n’essayez pas de saisir de nouvelles opportunités, que vous laissez les autres vous manquer de respect et ne pas respecter vos limites, et que vous avez moins de chances d’atteindre vos objectifs.
Heureusement, l’estime de soi peut se construire.
Pour ce faire, il faut avoir la conscience de soi nécessaire pour identifier les domaines dans lesquels on peut s’améliorer et être prêt à se salir les mains.
Vous voulez savoir à quel point vous vous estimez en ce moment ?
Voyons dans quelle mesure les affirmations suivantes s’appliquent à vous :
1) Vous savez que vous êtes suffisant
Vous savez que vous n’êtes pas parfait et vous êtes d’accord avec cela.
De nombreux facteurs peuvent également avoir un impact sur l’estime de soi d’une personne, tels que (mais sans s’y limiter) :
- Traumatisme dans l’enfance
- Préjugés, racisme ou discrimination
- Difficultés financières
- Questions relationnelles
- Médias sociaux
- Questions de santé mentale
- Image du corps
Vous êtes conscient(e) de vos défauts et pouvez encore être conscient(e) d’un ou de plusieurs des points ci-dessus, mais vous ne les laissez pas limiter votre sentiment de valeur.
Vous pouvez être désorganisé, avoir du mal à exprimer vos émotions ou avoir tendance à parler plus fort que les autres lorsque vous êtes nerveux, mais vous ne laissez pas ces qualités vous empêcher de vous sentir digne d’être aimé et d’avoir des opportunités.
Dans la mesure du possible, vous travaillez sur les domaines dans lesquels vous n’avez pas confiance.
Mais vous ne les laissez pas influer sur la façon dont vous vous sentez vous-même.
Après tout, vous savez que personne n’est parfait.
2) Vous êtes gentil(le) et compatissant(e)
Votre gentillesse s’étend non seulement à vous-même mais aussi à ceux qui vous entourent. Votre conscience de soi et votre introspection englobent les autres.
Elle vous permet de ressentir ce qu’ils ressentent, de comprendre l’impact de vos actions sur eux et vous pousse à les élever et à les encourager dans la mesure du possible.
Vous ne le faites pas seulement pour votre propre estime de soi – vous savez que les actes de gentillesse aléatoires peuvent améliorer les perspectives d’autrui et vous les intégrez dans votre vie quotidienne.
3) Vous fixez des limites et les faites respecter
« Vous laissez les gens vous marcher sur les pieds », ce n’est pas quelque chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez à vos propres relations.
Vous entretenez toujours des relations épanouissantes et saines avec vos amis, vos collègues et votre famille, mais vous avez confiance en votre capacité à dire « non » lorsque c’est nécessaire.
Faire plaisir aux gens et se plier en quatre pour gagner l’affection des autres n’est pas une activité à laquelle vous vous adonnez. Pourquoi le feriez-vous ?
Au contraire, la fixation de limites personnelles est votre point fort.
Vous savez ce que vous apportez aux personnes qui vous entourent et à quel point votre temps et votre attention sont précieux.
Laisser les gens profiter de vous ou vous pousser à bout ne correspond pas à votre sens de l’estime de soi.
4) Parfois, les choses ne marchent pas, mais cela ne vous empêche pas d’essayer.
« Je ne peux pas me présenter à ce poste, je sais que je ne suis pas assez bon« .
« Je ne peux pas demander à cette fille de sortir avec moi, elle n’est pas dans mes cordes.
« Je ne peux pas construire cette commode IKEA, je suis tellement mauvais pour assembler les choses ».
Ne pas pouvoir n’est pas un mot que l’on entend souvent dans le vocabulaire de ceux qui s’apprécient.
Ils n’ont pas peur de s’impliquer et de tout essayer.
Ils savent que l’échec et le rejet font partie de la vie. Se faire dire « non » n’est pas une mauvaise chose.
Cela signifie que vous avez saisi une opportunité et que vous avez eu le courage d’essayer.
Et là où une porte se ferme, une autre s’ouvre…
5) Vous ne cachez pas ou ne changez pas certaines parties de vous-même pour que les gens vous apprécient davantage.
Si vous pouvez affirmer en toute confiance que vous vous présentez à toutes les interactions comme votre personne véritable et authentique, vous devez admettre qu’il doit y avoir une certaine confiance en vous.
Les gens ont tendance à cacher ou à modifier les aspects d’eux-mêmes dans lesquels ils n’ont pas confiance, en particulier lorsqu’ils sont en présence d’autres personnes.
Par exemple, si vous êtes obsédé par les trains miniatures et que vous possédez trois ensembles anciens à la maison, il se peut que vous soyez encore un peu gêné par votre hobby et que vous les cachiez tous sous votre lit lorsque vous recevez des amis.
Cependant, les personnes qui s’apprécient vraiment savent que leurs intérêts et leurs passions uniques les font sortir du lot.
Ils seront fiers d’exposer le matériel ferroviaire, vous proposeront peut-être d’essayer (si vous êtes gentil) et ne mettront pas sous le tapis leurs habitudes bizarres pour mieux se fondre dans la masse.
Ils savent qu’être un mouton noir est cool et n’ont pas peur de se démarquer de la foule.
6) Vous ne laissez pas l’opinion des autres définir ce que vous pensez de vous-même.
Et si quelqu’un s’en prend à eux parce qu’ils s’intéressent aux trains ou aux trains miniatures, qu’il lève le nez et les traite d’énergumènes…
Les personnes qui s’apprécient vraiment ne s’en préoccupent pas. Cela peut encore piquer un peu, mais elles ne laissent pas la façon dont les autres les perçoivent changer la façon dont elles se perçoivent elles-mêmes.
Ils savent qu’ils ne peuvent pas et ne veulent pas être d’accord avec tous les habitants de la planète.
En raison de l’ensemble unique de caractéristiques qui font d’eux ce qu’ils sont, il y aura toujours des personnes aux opinions opposées avec lesquelles ils se heurteront.
Ils savent que cela fait partie de la vie et ne laissent pas les commentaires négatifs, les ragots ou les critiques injustifiées dégrader leur estime de soi.
Vous pouvez également parier qu’ils ne renonceront pas à ces habitudes bizarres juste à cause d’un commentaire d’un inconnu.
7) Vous ne vous accrochez pas à des relations qui compromettent votre valeur personnelle.
Les personnes qui s’apprécient vraiment protègent bien leur estime de soi et leur valeur personnelle.
S’ils ne se laissent pas facilement atteindre par ces commentaires dévalorisants, ils savent quand il est dans leur intérêt de mettre un terme à une relation avec quelqu’un qui n’a pas leurs intérêts à cœur.
Il peut s’agir de rompre avec un partenaire, de laisser tomber un ami, de fixer des limites strictes avec un membre de la famille ou de prendre ses distances avec un collègue de travail.
À ne pas confondre avec « Je ne m’accroche pas à des relations qui ne me servent pas », car cela va trop loin dans une vision narcissique qui consiste à utiliser les gens autour de soi comme des pions à son propre avantage.
Au contraire, les personnes qui s’apprécient elles-mêmes sont très attentives à se faire des amis et à nouer des relations qui les inspirent et leur donnent un sentiment d’identité.
Elles rayonnent autour des personnes qui font ressortir la meilleure version d’elles-mêmes. Elles savent rechercher ces personnes, les garder près d’elles et leur donner la même énergie en retour.
S’ils constatent que quelqu’un travaille activement à les dévaloriser, que ce soit en alimentant la rumeur ou en faisant des commentaires désobligeants, ils ont tendance à se retirer rapidement de cette relation.
Ils ne s’accrochent pas à des relations avec des personnes qui compromettent leur estime de soi par peur de la solitude.
8) Vous avez une vision positive mais réaliste de la vie
En tant que personne qui s’apprécie, vous avez également confiance en vous.
Cela signifie qu’il faut faire confiance à son instinct et à cette petite voix dans la tête qui surgit parfois pour suggérer ce qu’il faut faire ou ne pas faire.
En ayant cette confiance, vous êtes moins enclin à vous demander si vous prenez la bonne décision et à vous remettre en question.
Vous ne flottez pas aveuglément en pensant que rien de mal ne peut vous arriver, mais vous abordez la vie avec une vision positive et une bonne foi dans vos décisions.
Je ne pense pas que je m’estime suffisamment…
Ne vous inquiétez pas. Nous sommes nombreux à suivre notre propre chemin vers l’amour de soi. Ou peut-être pas l’amour de soi, mais l’acceptation de soi.
Prendre conscience de l’importance de l’estime de soi peut s’avérer très utile pour vous motiver à prendre (ce qui vous semble) les bonnes décisions pour vous-même.
Même si vous n’en êtes pas encore au point de vous accepter pleinement, tous défauts compris, d’exclure les personnes toxiques de votre vie et de sauter sur toutes les opportunités de la vie, vous avez fait le premier pas.
Renforcer l’estime de soi, c’est réfléchir aux domaines dans lesquels il faut travailler plutôt que de fermer les yeux ou de dire que c’est trop difficile.
Vous savez maintenant comment se comportent toutes les personnes qui s’apprécient vraiment.
Ensuite, il est temps de commencer à intégrer ces comportements dans votre propre vie.