La culpabilisation est plus fréquente que la plupart des gens ne veulent l’admettre, et la plupart d’entre nous l’utilisent pour parvenir à nos fins dans nos relations, avec ou sans le savoir.
Cependant, certaines personnes ont appris à utiliser intentionnellement la culpabilisation comme une arme, et cela affecte généralement leurs relations amoureuses. La plupart du temps, il est difficile de reconnaître une personne qui culpabilise et ses tactiques, en particulier celles qui sont bien rodées. Pourtant, leurs actions continuent de causer de la souffrance et du ressentiment.
Les culpabilisateurs sont des personnes qui sont passées maîtres dans l’art de faire en sorte que les gens se sentent coupables d’utiliser leur libre arbitre. Ils peuvent se faire passer pour supérieurs et donner à leur victime l’impression qu’elle doit répondre à leurs attentes.
Si vous pensez être victime de ce genre de traitement dans votre relation, voici quelques signes de culpabilisation dans les relations. Si votre expérience est similaire à celle-ci, il se peut que vous deviez commencer à vous pencher sur la question.
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9 signes de culpabilité dans une relation
1. Ils vous rappellent constamment vos erreurs passées
Si votre partenaire ne cesse de vous rappeler toutes vos erreurs passées ou certaines choses que vous avez faites pour le contrarier, vous venez de vous faire culpabiliser ! La plupart des personnes qui aiment utiliser le sentiment de culpabilité l’utilisent comme moyen de défense. Par exemple, si vous fouillez dans son téléphone et découvrez qu’il a envoyé des messages à son ex, vous serez certainement contrarié et le confronterez à ce sujet.
S’il réagit en vous réprimandant pour avoir fouillé dans son téléphone, puis commence à évoquer des choses que vous avez faites dans le passé, il est certain qu’il essaie de vous culpabiliser. À ce moment-là, il se soucie moins de vous blesser que de s’en tirer avec ce qu’il a fait. Il validera ses actes et utilisera la manipulation pour vous convaincre que la mauvaise chose que vous avez faite est pire que ce qu’il a fait.
2. Tout semble être de votre faute
Une personne qui aime rejeter la responsabilité sur autrui ne croit jamais qu’elle est fautive. Même si c’est le cas, son but est de vous convaincre que tout est de votre responsabilité. Vous pouvez reconnaître ce signe si vous vous rendez compte que c’est toujours vous qui vous excusez. Tout ce qui va mal est de votre faute.
Si vous vous disputez et qu’il vous dit quelque chose de blessant ou d’injurieux, il vous reprochera de l’avoir poussé à bout.
S’il vous trompe et se fait prendre, il dira soit que vous vous êtes laissée aller et que vous l’avez automatiquement conduit dans les mains d’une autre femme, soit que vous avez fait en sorte qu’il ne se sente pas en sécurité dans la relation en étant« trop amical » avec d’autres hommes. Quelle que soit la gravité de son offense, il trouvera un moyen de vous faire sentir responsable de ses propres actes. Vous vous retrouverez toujours en train de vous excuser.
3. Ils vous donnent toujours l’impression de les décevoir
Vous aurez toujours l’impression de ne pas être à la hauteur de leurs attentes, de n’être jamais assez. Ils se plaindront constamment de tout ce que vous faites. Si vous lui offrez un cadeau, il feindra peut-être d’apprécier, mais il vous signalera toutes les choses que vous avez oublié de prendre en compte. Si vous êtes de bonne humeur, il vous en voudra de l’avoir découragé.
Si vous dites quelque chose qui les contrarie, ils se fermeront ou deviendront passifs-agressifs.
Tout ce que vous faites semble ne pas être à la hauteur de ses « hautes » exigences. Si vous remarquez qu’il adopte ce comportement, c’est qu’il vous culpabilise et que vous devez avoir une conversation avec lui.
4. Ils ont une trop haute opinion d’eux-mêmes
Les personnes culpabilisées n’essaient pas seulement de convaincre les autres qu’elles n’ont jamais tort, elles essaient aussi de se convaincre elles-mêmes.
Si votre partenaire fait partie de cette catégorie, vous remarquerez qu’il se met sur un piédestal. Il vous fait sentir qu’il est le meilleur partenaire et il essaiera également de vous montrer qu’il est supérieur. Il essaiera de vous faire croire qu’il est plus engagé que vous dans la relation et qu’il gère toujours tout mieux que vous.
S’ils vous demandent de leur rendre un service et que, pour une raison ou une autre, vous ne pouvez pas le faire, ils vous feront sentir mal de ne pas pouvoir le faire. Ils vous rappellent toutes les fois où ils ont fait quelque chose d’important pour vous afin que vous puissiez faire ce qu’ils veulent. Ce sentiment de culpabilité vous amènera certainement à éprouver du ressentiment à leur égard si vous ne vous en occupez pas immédiatement.
5. Leur amour est conditionnel
Ils posent toujours des conditions pour vous montrer leur amour. Tout ce qu’ils font pour vous est lié à une condition, mais ils s’attendent à ce que vous fassiez des choses pour eux sans rien attendre en retour.
Si vous vivez tous les deux ensemble, ils feront le ménage ou les courses pour vous juste pour qu’il puisse s’en servir comme levier pour vous faire du chantage émotionnel. Ils noteront intentionnellement tout ce qu’ils font et si vous leur demandez une faveur, ils évoqueront toutes les fois où ils vous ont aidé et donneront l’impression que c’est toujours eux qui font les choses.
Si vous êtes vraiment honnête avec vous-même, vous découvrirez qu’ils n’ont jamais rien fait pour vous sans attendre quelque chose en retour. Pour eux, le plus important est d’obtenir un effet de levier, ils ne font rien pour vous parce qu’ils vous aiment vraiment.
6. Vous remarquez que vous avez du mal à leur dire non
Si vous êtes avec une personne que vous aimez vraiment, vous ne devez jamais avoir peur de lui dire non. Vous ne devriez jamais vous sentir coupable s’il y a quelque chose que vous ne pouvez pas faire pour elle. Cependant, si votre partenaire aime à se culpabiliser, vous remarquerez que vous avez peur de lui dire non.
Par exemple, s’il vous demande de l’accompagner à un événement professionnel et que vous êtes trop fatigué pour aller où que ce soit, il peut vous traiter en silence ou commencer à faire des siennes. Il vous culpabilisera pour que vous participiez à l’événement avec lui, que vous le vouliez ou non.
Vous devez vous rappeler que ce n’est pas un crime de vous faire passer en premier de temps en temps, et que contrarier votre partenaire au moins une ou deux fois dans votre relation n’est pas un délit. Vous ne parviendrez pas toujours à le satisfaire, alors faites une pause.
S’ils vous en veulent parce que vous leur avez dit non, décidez de ne pas prêter attention à leur culpabilité, ignorez-les et ils s’en remettront.
7. Ils aiment vous comparer aux autres
Chaque fois que vous faites quelque chose qu’il n’approuve pas, il vous compare à d’autres personnes afin que vous commenciez à vous sentir coupable et à vous plier à sa volonté. Quelle que soit la force que vous pensez avoir, les critiques de votre partenaire vous feront toujours vous sentir mal.
Par exemple, si vous préférez rester à la maison le soir plutôt que de sortir avec eux, ils peuvent dire quelque chose comme: « Mon ex n’a jamais eu de problèmes pour sortir avec moi, en fait, c’est elle qui organisait toutes nos sorties et elle le faisait parfaitement« .
Ils peuvent également faire quelques commentaires sarcastiques pour provoquer un impact sérieux. Tout cela a pour but de vous faire culpabiliser de ne pas vous plier en quatre pour eux, ne tombez pas dans le panneau.
8. Ils utilisent beaucoup le chantage affectif
Les personnes qui culpabilisent les autres sont souvent trop émotives. Elles utilisent leurs émotions comme une arme pour obtenir ce qu’elles veulent de vous. Vous remarquerez qu’elles réagissent de manière excessive chaque fois qu’elles n’obtiennent pas ce qu’elles veulent et que tout est important pour elles.
Il ne s’agit peut-être pas d’une comédie, mais d’une réalité. Cependant, ces expressions émotionnelles exagérées (qu’elles soient négatives ou positives) affecteront toujours les personnes qui les entourent.
S’il est triste, son humeur est si prononcée que tout le monde la ressent, et s’il est heureux, il est presque extatique au point d’être contagieux. Cela signifie que si vous faites quelque chose qui le contrarie, son humeur vous rendra encore plus malheureux.
Si vous faites quelque chose qu’il n’approuve pas, il commencera à bouder. Il peut étonnamment pleurer ou sortir de la pièce comme un enfant. En réalité, ce n’est jamais très grave, ils ne mourront pas parce qu’ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent, et ne laissez pas leurs crises de colère enfantines vous culpabiliser.
9. Il est manipulateur
Il ne fait aucun doute que votre petit ami qui culpabilise est manipulateur. Il est possible qu’il n’en soit pas pleinement conscient, mais il n’en reste pas moins que la culpabilisation est un comportement manipulateur.
Si votre petit ami veut que vous restiez à la maison avec lui au lieu de sortir pour votre soirée entre filles tant attendue, il prétendra qu’il avait prévu toute une soirée spéciale pour vous et que vous la gâchez en sortant. Si vous voulez prendre le temps de faire quelque chose pour vous, il peut soudainement commencer à se montrer exigeant pour que vous concentriez votre attention sur lui.
FAQ
Guilt-tripping in a relationship involves the use of guilt to make your partner feel guilty about an issue. Most times it involves taking advantage of your partner’s soft spot just to make it harder for them to defend themselves. Sometimes, the culprit does it unknowingly but most times, it’s intentional.
Emotional guilt-tripping is very similar to emotional blackmail. It involves taking advantage of a person’s emotional state to manipulate them into doing your bid. Sometimes, people use this emotional manipulation on their spouse to gain power in their relationship. It’s a very bad way to gain power.
The first thing to note when dealing with this manipulation is to never let it slide. Set limits and address that behavior immediately even though it seems minor. Also, try to trace the reason for your guilt; guilt-tripping is most times built on existing guilt.
Once you’ve handled this, you can defend yourself through healthy communication. If they refuse to change, you may need to break up with them.
Other emotions like shame, hurt, and regret often come hand in hand with guilty feelings. Sometimes it comes with embarrassment too. Guilt trips make people introspect and this is why it has been mistaken for a Pius feeling. However, wallowing in guilt does not help you truly change from a certain behavior, rather it is counterproductive.
A guilty person may begin to act unusually nice to you or may do something they ordinarily would not do if they didn’t feel remorseful. They may also feel the need to explain themselves extensively, often looking ashamed while doing so. In addition to this, they may try to justify their actions.
En conclusion
J’espère que cet article vous a plu. N’oubliez pas que la culpabilisation dans une relation ne doit jamais être négligée et que vous devez faire de votre mieux pour y remédier dès que vous en voyez les signes. Vous n’avez pas besoin d’attendre trop longtemps pour découvrir comment la culpabilité vous affecte personnellement. N’hésitez pas à laisser vos commentaires dans la section ci-dessous et à partager l’article.