Nous avons tous ces personnes dans notre vie. Les éternels pessimistes qui n’hésitent pas à vous faire remarquer que vous avez tort. Ceux qui expliquent toujours pourquoi vos projets ne se réaliseront pas. Ceux qui vous rabaissent en se plaignant de ce qui se passe dans leur propre vie.
Ils sont perpétuellement négatifs et vous dépriment à chaque fois qu’ils sont dans les parages.
Au cours de ces dernières années d’entrepreneuriat, j’ai rencontré toutes sortes de personnes négatives qui ne manquent jamais de m’abattre :
- Le plaignant : Il s’agit de la personne qui a tendance à se plaindre, à pleurer et à se plaindre de manière excessive. Sa position par défaut est que quelque chose ne va pas, et elle ne se plaint jamais dans le but d’être constructive.
- La victime : Cette personne pense par défaut que le monde lui veut du mal. Tout ce qui arrive n’est pas de sa faute. Elle croit qu’elle est impuissante à changer ce qui lui arrive.
- Le ventripotent : Cette personne est toujours mécontente et pète les plombs pour un rien. Elle ne voit pas d’un bon œil les solutions au problème posé.
Au cours des douze derniers mois, j’ai appris à moins fréquenter les personnes négatives. Il m’a été difficile de discerner la différence entre les personnes qui sont constructives et celles qui ne font que me rabaisser, mais je pense que j’ai largement réussi à le faire.
Aujourd’hui, je suis beaucoup plus détendue et heureuse.
J’ai donc été agréablement surprise de découvrir des recherches en neurosciences qui suggèrent que le fait d’être entouré de personnes négatives recompose en fait notre cerveau pour le rendre plus déprimé et anxieux. Cela explique pourquoi je me sens tellement mieux ces jours-ci !
En résumé, le point clé est le suivant :
Lorsque vous avez en tête une idée partagée par votre entourage, votre cerveau vous récompense en déclenchant une libération de dopamine. Lorsque vous n’êtes pas d’accord avec les personnes qui vous entourent, votre cerveau considère cela comme une menace et déclenche des sentiments de douleur.
Cela se produit même lorsque l’idée est négative et ne vous sert pas.
Cela signifie que lorsque vous êtes entouré de personnes négatives, votre cerveau va vous inciter à leur ressembler. Il en va de même pour les personnes positives.
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Vous percevez ce que les gens autour de vous perçoivent
Dans les années 1950, Solomon Asch, psychologue au Swarthmore College, a demandé à un groupe de volontaires de deviner la longueur d’une ligne noire verticale sur une carte blanche.
Les résultats sont intéressants.
L’estimation de chaque personne dépendait des personnes qui l’entouraient. Si une personne était entourée de personnes qui surestimaient la longueur, elle faisait la même chose. Une personne entourée de personnes qui sous-estimaient la longueur faisait de même.
Les gens voyaient littéralement la ligne différemment en fonction de leur entourage.
Les implications de ce phénomène sont énormes. Si vous vous entourez de personnes négatives, vous commencerez à voir le monde de manière plus négative.
Les neurones qui se déclenchent ensemble, se connectent ensemble
Bien que j’aimerais pouvoir le revendiquer, ce n’est pas moi qui ai inventé l’expression « les neurones qui tirent ensemble tirent ensemble ». Elle a été utilisée pour la première fois en 1949 par Donald Hebb, un neuropsychologue canadien connu pour ses travaux dans le domaine de l’apprentissage associatif.
L’axiome de Hebb nous rappelle que chaque expérience, pensée, sentiment et sensation physique déclenche des milliers de neurones, qui forment un réseau neuronal.
Cela signifie que lorsque vous répétez la même pensée négative à plusieurs reprises, cela déclenche des schémas dans le cerveau et renforce les réseaux neuronaux associés.
Il est incroyablement difficile d’arrêter la boucle des pensées négatives lorsqu’elles sont associées à des réseaux neuronaux dans le cerveau.
Lorsque l’on est entouré de personnes négatives, il devient incroyablement difficile de se débarrasser des pensées négatives. En effet, les personnes qui se plaignent, qui sont victimes et qui se défoulent dans notre vie déclenchent constamment ces mêmes schémas dans notre propre cerveau. Ils se renforcent.
Lorsque vous avez une idée qui correspond à celle des personnes qui vous entourent, vous vous sentez bien
Nous conformons naturellement nos pensées aux personnes qui nous entourent, et ces personnes finissent par ancrer les schémas ou les réseaux neuronaux dans notre cerveau.
Lorsque vous avez une opinion, une idée ou un désir qui correspond à celui des personnes qui vous entourent, votre cerveau vous récompense. Lorsque vous adoptez un point de vue différent de celui des personnes qui vous entourent, votre cerveau déclenche des sentiments de souffrance.
Considérez les deux options suivantes :
- Option A : Vous faites semblant d’être d’accord avec les autres mais vous continuez à garder secrètement vos propres pensées.
- Option B : Votre cerveau modifie activement votre façon de penser et façonne vos pensées les plus profondes pour les aligner sur celles de votre public.
Un récent rapport de recherche suggère que vous choisirez l’option B plus souvent que vous ne le pensez.
Selon les chercheurs, un réseau cérébral impliquant le cortex frontal médian et l’insula antérieure surveille les « erreurs » en fonction de la façon dont vous interagissez avec les personnes qui vous entourent.
En cas de désaccord, le cerveau perçoit cela comme une erreur et envoie des signaux pour vous avertir que quelque chose ne va pas. À l’inverse, votre cerveau reçoit une décharge de dopamine lorsque les personnes qui vous entourent sont d’accord avec vous.
Ce que cela signifie pour vous
Le pronostic est assez simple : vous ressemblez de plus en plus aux personnes avec lesquelles vous passez du temps, ce qui renforce leurs points de vue.
J’ai tiré deux conclusions de cette recherche et de ma propre expérience :
- Pour développer une pensée indépendante, il est important de passer du temps seul.
- Pour se débarrasser des schémas de pensée négatifs, il faut cesser de passer du temps avec des personnes négatives.
En passant progressivement moins de temps avec des personnes négatives, j’ai pu cultiver une vision plus positive de la vie.
Si le groupe de personnes avec lequel vous passez du temps peut changer vos pensées les plus profondes, il change ce que vous êtes. Choisissez judicieusement les personnes que vous voulez côtoyer – vous choisissez littéralement la personne que vous voulez devenir.
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