La vie ne dépend pas de ce qui nous arrive, mais de la manière dont nous réagissons à ce qui nous arrive.
De nombreuses personnes s’enferment dans un cycle de pensées négatives qui les empêche de progresser dans leur vie. De plus en plus de personnes se concentrent sur des sources extérieures de bonheur pour améliorer leur vie.
La vérité est que le changement commence à l’intérieur de nous-mêmes. Si nous pouvons changer notre façon de penser, nous pouvons changer notre vie.
Il existe de nombreuses façons de se détourner des pensées négatives et de se concentrer sur les pensées qui nous font du bien.
En fait, nous pouvons même faire appel à ces pensées positives chaque fois que nous le souhaitons.
Si vous avez envie de vous sentir mieux, essayez l’une de ces 27 suggestions pour améliorer votre situation dès maintenant. Vous serez surpris de constater à quel point il est facile d’inverser la tendance lorsque l’on sait comment s’y prendre.
1) Sortez vos vieux CD et disques et écoutez vos chansons préférées. Vous serez instantanément transporté à une époque de votre vie où les choses étaient probablement plus faciles et moins stressantes. Cette nostalgie peut vraiment vous redonner le moral.
2) Prenez un carnet et écrivez ce que vous ressentez. Tu pourras ainsi voir d’où viennent tes émotions négatives et tu pourras écrire pourquoi tu veux te sentir mieux.
3) Faites un dessin qui représente ce que vous ressentez. Nous avons tous vu des enfants faire cela et cela aide vraiment à sortir les pensées de l’esprit et à les mettre sur papier. Utilisez des marqueurs colorés pour donner vie à vos pensées.
4) Regardez les albums de photos de famille et soyez reconnaissants pour tous les endroits où vous êtes allés et les personnes que vous avez rencontrées au fil des ans.
5) Revivez une journée où vous vous êtes senti en pleine forme. Que portiez-vous ? Qu’avez-vous mangé ? À qui avez-vous parlé ? Où êtes-vous allé(e) ? La création d’une journée exceptionnelle, même dans votre esprit, peut vous remonter le moral. Cela vous rappelle que les mauvaises choses ne durent pas éternellement.
6) Retrouvez de vieilles lettres ou cartes postales que vous avez reçues de vos amis et de votre famille. La négativité peut vous faire sentir seul, alors rappelez-vous qu’il y a des gens dans le monde qui se soucient de vous.
7) Mettez de beaux vêtements. Même si vous passez la journée à la maison à regarder Netflix, habillez-vous, coiffez-vous et maquillez-vous. Cela fait une grande différence dans la façon dont vous abordez le monde.
8) Chantez à tue-tête ! Faites le tour du pâté de maisons et chantez aussi fort que vous le pouvez. Libérer de l’énergie de cette manière peut vous remonter le moral et vous pourriez même rire un peu de vous-même, ce qui est toujours utile.
9) Cuisinez un repas sain. Bien sûr, la préparation d’un repas prend du temps, mais prenez-le et vous vous sentirez vivant et revigoré par le processus et la nourriture délicieuse.
10) Lisez votre journal et rappelez-vous que vous avez déjà traversé des situations plus difficiles et que vous avez persévéré.
11) Pleurez si vous en avez besoin. Il n’y a pas de honte à laisser les émotions se manifester physiquement dans votre corps. Vous vous sentirez mieux et vous pourrez commencer à faire face aux émotions négatives à partir d’un but précis.
12) Jouez d’un instrument. Même si vous n’avez jamais essayé de jouer de la guitare ou du piano, le fait d’essayer quelque chose de nouveau peut être bénéfique pour votre humeur et vous aider à vous sentir mieux.
13) Faites une promenade à l’extérieur. L’air frais fait des merveilles pour vos émotions, vos pensées et votre peau !
14) Éliminez les sentiments négatifs en courant ou en marchant d’un bon pas. Allez à la salle de sport ou à la piscine. Le mouvement aide à recentrer votre énergie et c’est bon pour vous !
15) Sortez du lit dès le matin et déterminez une chose que vous allez accomplir ce jour-là. Commencez par de petites choses, et avant même de vous en rendre compte, vous cocherez des choses sur votre liste et vous vous sentirez mieux.
16) Nettoyer. Qu’il s’agisse de vos sols ou de votre bureau, le fait de ranger votre travail peut instantanément vous aider à vous sentir mieux et plus productif.
17) Regardez des vidéos drôles en ligne – les chats sont toujours amusants. Mais il est amusant de regarder des vidéos de cuisine, des émissions sur la recherche d’un logement, et tout ce dont on sait que l’issue sera positive.
18) Mangez quelque chose de délicieux – même s’il n’est pas bon de noyer son chagrin dans la nourriture, un petit remontant est parfois nécessaire pour vous aider à passer la journée.
19) Prenez l’un de vos livres préférés et trouvez un coin tranquille pour revivre l’aventure ou le conseil. Vous découvrirez peut-être qu’en le lisant des années plus tard, vous aurez une nouvelle vision des informations qu’il contient et que cela pourrait changer votre vie.
20) Regardez votre film préféré, qu’il s’agisse de Top Gun ou de Legally Blonde, faites-vous une faveur et gâtez-vous avec votre plaisir coupable.
21) Faites des actes de gentillesse au hasard dans votre communauté – ramassez des ordures ou payez le café de quelqu’un qui fait la queue derrière vous. Cela améliorera instantanément votre journée.
22) Appelle ton ami pour parler de tout et de rien. Les amis sont là pour vous aider lorsque vous vous sentez mal, alors faites-vous plaisir et parlez de vos sentiments.
23) Faites du bénévolat à la bibliothèque ou dans un refuge pour sans-abri. Se changer les idées est un bon moyen de relativiser les choses.
24) Boire. Bien sûr, ce n’est pas un conseil pratique, mais il faut parfois faire la fête pour se remettre d’une mauvaise expérience. Lorsque tu seras sobre, tu pourras commencer à réparer la partie de ta vie qui t’a poussé à boire.
25) Envoyez une lettre à un ami perdu de vue depuis longtemps. L’écriture est cathartique et votre ami adorera une lettre écrite à la main.
26) Rencontrez de nouvelles personnes – si ce sont vos amis qui vous tirent vers le bas, trouvez-en de nouveaux.
27) Dites-vous que cette journée va être extraordinaire et elle le sera. Lorsque vous cherchez le jaune (les choses négatives) tout autour de vous, vous manquez le vert. Commencez donc à chercher le vert (les choses positives) et vous serez surpris par le nombre de choses positives dans votre vie.
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