En avez-vous assez de vous démêler ?

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Lorsque je demande à mes clients ce qu’ils veulent, ils me répondent souvent : « Je veux arrêter de m’effondrer. Je veux cesser de m’effilocher lorsque quelque chose de difficile se produit ».

L’effritement émotionnel fait suite à des émotions fortes qui semblent venir rapidement et nous submerger. Elle semble surgir de nulle part et s’empare de notre système nerveux et de notre sérénité. Elle se présente différemment pour chacun d’entre nous, mais les ruptures sont souvent frustrantes, épuisantes et peuvent sembler humiliantes, voire désespérées. Nous avons l’impression de perdre le contrôle.

Pourrais-je une fois pour toutes cesser de m’effilocher ?

Si nous ne voulons pas continuer à nous effilocher, que voulons-nous ? Quel est le contraire de l’effilochage ?

Nous voulons voyager, bien sûr. C’est un vrai mot – j’ai vérifié. La mauvaise nouvelle, c’est que « ravel » signifie également  » défaire« . Ravel et unravel sont des^contranymes1, ce qui signifie que les deux mots sont à la fois synonymes et antonymes. Raveled signifie emmêlé ou ^démêlé2 – l’un ou l’autre – ce qui fait qu’il semble impossible d’éviter ce démêlage puisque le fait de démêler pourrait conduire à un démêlage encore plus grand et qu’il est maintenant difficile de savoir dans quelle direction nous nous dirigeons : Suis-je en train de me nouer ou de me défaire ? Ou les deux ?

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Ravel et, par conséquent, unravel ont encore un autre sens, celui de se déployer. Le fait de reformuler notre démêlage en déploiement peut nous aider lorsque nous sommes confus et accablés. Lorsque nous sommes en train de nous défaire, nous sommes en même temps en train de nous déployer. Nous pouvons nous ouvrir à nous-mêmes, à notre histoire du moment et à ce qui va suivre. Nos histoires sont tissées et, bien que nous ne puissions pas toujours choisir le fil du métier à tisser, nous pouvons déterminer le sens que nous donnons à chaque événement, la manière dont nous le tissons dans nos histoires, et parfois même le modèle que nous répétons. Les fils continuent d’arriver, le métier à tisser continue d’avancer. Chaque moment où la pelote de laine se défait est aussi un moment de création d’une belle tapisserie. C’est une nouvelle occasion d’apprendre à nous connaître et d’accueillir véritablement tout ce qui est déjà là.

L’effritement semble surgir de nulle part, mais il y a généralement un signe avant-coureur.

Bien que l’effritement émotionnel semble surgir de nulle part, il y a souvent quelque chose en amont que nous avons essayé d’ignorer. Quelque part avant l’effondrement, nous nous sommes rejetés nous-mêmes – nos sentiments, nos désirs ou nos besoins – alors qu’ils n’étaient qu’un doux murmure. Nous nous sommes sentis incertains ou en danger, mais nous avons essayé de nous convaincre que cela ne nous dérangeait pas : Tout va bien, non, vraiment tout va bien. Nous ignorons le fil trop lâche ou trop serré jusqu’à ce qu’il devienne un problème plus important, en nous contorsionnant avec ce que nous pensons devoir ressentir.

Une autre solution consiste à répondre à ces préoccupations plus douces par la reconnaissance et la gentillesse, en posant la question dès le début du processus : Qu’est-ce que j’en pense ? Bien que cela puisse ou non changer nos choix futurs, l’honnêteté avec nous-mêmes permettra de se défaire de ces problèmes plus paisiblement.

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