À partir de 7 mois environ, c’est une très bonne idée de commencer à donner à votre enfant des aliments à manger avec les doigts à l’heure des repas. Les aliments à manger avec les doigts sont importants pour votre enfant et ils peuvent :
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- Contribuer de manière importante à l’apport alimentaire des bébés
- Aide bébé à apprendre à mordre et à mâcher
- Aide à développer la coordination main-œil de votre enfant
- Apprendre à bébé à mordre à pleines dents
- Aider à l’introduction de nouveaux aliments
- Permettre aux petits d’explorer l’aspect et le toucher de différents aliments
- Aide à apprendre à bébé à saisir et à tenir les morceaux de nourriture
- Encourager les pratiques d’auto-alimentation
Dans un premier temps, il est préférable de commencer par des aliments plus tendres, en n’oubliant pas de laver tous les fruits et légumes, d’enlever la peau, les pépins ou les graines et de faire cuire ou bouillir les fruits et légumes qu’il pourrait avoir du mal à manger tout de suite. Même s’il n’a pas de dents, les gencives de bébé seront dures, les dents se trouvant juste sous la surface des gencives, et bébé sera donc plus à même de commencer à manger des aliments mous avec les doigts. Au fur et à mesure qu’il s’habitue aux aliments à manger avec les doigts et qu’il commence à développer des dents et une carapace, les gencives de bébé sont dures.
nger, vous pouvez commencer à proposer une plus grande variété d’aliments à manger avec les doigts, qui n’auront pas nécessairement besoin d’être bouillis ou ramollis à ce point.
Excellents exemples de finger food
Doigts de fruits, par exemple (la plupart des fruits sont idéaux)
- Melon
- Fraises
- Banane
- Segments d’orange
- Poire (peut-être avec la peau enlevée)
- Pommes ramollies (éventuellement sans la peau)
Doigts de légumes, par exemple (la plupart des légumes sont idéaux)
- Poivrons cuits
- Carottes cuites
- Céleri
- Concombre
Féculents, par exemple
- Pommes de terre cuites
- Toast aux doigts
- Bandes de pain pitta
- Bâtonnets de pain pour bébé
- Pâtes cuites
- Crackers
Aliments protéinés, par exemple
- Œufs (durs)
- Morceaux de poulet
- Lanières de poisson frais
- Fèves
- Haricots verts
- Morceaux de fromage
Les amuse-gueules à éviter !
Biscottes – avec près d’un tiers de sucre, il vaut mieux les éviter car les préférences pour les aliments sucrés se développent facilement chez les enfants et cela pourrait également conduire votre enfant à refuser d’autres options plus saines de nourriture à manger avec les doigts.
Biscuits pour bébés – bien qu’ils soient présentés comme des aliments pour bébés, ils ne sont malheureusement pas très adaptés. Ces biscuits ne sont souvent pas différents des biscuits pour adultes et contiennent du sucre, du sel et même des additifs.
Croustilles pour bébés – encore une fois, souvent annoncées pour les petits, ces croustilles ne font rien d’autre qu’encourager le goût des croustilles pour adultes et de la malbouffe. Souvent emballés de la même manière qu’un paquet de chips pour adultes, ces aliments mous à manger avec les doigts ne sont pas recommandés si vous voulez mettre votre bébé sur la voie d’une bonne alimentation.
Les aliments fr its – les aliments frits tels que les frites ou le poulet contiennent peu d’éléments nutritifs mais beaucoup de calories. Les enfants ont besoin d’aliments riches en nutriments et il est important de ne pas développer un goût pour les aliments frits dès le plus jeune âge.
Noix –Les bébés peuvent s’étouffer avec des noix entières et, bien que les beurres de noix lisses et les noix dans les aliments soient acceptables à partir de 6 mois, les noix entières ne sont pas recommandées.
Fruits secs – bien qu’il s’agisse d’un excellent aliment et qu’ils contiennent souvent beaucoup de fer essentiel, si les fruits secs sont consommés seuls, ils peuvent coller aux dents et augmenter le risque de caries. C’est pourquoi les fruits secs ne sont proposés que dans le cadre d’un repas ou avec d’autres aliments.