Nous faisons constamment des promesses ou des accords avec d’autres personnes.
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Si le niveau de confiance que les autres ont en nous est déterminé par notre capacité à tenir nos promesses, le niveau de confiance que nous avons en nous-mêmes est bien plus important.
Notre capacité à tenir notre parole en dit long sur notre personnalité et nos valeurs. Pensez à toutes les fois où vous avez pris un engagement envers vous-même – faire de l’exercice plusieurs fois par semaine, résister à la tentation de manger une part de gâteau supplémentaire ou dire « non » la prochaine fois que quelqu’un essaie de profiter de vous.
Qu’avez-vous ressenti lorsque vous n’avez pas respecté votre engagement ?
Chaque fois que nous n’avons pas tenu notre engagement ou notre promesse envers nous-mêmes, nous perdons confiance en nous-mêmes pour poursuivre ce que nous avions décidé de faire. Il est difficile de tenir les promesses faites aux autres si nous ne sommes pas capables de tenir celles que nous nous sommes faites à nous-mêmes.
how to keep your promises
Il est facile d’ignorer ou de prétendre que ce n’est pas grave si nous ne tenons pas les promesses que nous nous sommes faites. Après tout, personne d’autre n’est concerné, n’est-ce pas ? En réalité, chaque fois que nous ne tenons pas notre parole, nous.. :
- Baisse de l’estime de soi.
- Réduire la confiance en soi.
- Remettre en question notre capacité à être digne de confiance.
- éprouver des pensées et des émotions négatives.
La clé est de prendre l’habitude de ne faire que des promesses ou des accords que nous pouvons tenir, que ce soit avec les autres ou avec nous-mêmes.
5 façons de tenir les promesses que vous vous êtes faites à vous-même
Voici cinq façons de s’assurer que nous tenons les promesses que nous nous faisons à nous-mêmes, ce qui nous aidera également à tenir celles que nous faisons aux autres.
- Soyez clair sur ce à quoi vous vous engagez. La première étape consiste à prendre nos engagements très au sérieux et à comprendre l’impact de nos promesses ou de nos accords. Il y a des conséquences à ne pas faire ce que l’on a dit et il faut les connaître avant de s’engager.
- Ne vous engagez pas trop. Moins nous nous engageons, moins nous risquons de rompre nos engagements. Lorsque nous prenons plus que ce que nous pouvons gérer, c’est là que nous nous mettons en difficulté. Commencez par de petites choses, puis augmentez-les au fil du temps.
- Se responsabiliser. Nous devons nous fixer des objectifs élevés et être prêts à les respecter. Nous pouvons faire appel à d’autres personnes, comme des partenaires de responsabilisation, des amis ou des mentors, pour nous aider à rester sur la bonne voie. Il s’agit de s’entraîner à ne s’engager que dans les choses que l’on veut faire, et non dans celles que l’on se sent obligé de faire ou pour lesquelles on n’a pas d’attachement émotionnel.
- Fixez-vous des rappels de vos engagements. Avec le niveau de technologie dont nous disposons aujourd’hui, nous ne devrions plus avoir d’excuses pour oublier de faire quelque chose. Nous disposons d’un grand nombre d’applications que nous pouvons utiliser sur nos appareils intelligents pour suivre et nous rappeler les choses que nous avons à faire. Il est également utile de prévoir du temps dans nos calendriers pour nos engagements. Ainsi, nous savons ce que nous avons convenu de faire et combien de temps nous devons y consacrer.
- Utilisez la technique de la récompense ou de la conséquence. Nous sommes motivés par le besoin de récompense ou le besoin d’éviter la douleur ou les conséquences. Si vous savez que vous êtes motivé par la récompense, décidez d’une chose agréable que vous ferez pour vous-même lorsque vous aurez rempli votre engagement. Si vous êtes plus motivé par l’évitement de la douleur, fixez-vous une conséquence qui sera plus douloureuse si vous ne faites pas ce que vous avez convenu.
Les promesses que nous faisons aux autres et à nous-mêmes jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous nous comportons et dont les autres interagissent avec nous. Si nous ne pouvons pas tenir nos promesses, les autres ne tarderont pas à perdre notre confiance, ce qui peut également mettre en péril les relations que nous entretenons avec les autres.
Si nous tenons nos promesses, nous serons connus comme une personne sur laquelle on peut compter et en qui on peut avoir confiance, ce qui nous permettra d’avoir des relations solides et saines avec les autres. Notre parole est notre lien !
Mesure à prendre : Dressez une liste de toutes les choses pour lesquelles vous vous êtes engagé et évaluez dans quelle mesure vous avez respecté ces engagements. Si vous avez l’impression d’être trop engagé, réduisez vos engagements en fonction de l’impact qu’ils auront sur les autres. N’oubliez pas que moins vous avez d’engagements, plus vous avez de chances de les respecter.
Question : Quelles sont les choses que vous faites pour vous assurer que vous tenez les promesses que vous vous faites à vous-même ?
