Dès notre plus jeune âge, on nous dit que pour réussir dans la vie, il faut travailler dur, ce qui est souvent interprété comme de longues heures de travail.
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Nous entendons des gens dire qu’ils ont « brûlé l’huile de minuit » ou « fait une nuit blanche » pour atteindre un résultat particulier.
Il est utile d’avoir une solide éthique de travail et de faire ce qu’il faut pour arriver là où l’on veut, mais il faut aussi faire preuve d’intelligence dans la manière de s’y prendre. Travailler de longues heures n’est pas toujours synonyme de travail accompli.
Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation où vous savez que vous allez partir en vacances et que vous avez certaines choses à faire avant de partir ? Que se passe-t-il en général ?
Souvent, c’est au cours des deux derniers jours précédant notre départ que nous accomplissons le plus de choses parce que nous avons une date limite inamovible. D’une certaine manière, nous devenons très productifs et nous accomplissons des choses.
Si nous pouvons être si productifs lorsque nous partons en vacances, cela signifie que nous pouvons le faire quand nous le voulons. Cela signifie également que nous devons remettre en question la nécessité de travailler constamment de longues heures.
Travailler de longues heures ne nous permet pas toujours de donner le meilleur de nous-mêmes.
Effects of working long hours
J’ai eu un jour un manager qui était fier de travailler entre treize et quatorze heures par jour. Lorsque je lui ai demandé pourquoi il travaillait aussi longtemps, il m’a répondu que c’était le seul moyen pour lui d’accomplir tout son travail. Je lui ai répondu : « C’est de la folie ! Tu dois mieux gérer tes priorités ».
La plupart des gens s’accordent à dire que travailler huit heures par jour, dans un environnement de travail typique, est la norme. Cela équivaut à environ quarante heures par semaine. Chaque fois que nous dépassons régulièrement ce chiffre, c’est un signal d’alarme qui doit nous inciter à évaluer notre façon de travailler.
Nous pouvons commencer par examiner la manière dont nous passons notre temps, puis identifier ce que nous pouvons faire pour supprimer, améliorer ou déléguer des tâches. Travailler de longues heures n’est pas viable à long terme, car cela a des conséquences importantes.
Les effets des longues heures de travail
- Votre santé en souffrira. Si nous travaillons de longues heures, nous avons beaucoup plus de chances de prendre du poids, de devenir obèses, d’avoir des problèmes cardiaques et des troubles du sommeil, et d’avoir une mauvaise alimentation. Nous risquons alors de tomber facilement malades, ce qui ne fera qu’aggraver le problème.
- Vous ressentirez une plus grande fatigue. Notre corps se fatigue après un certain nombre d’heures d’éveil, c’est pourquoi nous avons besoin de dormir pour reconstituer nos niveaux d’énergie. Travailler plus longtemps signifie que nous dépensons de l’énergie mentale, émotionnelle et physique, ce qui peut affecter notre niveau de concentration. Cela peut également augmenter le risque de dommages corporels, par exemple en conduisant sur la route alors que nous sommes fatigués.
- Votre productivité diminuera. De longues heures de travail ne sont pas toujours synonymes d’une meilleure productivité. Chaque jour, nous disposons d’une certaine quantité de volonté qui détermine notre capacité de concentration. Une fois ce seuil atteint, notre niveau de concentration diminue et, à moins de bien gérer nos niveaux d’énergie, nous serons inefficaces même si nous travaillons plus longtemps.
- Vos relations en pâtiront. Si nous passons plus de temps à travailler qu’à être avec nos proches, nous nous éloignons d’eux. Nos relations personnelles et sociales peuvent alors être mises à rude épreuve, ce qui peut également entraîner un stress émotionnel important.
- Vous aurez moins de temps libre. On ne peut pas faire deux choses à la fois. En choisissant de travailler de longues heures, nous ne nous accordons pas suffisamment de temps libre pour nous ressourcer. Il est essentiel d’avoir du temps libre si l’on veut toujours donner le meilleur de soi-même. Il doit y avoir un bon équilibre entre le travail et les loisirs.
- Vous manquerez des opportunités. Travailler constamment pendant de longues heures, c’est comme avoir une dépendance. Il s’agit d’un schéma ou d’un comportement répétitif dont il est difficile de se défaire. Par conséquent, nous risquons de ne pas voir les choses autour de nous, qui peuvent être des opportunités ou des solutions susceptibles de nous aider.
- Vous ne serez pas aussi heureux que vous le souhaitez. En tant qu’êtres humains, si nous faisons les mêmes choses de manière répétée, nous atteignons un point où nous devenons moins motivés et où nous nous sentons bloqués. Cela affecte notre état émotionnel et nous n’apprécions plus autant ce que nous faisons.
Il faut travailler pour atteindre une nouvelle destination ou un nouveau niveau de réussite. Mais cela ne signifie pas qu’il faille toujours travailler de longues heures. Si nous parvenons à clarifier nos priorités et à nous concentrer sur ce qui est essentiel pour obtenir les résultats que nous souhaitons, nous avons plus de chances de les atteindre plus rapidement, sans nous soumettre à une pression inutile.
Mesure à prendre : Évaluez le nombre d’heures que vous avez travaillées au cours des deux dernières semaines. Si ce nombre est supérieur à celui que vous travaillez normalement, identifiez ce que vous pouvez faire pour réduire vos heures de travail.
Question : Quelle est une autre raison d’arrêter de travailler de longues heures tous les jours ?
