Comment rechercher et évaluer votre thérapeute EMDR potentiel ?

« L’EMDR s’avère être la puce de silicium de la psychothérapie; elle permet aux gens de traiter des quantités incroyables de matériel en un temps étonnamment court. -Michael Elkin, Ph.D.

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux thérapeutes EMDR compatissants, bien formés et compétents. La mauvaise nouvelle, c’est que beaucoup de thérapeutes se présentent comme formés à l’EMDR sans avoir la formation, la pratique ou les compétences suffisantes. Certains programmes (comme le PESI) proposent des formations EMDR qui ne sont pas vérifiées ou approuvées par l’EMDR International Association(EMDRIA). Cela revient à consulter un thérapeute qui n’est pas agréé par le Board of Behavioral Sciences(BBS) ou le Board of Psychology ; cela ne signifie pas nécessairement qu’il n’a pas reçu une formation adéquate, mais cela augmente considérablement les risques, ce qui pourrait non seulement ne pas vous aider, mais aussi vous nuire.

Pourquoi est-il important de s’adresser à un thérapeute EMDR certifié ?

Un thérapeute certifié ne garantit pas une thérapie de qualité, mais augmente considérablement les chances. Il y a actuellement environ 4000 à 5000 thérapeutes certifiés dans le monde entier, qui ont satisfait à des normes élevées de qualité de formation et d’expérience en EMDR, telles que définies par EMDRIA. L’EMDRIA maintient les normes les plus élevées pour la pratique et la recherche de la thérapie EMDR afin de garantir une formation de qualité.

Le processus de certification EMDRIA requiert la participation à deux formations EMDR de trois jours (du vendredi au dimanche, de 8h30 à 17h), plus de 20 heures de consultation et de formation, et au moins 50 heures de pratique de l’EMDR sur au moins 25 clients et au moins 50 séances EMDR. Il faut également suivre 4 heures de formation continue par an. Étant donné l’importance pour vous de guérir certaines des expériences les plus difficiles de votre vie, d’être vulnérable avec quelqu’un (un thérapeute) que vous ne connaissez pas encore personnellement, et d’investir du temps et de l’argent dans votre travail avec lui, il vaut la peine de trouver quelqu’un de bien formé.

Des conseils de pro pour vous aider à trouver le bon

fleur/traumatisme

Source : johnhain/Pixabay

Pour clarifier à nouveau, chercher un thérapeute certifié EMDRIA ne vous garantit pas un thérapeute entièrement compétent, ou une expérience thérapeutique puissante et sûre, mais cela aide à augmenter considérablement les chances. Je recommande également de vérifier si les médias sociaux et le matériel de marketing (site web, vidéos, etc.) du thérapeute utilisent un langage tenant compte des traumatismes. Il s’agit de comprendre qu’un traumatisme est un événement qui a un impact négatif durable sur votre fonctionnement, vos performances et vos relations, qui bouleverse vos stratégies d’adaptation et qui modifie généralement votre perception de vous-même. Il s’agit de comprendre comment ce qui vous est arrivé vous affecte aujourd’hui. Tous les thérapeutes EMDR potentiels doivent également savoir que les souvenirs traumatiques et les souvenirs stockés de manière inadaptée sont à l’origine de votre détresse et qu’une fois que les souvenirs sont retraités par la thérapie EMDR, vous pouvez guérir. Si vous avez un thérapeute en tête, je vous recommande.. :

• Voyez s’ils sont capables d’expliquer clairement et succinctement leur formation (et, si possible, de vous montrer leur certificat de formation s’ils ne sont pas certifiés EMDRIA ; dans ce cas, vous pouvez au moins vérifier si leur programme de formation a été approuvé par EMDRIA), leurs antécédents plus larges, calmement et sans se mettre sur la défensive, et la façon dont ils utiliseraient la thérapie EMDR pour vous aider à résoudre le problème que vous avez soulevé.
• S’assurer, si possible, que leur formation provient d’un programme de formation approuvé par EMDRIA (vous pouvez vérifier sur Emdria.org).
• Demander une consultation téléphonique gratuite de 10 à 20 minutes pour voir si le thérapeute vous convient. L’EMDR fonctionne mieux lorsque vous vous sentez en sécurité, en contact, écouté et soutenu par votre thérapeute EMDR.
• Regarder un échantillon gratuit d’une séance EMDR complète avec le Dr Jaime Marich. Cela vous aidera à vous informer et à savoir dans quoi vous vous engagez et à quoi vous attendre en termes de processus et de résultats.
• S’informer sur l’EMDR. Vous pouvez commencer par consulter mon résumé des recherches récentes, les 8 phases de l’EMDR et ce à quoi vous pouvez vous attendre en thérapie.
• Poser des questions sur sa formation et son aisance avec la dissociation (même si vous ne savez pas exactement ce que cela signifie, tous les bons thérapeutes spécialisés dans le traitement des traumatismes devraient savoir répondre clairement), en particulier si un trouble dissociatif a été diagnostiqué chez vous. Si c’est le cas, l’idéal est de trouver un thérapeute certifié qui a également suivi une formation spécialisée dans le traitement des troubles dissociatifs.
• Vérifier s’ils participent à des consultations permanentes pour maintenir leurs compétences à jour, obtenir un soutien dans les cas qu’ils jugent difficiles et se tenir au courant des derniers développements dans le domaine.

Conseils pour votre traitement EMDR par un thérapeute qualifié

Le traitement EMDR ressemble beaucoup à la pose d’un plâtre sur un os cassé : certaines parties du processus sont très inconfortables, désagréables et carrément douloureuses. Mais il conduit généralement à une guérison profonde et à long terme. Je sais qu’il faut du courage pour faire confiance au processus. Une fois que vous aurez trouvé le thérapeute qui vous convient, je vous recommande.. :

• Recherche sur EMDRIA, dans la section « trouver un thérapeute » dans votre région.
• Se préparer à se sentir émotionnellement épuisé après les sessions et mettre en place des stratégies d’auto-soins, comme la musique, les spectacles, la randonnée, le repos, la sieste et le temps passé avec des proches.
• Ne pas programmer des tâches importantes, comme les entretiens d’embauche, après les sessions.
• Préparer une liste de lecture après la thérapie et s’accorder du temps pour se ressourcer et se retrouver. Qu’est-ce qui vous aide à vous détendre ? Netflix ? L’exercice physique ? Le temps passé en famille ? Dans la mesure du possible, essayez de programmer ces activités après les séances.
• Si vous n’êtes pas satisfait d’une action ou d’une parole du thérapeute, je vous recommande de l’aborder directement et de veiller à ce qu’il y réponde de manière adéquate, même si cela vous semble difficile.
• Faites le point avec vous-même et vos proches : La thérapie vous aide-t-elle ? Les recherches (voir les sources en bas de page) suggèrent que le changement a tendance à se produire tôt dans le processus thérapeutique (pas toujours), même si le traitement prend des mois, voire des années, en fonction du traumatisme et de la gravité des symptômes, surtout après trois à huit séances.

Conclusion

Tout comme on ne traiterait jamais de faible quelqu’un qui ne peut pas marcher parce qu’il a une jambe cassée, vous n’êtes pas faible, défectueux ou inadéquat à cause du traumatisme que vous avez subi. Il y a de fortes chances que votre traumatisme puisse être guéri. Avec le soutien adéquat, ce serait probablement de l’argent, du temps et de l’énergie bien dépensés. Après tout, qu’y a-t-il de plus important que votre santé mentale, votre bien-être et vos relations ? J’espère que cela vous aidera à réussir. Je vous souhaite le meilleur dans votre processus de guérison.

Pour commencer votre recherche d’un thérapeute EMDR, vous pouvez également consulter l’annuaire des thérapies de Psychology Today.