Il n’a jamais été aussi facile d’être « faux » qu’aujourd’hui.
Avec notre culture du « selfie » et les plateformes de médias sociaux qui nous encouragent à montrer au monde la meilleure version de nous-mêmes – souvent photoshopée – il est si facile de se forger une image qui est loin d’être authentique.
L’obsession d’acquérir des « suiveurs » et la gratification de recevoir des « j’aime » sont de plus en plus présentes.
La bataille constante pour la visibilité et l’attention, alimentée par le besoin de cette poussée d’endorphine addictive lorsque vous recevez des réponses encourageantes, positives et enthousiastes, peut ressembler à une occupation à plein temps.
Tous ces efforts se font cependant au détriment de l’authenticité.
Cette personne est-elle le « vrai » vous ?
Obtiendriez-vous toutes ces réponses si vous présentiez votre personne ordinaire, qui n’est jamais aussi heureuse que lorsqu’elle se prélasse en pyjama et se livre à un marathon de coffrets ?
Mais la question de l’authenticité et de la fidélité à soi-même ne se limite pas à l’image que l’on projette sur Insta ou Snapchat…
…qu’en est-il de l’image que vous souhaitez donner à vos amis et collègues en face à face ?
Voient-ils le « vrai » vous ?
Ou peut-être aimez-vous présenter une personnalité différente selon l’entreprise dans laquelle vous vous trouvez, adoptant astucieusement des compétences de caméléon afin de pouvoir vous intégrer où que vous soyez et avec qui que ce soit.
Dans une certaine mesure, nous nous cachons tous un peu derrière une façade, projetant une version de nous-mêmes que nous pensons que les autres veulent voir et cachant notre véritable personnalité.
Il y a une bonne raison à cela. Comme l’a fait remarquer avec perspicacité Janet Louise Stephenson, une auteure inspirée :
L’authenticité exige une certaine dose de vulnérabilité, de transparence et d’intégrité.
Le problème est que la plupart d’entre nous ne sont pas à l’aise avec la vulnérabilité ou la transparence et sont prêts à sacrifier l’intégrité sur l’autel de l’autoprotection.
Il se peut que vous aimiez porter un « masque » pour vous protéger par peur d’être rejeté ou que vous craigniez que votre véritable personnalité ne convienne pas à une situation particulière ou qu’elle ne soit pas assez bonne.
Pour être authentique, il faut avoir le courage de montrer ses imperfections et d’être vulnérable, d’avoir le courage de laisser tomber la personne que l’on pense devoir être et d’embrasser activement qui l’on est vraiment.
Certes, il est parfois bénéfique d’adapter sa personnalité à son environnement, mais le danger réside dans le fait de changer si complètement de personnalité que l’on perd le contact avec l’essence de ce que l’on est vraiment.
Au lieu d’être vous-même, vous vous présentez comme la personne que vous pensez être populaire et sympathique aux yeux de votre entourage.
Le problème, c’est que les humains sont des êtres très intuitifs et qu’ils peuvent facilement déceler les faux.
Si les gens détectent que vous n’êtes pas authentique, vous risquez en effet d’être rejeté comme vous le craigniez au départ.
Vos efforts pour vous intégrer et être populaire pourraient en fait produire le résultat inverse.
Comme le dit l’adage :
Certaines personnes sont réelles, d’autres sont bonnes, d’autres encore sont fausses. Et certaines personnes sont très douées pour être fausses.
Plus nous sommes entourés d’inauthenticité, plus notre radar de détection de la fausseté s’améliore.
Avez-vous remarqué qu’aucun des mots utilisés pour décrire les personnes inauthentiques n’est complémentaire ?
En voici quelques-uns : pseudo, faux, bidon, déloyal, insincère, prétentieux, affecté, bidon…
Ce n’est pas une liste très séduisante, n’est-ce pas ? Il n’y a pas un mot positif parmi eux.
Nous nous sentons tous plus à l’aise et plus respectés lorsque nous sommes entourés de personnes qui sont elles-mêmes et ne jouent pas à être une version de second ordre d’elles-mêmes.
Il semble donc que le meilleur conseil soit de ne pas échanger son authenticité contre une approbation, aussi tentant que cela puisse paraître.
Si vous estimez que vous êtes l’opérateur ultime pour adapter votre personnalité à la situation, vous avez peut-être déjà remarqué que cela a un impact sur vos amitiés et vos relations.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des techniques qui peuvent vous aider à rester vous-même, même dans les situations inconfortables ou difficiles où un changement rapide de personnalité semble être l’option préférée.
Comme pour la plupart des choses, il vous faudra travailler pour reprogrammer votre réaction automatique, mais les résultats en termes de respect de soi en vaudront la peine.
5 façons d’être soi-même
1. L’amélioration de soi passe par la connaissance de soi.
Le voyage vers une version meilleure et plus authentique de vous-même doit commencer par une auto-analyse, car la connaissance et la conscience de soi sont les clés de la « réalité ».
Prendre le temps d’apprendre à se connaître en profondeur est une étape importante.
Si vous voulez vivre votre propre vie plutôt que d’être une fausse version de quelqu’un d’autre, il est essentiel de comprendre vos propres valeurs.
Il est important de savoir qu’en tant qu’enfant, mais aussi en tant que personne mature, nous absorbons naturellement les points de vue et les opinions de ceux qui nous influencent – parents, enseignants, amis, etc.
Peu à peu, leurs valeurs deviennent les nôtres et constituent un élément fondamental de notre propre système de croyances.
Prendre conscience de soi implique d’évaluer ces valeurs et croyances acquises et de voir si elles sont vraies pour nous-mêmes ou si, en réalité, elles sont dépassées ou ne correspondent plus à l’adulte que nous sommes devenus.
Par exemple, vous avez peut-être grandi dans un environnement où les autres religions n’étaient pas respectées, et vous avez donc naturellement adopté la même position.
Il se peut que la maturité ait changé votre point de vue sur cette question et que les opinions de votre famille ne soient plus les vôtres.
Si c’est le cas, pour être fidèle à vous-même, vous devez l’accepter et reconnaître votre droit à votre propre opinion.
Mais n’oubliez pas que ces opinions peuvent elles aussi changer au fil du temps. La prise de conscience de soi est un processus continu tout au long de la vie.
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2. Envisager de tenir un journal.
Voir les choses en noir et blanc, et même le processus de mise par écrit des pensées, est un excellent moyen de découvrir son « vrai » visage.
Prendre le temps de dresser une liste des choses qui sont vraiment importantes pour vous – et qui parlent à votre âme – peut être très révélateur.
Au fur et à mesure que vous écrivez, vous parviendrez à clarifier vos valeurs fondamentales.
Choisir d’écrire un journal est un engagement important, mais le fait de garder une trace de vos pensées au fur et à mesure qu’elles se développent vous permet de revenir en arrière et de réfléchir à votre parcours.
La tenue d’un journal peut également vous aider à identifier des tendances et des schémas potentiellement néfastes dans votre vie, lorsque vous vous éloignez de votre « vrai » moi.
Cela vous donne l’occasion de vous remettre sur une meilleure voie.
3. Rejeter la perfection.
Pourquoi devrais-je faire cela, me direz-vous ?
La perfection n’est-elle pas une bonne chose à viser ?
C’est parce que la perfection est impossible et inatteignable, quels que soient les efforts déployés pour l’atteindre.
En réalité, en essayant d’être parfait, de présenter une version idéale de vous-même, vous n’êtes pas sincère.
Au lieu de viser la perfection, pourquoi ne pas apprendre à accepter ses imperfections ?
Oui, cela demande une certaine vulnérabilité, mais reconnaître ses bizarreries et ses faiblesses est aussi important que reconnaître ses forces lorsqu’il s’agit d’authenticité.
Avoir le courage de rejeter l’image parfaite que nous pensons devoir projeter et montrer notre vrai visage est en fin de compte une source d’autonomie.
4. Cherchez à établir des liens authentiques.
Notre humanité est le lien commun entre nous tous, mais il existe un vaste éventail de personnalités, de croyances et de comportements.
Pour établir des liens authentiques et profonds, vous devez vous efforcer de comprendre réellement les personnes qui vous entourent.
Poser des questions réfléchies et écouter attentivement leurs réponses vous aidera à développer des liens plus profonds et plus satisfaisants avec les personnes qui vous entourent.
Ces interactions significatives vous aideront à comprendre votre personnalité authentique.
Veillez à rejeter les personnes dont le système de valeurs est différent du vôtre. En passant du temps avec eux et en modifiant constamment votre personnalité pour vous intégrer, vous vous privez de la possibilité d’être authentique.
Vous pouvez, par exemple, vous retrouver dans un groupe de pairs qui se définissent par leur façon d’agir ou de s’habiller.
Prenez un peu de recul et demandez-vous si vous êtes vraiment vous-même ou si vous jouez la comédie pour plaire à votre entourage et vous assurer que vous faites partie de la foule « branchée ».
C’est là que le processus d’identification de vos propres valeurs fondamentales (point 1 ci-dessus) est si utile.
Une fois que vous saurez où vous vous situez, il vous sera plus facile de comprendre que vous n’avez rien à faire avec ces personnes.
Il se peut même que vous vous sentiez mal à l’aise en leur compagnie. C’est le moment de sortir, de vous débarrasser de ce manque de sincérité pour être fidèle à vous-même.
5. Être « dans l’instant ».
Avouons-le, nous sommes tous coupables de laisser notre esprit s’éloigner du sujet lorsque nous sommes au milieu d’une conversation.
Nos vies sont tellement stressées qu’il n’est pas surprenant que les pensées sur ce qu’il faut cuisiner pour le dîner ou sur une autre chose de votre longue liste de choses à faire se bousculent.
Il se peut aussi que vous soyez en train de réfléchir à une excellente réponse à la question soulevée.
Quoi qu’il en soit, vous n’étiez pas réellement « présent » pendant la majeure partie du temps et vous n’avez peut-être compris que l’essentiel de ce qui a été dit.
Bien entendu, lorsqu’ils ont fini de parler, vous répondez rapidement – de manière appropriée, espérons-le.
Le problème est que les gens peuvent sentir intuitivement si l’attention d’une autre personne est réellement concentrée sur ce qu’ils disent.
De plus, votre réponse peut être incorrecte et révéler votre manque d’attention.
Pour être plus authentique dans vos relations et vos autres interactions, vous devez pratiquer un type d’écoute appelé « écoute active ».
Il s’agit d’une compétence en soi, mais les étapes de base sont les suivantes : prêter attention ; montrer que l’on écoute en utilisant un langage corporel approprié ; fournir un retour d’information ; reporter son jugement et s’abstenir d’interrompre ; répondre de manière appropriée.
Y a-t-il des moments où il est acceptable d’être inauthentique ?
J’ai mentionné plus haut qu’il y a des situations où un petit changement de personnalité peut être nécessaire et, dans une certaine mesure, acceptable.
Un bon exemple est celui du travail, où il peut être judicieux d’exprimer son accord avec un collègue, ou plus particulièrement avec un supérieur, sur un point qui ne vous convient pas.
Cela fait partie du jeu que vous pouvez être amené à jouer dans un environnement d’entreprise.
Si vous constatez que ce schéma se répète souvent, le manque de sincérité commencera à se faire sentir.
Étant donné qu’être « vrai » signifie que vos actes et vos paroles sont en accord avec vos valeurs, le moment peut venir où, pour être fidèle à vous-même, vous devrez dire que c’en est assez et passer à autre chose pour le bien de votre propre intégrité.
Vous seul saurez quand ce moment sera venu.
En gardant la conscience de soi tout au long du processus, comme indiqué ci-dessus, vous ne serez pas obligé d’être quelqu’un que vous n’êtes pas plus longtemps qu’il n’est absolument nécessaire.
En résumé.
Dans notre société de consommation, obsédée par les biens matériels et poussée par le besoin de projeter une image de perfection en ligne et dans la réalité, il n’a jamais été aussi difficile d’être vraiment authentique.
Il est important de se rappeler que ce ne sont pas les possessions ou les images photoshopées qui vous définissent, mais votre personnalité innée et votre façon d’être.
En ayant le courage de prendre des mesures pour vous présenter de manière authentique au monde, vous pouvez renforcer votre individualité et votre présence unique dans le monde, afin de vous démarquer de la foule.
Je laisserai le mot de la fin au philosophe Friedrich Nietzsche, qui l’a exprimé bien mieux que je ne pourrais jamais le faire :
L’individu a toujours dû lutter pour ne pas être submergé par la tribu. Si vous tentez l’expérience, vous serez souvent seul et parfois effrayé. Mais il n’y a pas de prix trop élevé à payer pour avoir le privilège de se posséder soi-même.