À l’ère de la pandémie de COVID-19 et de tous les changements tels que la distanciation sociale, l’anxiété augmente chez de nombreuses personnes. Avec la distanciation sociale, c’est le moment idéal pour se tourner vers l’intérieur et pratiquer la méditation de pleine conscience afin d’atténuer la peur et la panique. Selon le National Center for … Lire la suite
Points clés La gentillesse consiste à aider une autre personne à ses propres dépens. Faire des choses gentilles permet de se sentir mieux. Toute gentillesse que vous accordez aux autres est aussi un cadeau que vous vous faites à vous-même. Personne n’est jamais devenu pauvre en donnant ! -Anne Frank La gentillesse (également connue sous … Lire la suite
« J’ai appris que le courage n’était pas l’absence de peur, mais le triomphe sur la peur. L’homme courageux n’est pas celui qui n’a pas peur, mais celui qui vainc cette peur ». -Nelson Mandela Pour ceux qui luttent contre une dépendance, des problèmes de santé mentale ou des troubles de l’alimentation, le fait d’être contraint de … Lire la suite
Points clés La tolérance à l’incertitude est notre réponse à notre ignorance consciente de certains aspects du monde. Les trois principales causes d’incertitude sont : la probabilité, l’ambiguïté et la complexité. Une étude a montré que la comédie d’improvisation augmentait la tolérance à l’incertitude des participants. Vous pouvez augmenter votre propre tolérance à l’incertitude en … Lire la suite
THE BASICS Why Relationships Matter Find a therapist to strengthen relationships Points clés Une guérison et une connexion profondes peuvent être trouvées en dehors de la salle de thérapie. Les traumatismes se guérissent dans le cadre de relations saines où l’on est vu, entendu, validé et respecté. Tout le monde mérite de s’épanouir et cela … Lire la suite
Je ne pense pas pouvoir vivre sans ma mère. C’est ce que j’ai ressenti, même à l’âge adulte. Quelle femme adulte ayant une famille à elle parle ainsi ? Mais c’est ce que je ressentais au plus profond de moi. Bien sûr, j’ai les compétences nécessaires pour survivre à la mort d’un être cher, mais … Lire la suite
THE BASICS What Is Psychopharmacology? Find a therapist near me Les patients nous demandent parfois si un test génétique peut nous aider à choisir le médicament psychiatrique qui leur convient. C’est une question naturelle – avec toutes les nouvelles passionnantes concernant les tests ADN, qui ne se demanderait pas si les réponses à ses problèmes … Lire la suite
Avez-vous déjà connu quelqu’un si bien que vous vous regardiez à peine ? En marchant ou en s’asseyant ensemble, sa voix n’était pas tant dans votre oreille que dans votre tête. Même en son absence, sa voix était toujours présente. Créatures sociales, nous sommes fortement influencés par les voix extérieures qui peuvent, avec le temps, … Lire la suite
THE BASICS Understanding Loneliness Find a therapist near me Points clés La solitude a évolué comme un système d’alerte biologique qui nous avertit des dangers de la solitude et nous incite à renouer avec les autres. Ce système d’alarme a contribué à la survie de notre espèce mais, paradoxalement, il peut rendre les relations sociales … Lire la suite
THE BASICS What Is Synesthesia? Find a therapist near me Points clés La synesthésie est l’expérience d’un percept sensoriel (comme une couleur) produit par une entrée sensorielle différente (comme une lettre). Des recherches menées sur 11 synesthètes ont révélé une cohérence remarquable dans la correspondance entre les lettres et les couleurs. Des expériences communes avec … Lire la suite