Il semble de plus en plus évident qu’au Royaume-Uni, nous mangeons pour de nombreuses raisons autres que la faim. L’habitude, le plaisir, l’ennui, les fringales, les occasions sociales sont autant de raisons souvent citées pour expliquer pourquoi les gens mangent. Cependant, une chose qui semble être de plus en plus associée à la nourriture, en particulier dans ma clinique de perte de poids, est l’alimentation émotionnelle. Le stress, l’anxiété, la tristesse, la solitude, le bonheur et la culpabilité ne sont que quelques-unes des émotions que les gens expriment ressentir lorsqu’ils décident de manger.
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Combien de personnes se reconnaissent dans ce cycle ?
Manger pour chasser les émotions peut parfois être dû à des problèmes émotionnels profondément enracinés et à long terme, mais parfois aussi à des émotions quotidiennes plus générales, comme le stress. Quoi qu’il en soit, si une personne mange pour des raisons émotionnelles et que sa santé en souffre, le simple fait de lui dire de restreindre, d’éviter ou d’échanger ses aliments ne suffira probablement pas à l’aider.
Le mangeur émotionnel doit avant tout s’attaquer à la racine de l’émotion.
J’ai conçu une boîte à outils pour aider les gens à mieux comprendre leurs habitudes alimentaires et à voir s’ils peuvent changer quelque chose simplement en « pensant différemment ». Sachez qu’il ne s’agit pas d’une réponse à « la racine du problème » et qu’il peut être essentiel de chercher un soutien pour cela ou d’apporter d’autres changements à votre vie afin de gérer pleinement l’émotion.
Faire face à l’alimentation émotionnelle
J’espère que cette boîte à outils vous sera utile. Pour obtenir des références et de plus amples informations, veuillez me contacter directement ici.