Très souvent, la meilleure façon de se « préparer » à l’allaitement pendant la grossesse est d’assister à un cours d’allaitement prénatal et d’acheter un ou deux soutiens-gorge. Si vous voulez creuser un peu plus, il y a aussi beaucoup d’autres façons simples de construire l’échafaudage de l’allaitement. Ainsi, si l’édifice (c’est-à-dire vous !) commence à s’effriter sur le front de l’allaitement, vous disposez déjà d’un cadre de force préétabli autour de vous.
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J’ai pu constater à maintes reprises que cela peut vous aider à vous nourrir plus facilement et à vous sentir plus confiant et plus calme en cas de besoin.
Le Baby Feeding Book, dont cet extrait est adapté, contient de nombreuses informations sur ce à quoi il faut s’attendre, tant sur le plan pratique que sur le plan émotionnel. Pour des conseils spécifiques de préparation de l’esprit, jetez un coup d’œil aux idées suivantes :
- Commencez par faire un brainstorming sur les pensées, les mots ou les sentiments que vous avez à propos de l’allaitement. Tout ce qui vous vient à l’esprit. Une fois que vous avez tout noté, prenez un moment pour réfléchir à l’origine de ces idées. Sont-ils exacts ? Sont-elles une représentation fidèle de la réalité ?
- Abordez toutes les expériences d’allaitement qui ont pu être négatives ou même traumatisantes. Il peut s’agir d’avoir vu une amie ou un membre de la famille en détresse en train d’allaiter son bébé, d’avoir lu des histoires d’allaitement difficiles en ligne ou d’avoir eu une expérience personnelle d’allaitement d’un bébé précédent qui vous a laissée inquiète sur la façon dont les choses se passeront cette fois-ci.
- Vous voudrez peut-être « tout sortir » en écrivant tout ce qui vous passe par la tête ou en vous confiant à une amie de confiance qui vous écoutera sans vous juger et vous laissera parler. Si vous pensez avoir besoin de l’aide d’un professionnel, il peut être extrêmement bénéfique d’organiser une séance individuelle avec une spécialiste de l’allaitement certifiée, pour vous permettre de clarifier ce qui a pu se passer et pourquoi cela s’est produit avec les bébés précédents. Une séance avec un praticien compréhensif, certifié dans les techniques douces de libération de la peur, peut également offrir une méthode rapide et sûre pour modifier les schémas de pensée négatifs et adopter un point de vue plus calme et plus confiant.
- Soyez visuelle. L’un des principaux obstacles qui nous empêchent d’avoir confiance en notre capacité à allaiter tient au fait que ce n’est pas quelque chose que l’on verrait classiquement dans nos activités quotidiennes au Royaume-Uni. Lorsque nous ne voyons pas quelque chose se produire aussi souvent, voire pas du tout, cela nous semble naturellement un peu étranger et intimidant.
Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour commencer
Il existe des moyens simples de remédier à cette situation et il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer :
- Regardez des vidéos sur YouTube et suivez les influenceurs de l’allaitement et les hashtags sur les médias sociaux, tels que #normalisebreastfeeding, #breastfeedingsupport, #breastfeedingmama et #breastfeedingbaby pour des tonnes d’images et d’histoires inspirantes et souvent drôles sur l’allaitement dans la vie réelle.
- La plupart des personnes présentes auront déjà accouché, mais vous serez toujours la bienvenue pendant votre grossesse.
- Créez-vous un tableau de bord de l’allaitement en découpant des mots et des images positifs et inspirants que vous trouverez dans des magazines, sur Internet ou dans des brochures que l’on vous a données, et ajoutez-y votre propre créativité.
- Faites-en une affaire personnelle. Après avoir suivi les idées précédentes pendant quelques semaines, vous pourriez être surprise par l’évolution de l’image que vous avez de vous-même en train d’allaiter. C’est le moment idéal pour commencer à personnaliser ces images et à créer une image de ce à quoi VOUS ressemble l’allaitement :
- Visualisez votre propre expérience positive en fermant les yeux, en imaginant que vous êtes dans un espace familier et réconfortant et prenez un moment pour créer dans votre tête une image de vous en train d’allaiter.
- Affirmations. Répéter à voix haute des affirmations positives liées à l’allaitement n’est peut-être pas du goût de tout le monde, mais si vous avez déjà fait quelque chose de ce genre ou si vous êtes prête à vous lancer, je ne peux pas sous-estimer l’effet qu’elles peuvent avoir !
- Construire un village de l’allaitement. Selon votre situation, ce « village » peut être prêt et vous attendre, ou bien il peut nécessiter un peu de travail pour commencer à en construire les fondations. Par où commencer ?
- Votre famille et vos amis. Dans un monde idéal, ils vivent près de vous, vous encouragent, écoutent attentivement ce qui est important pour vous et veulent vous aider de toutes les manières possibles. Nous savons tous que la vie n’est pas toujours aussi simple, c’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à écouter ceux qui vous font du bien et à filtrer tout « bruit » non sollicité.
- Se faire de nouveaux amis. Les applications de rencontre pour nouveaux parents sont un excellent moyen de se connecter à des parents qui partagent les mêmes idées dans la vie réelle. Parfois, le simple fait de plonger et d’entamer une conversation avec un futur parent ou un nouveau parent que vous croisez peut déboucher sur toutes sortes de choses géniales.
- Si vous avez un partenaire, passez un peu de temps à échanger vos idées sur la façon dont vous envisagez tous les deux de nourrir votre bébé.
- Qu’est-ce qui vous enthousiasme tous les deux ?
- Qu’est-ce qui vous rend nerveux ou vous inquiète ?
- Comment voyez-vous les choses se dérouler ?
- Combien de temps aimeriez-vous allaiter ?
- Quels seront vos rôles ?
- Le fait de savoir clairement où vous en êtes tous les deux dans vos réflexions contribuera sans aucun doute à réduire les conflits inattendus à la naissance de votre bébé.
- Soutien professionnel. Notez les coordonnées de groupes de soutien locaux et en ligne, de professionnels de l’allaitement et de services d’assistance téléphonique et gardez-les à portée de main.
Vanessa Christie (MSc, MN, IBCLC, RHV, RNC, CIMI) est l’auteur de The Baby Feeding Book (Piatkus, 2020), consultante en lactation certifiée par l’International Board, praticienne en traumatologie périnatale et à la naissance, visiteuse médicale, infirmière pour enfants, instructrice en massage pour nourrissons, coach en pleine conscience et mère de trois enfants. Elle a travaillé avec plus de 10 000 nouvelles familles au cours des 20 dernières années et dirige aujourd’hui un cabinet indépendant très actif, The Parent & Baby Clinic, où elle consulte les familles en ligne et en personne sur toute une série de questions pré et postnatales, allant de l’alimentation des nourrissons, des bébés perturbés et du sommeil à la récupération des traumatismes liés à la naissance et à la période périnatale. www.vanessachristie.com