J’ai récemment écrit un blog pour Plant Based Pixie sur le régime alimentaire de la population féminine, nous avons également fait un vlog pour aider à répondre à toutes les questions sur ce sujet.
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Ce domaine de la nutrition est, à mon avis, très souvent négligé. Cela est peut-être dû en partie au fait que les jeunes femmes sont un groupe assez difficile à cibler lorsqu’il s’agit de messages sur la nutrition. Dans certains cas, les messages sur la nutrition ne sont pas prioritaires, derrière l’école, les amis, les examens, le travail et les autres stress auxquels les adolescentes sont confrontées. Cependant, comme Pixie et moi l’avons évoqué, le régime alimentaire des jeunes femmes est impératif, non seulement pour elles, mais aussi pour la santé de la prochaine génération qu’elles porteront peut-être.
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En ce moment, il semble que l’on s’intéresse davantage à la santé, à l’exercice physique et à la nutrition, en grande partie grâce à Instagram et à l’afflux de blogueurs et de personnes qui parlent de « santé » et en font la promotion. Bien sûr, c’est positif, MAIS ce n’est bénéfique pour la population jeune et féminine que si les messages qui sont diffusés sont réellement exacts. Par exemple, beaucoup ont leur propre vision de ce qu’est la « santé » – sans gluten, faible teneur en glucides, aliments crus, régimes alcalins, et j’en passe – qui n’ont que très peu de preuves à l’appui d’une alimentation saine. En outre, ces « régimes », souvent proposés aux jeunes femmes, sont déséquilibrés et peuvent entraîner des carences ou des déficits en certains nutriments.
Le problème est encore plus grave pour les femmes, car nous savons, d’après les enquêtes sur l’alimentation, que les jeunes femmes constituent déjà l’un des groupes de population qui consomment le moins de nutriments, en particulier de minéraux tels que le fer et le calcium.
De vrais modèles
Ce dont nous avons besoin, c’est de véritables modèles pour les jeunes femmes, des modèles qui promeuvent des régimes équilibrés et variés et qui ne se contentent pas de faire peur et de dénigrer les aliments entiers et les groupes d’aliments (voir le dernier article du Daily Mail pour un exemple de ce phénomène). Comme le dit Angry Chef : « La seule chose qui soit dangereuse, malsaine et nuisible, c’est la peur inutile, les régimes restrictifs inutiles et les relations dysfonctionnelles qu’ils créent.
Célébrons la nourriture et la variété qui nous est offerte. Aidons les jeunes femmes à comprendre qu’une alimentation saine peut être si facile et si peu contraignante.
Conseils pour la population féminine
C’est ce qui est abordé dans l’article que j’ai écrit pour Pixie et dans le vlog qui l’accompagne (voir ci-dessous). En outre, j’ai créé d’autres blogs pour promouvoir de vrais messages sains :
- Cet article se penche sur la question « Qu’est-ce qui est bon pour la santé? » pour nous aider à faire le point sur notre propre santé.
- Cet article revient sur les bases de l’amélioration de l’alimentation, en commençant par les petits changements dont nous avons tous besoin pour bien faire PREMIÈREMENT « No new you just common sense nutrition«
- Enfin, ce blog est fait pour vous si vous voulez comprendre ce qu’est une « alimentation saine et équilibrée« .