🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Quand on est émotionnellement intelligent, on a pratiquement un sixième sens.
Vous savez reconnaître, comprendre et gérer vos propres émotions et celles des autres.
Cela vous donne un avantage certain sur la majorité de la population.
Vous n’êtes pas un électron libre émotif, débitant tout ce qui lui passe par la tête.
Vous savez comment parler aux gens. Vous êtes conscient du pouvoir de la parole et de la façon dont elle peut faire ou défaire une relation.
Si vous souhaitez cultiver l’intelligence émotionnelle, investir du temps et de l’énergie dans votre style de communication s’avérera payant.
Dans cet article, je vais vous présenter les phrases toxiques que les personnes émotionnellement intelligentes n’utilisent jamais.
Une fois que vous aurez compris l’essentiel, vous saurez quel type de sentiment éviter. Plongeons dans le vif du sujet !
1) « Tu es trop sensible ».
Le fait est que vous n’avez pas le droit de vous approprier les émotions des autres.
La réponse « Tu es trop sensible » rejette et invalide les sentiments de l’autre personne, même s’ils sont en fait valables.
Vous réduisez leurs réactions à des réactions injustifiées ou exagérées, ce qui est franchement dévalorisant.
Si vous voulez faire preuve d’intelligence émotionnelle, cherchez à écouter et à comprendre plutôt qu’à rabaisser.
Vous remarquerez la différence en un rien de temps.
Mon ex avait l’habitude de me rabaisser fréquemment.
Ses coups de gueule étaient si subtils et si profondément ancrés dans une conversation banale que je ne réagissais pas souvent.
De temps en temps, cependant, cela me dérangeait suffisamment pour que je dise quelque chose.
Elle répondait en me qualifiant de « trop sensible« .
Elle était suffisamment convaincante pour que, pendant un certain temps, j’y croie.
En fait, c’est souvent moi qui finissais par m’excuser. Finalement, j’ai repris mes esprits et je suis devenue rancunière.
Morale de l’histoire ? On ne peut pas dire aux gens ce qu’ils ressentent !
2) « Calmez-vous ».
Lorsque quelqu’un est en colère, il y a certaines choses qu’il faut éviter de dire à tout prix.
« Calmez-vous », par exemple, c’est comme jeter une cuve de diesel dans un feu. C’est exaspérant.
Les personnes émotionnellement intelligentes savent comment désamorcer les tensions au lieu de les enflammer, en évitant les phrases condescendantes comme celle-ci.
Imaginez que vous vous disputez avec votre partenaire et qu’au lieu d’adopter une approche douce, vous sortez « calme-toi » de votre sac.
On peut supposer que votre partenaire se sentira traité avec condescendance, comme si vous le considériez comme un fou mélodramatique, alors que vous êtes assis avec condescendance sur un terrain moral plus élevé.
Ce n’est pas très beau.
3) « Je vous l’avais bien dit ».
En parlant de supériorité, il n’y a pas beaucoup de phrases qui remuent le couteau dans la plaie après s’être trompé, comme « Je te l’avais bien dit ».
Faire des erreurs fait partie de la vie, c’est l’une des composantes essentielles de l’être humain, et renforcer l’erreur de quelqu’un n’est qu’un acte de jubilation.
Je dois admettre que ma petite amie actuelle et moi utilisons de temps en temps la formule « je te l’avais bien dit ».
Nous sommes si proches les uns des autres que nous nous chamaillons parfois comme un vieux couple blasé, en essayant de nous surpasser constamment.
Mais au moment où j’écris ces lignes, je me rends compte que cette approche doit être abandonnée.
Nous devons tous les deux apprendre à ravaler notre fierté et à lâcher prise pour que les choses fonctionnent à long terme.
4) « Je suis comme ça ».
En tant qu’êtres humains, nous devons constamment grandir et évoluer et accepter que le monde est en perpétuel changement.
Les personnes émotionnellement intelligentes en sont conscientes.
Ils savent que des phrases telles que « c’est comme ça que je suis » sont incroyablement limitatives – en quelques mots, ils évitent essentiellement le développement personnel et la responsabilité.
C’est comme si un aîné bigot vomissait une toxicité archaïque en utilisant des phrases comme « c’est comme ça que je suis » comme bouclier.
Il n’est jamais trop tard pour changer, quel que soit l’âge. Modifier son mode d’expression est un bon point de départ.
5) « Tu as toujours… » ou « Tu n’as jamais… ».
Pour parler vrai : les personnes émotionnellement intelligentes savent comment faire en sorte que leur entourage se sente bien dans sa peau.
Ils prennent souvent la bonne voie, même si on ne s’attend pas à ce qu’ils le fassent.
Ils visent à élever les gens et non à faire des généralisations à l’emporte-pièce.
Il évitera donc les phrases absolues et injustes (« tu as toujours » ou « tu n’as jamais… ») qui exagèrent et peuvent mettre l’autre sur la défensive.
6) « Ce n’est pas grave ».
Au panthéon des expressions dédaigneuses, il est difficile d’ignorer « ce n’est pas grave ».
Comme établi, la personne émotionnellement intelligente cherchera toujours à comprendre avant de parler.
Ils veulent valider les expériences avec soin et prudence, et non pas rejeter les préoccupations d’une personne et lui donner l’impression qu’elle est insignifiante ou stupide.
7) « Pourquoi ne peux-tu pas être plus comme… ? »
Les personnes émotionnellement intelligentes savent qu’il existe des phrases spécifiques qui peuvent blesser presque universellement les gens.
Comparer quelqu’un à quelqu’un d’autre de manière accusatrice et défavorable n’érode pas seulement l’estime de soi, mais engendre aussi beaucoup de ressentiment.
Vous qualifiez essentiellement l’autre personne d’inadéquate ou d’incompétente en lui disant : « Pourquoi n’es-tu pas plus comme… ? ».
Mon ex avait l’habitude de me comparer aux petits amis de ses amies.
Je vais être honnête, cela m’énerverait vraiment.
Bien sûr, cela affecterait mon estime de soi, mais ce qui m’a vraiment contrarié, c’est que la critique n’était pas faite de manière constructive.
Son but premier était de me blesser et de me faire me sentir mal dans ma peau, tandis qu’elle pouvait se prévaloir de sa suprématie.
Je comprends que, dans le feu de l’action, nous puissions laisser échapper des choses que nous ne pensons pas.
Mais pour moi, il y a des choses qu’il ne faut pas dire, et c’est le cas de celle-ci.
8) « Si tu m’aimais, tu… »
Toutes les personnes émotionnellement intelligentes que j’ai rencontrées dans ma vie ont toujours traité leurs partenaires romantiques (et leurs ex) avec dignité et respect, même lorsque les choses ne fonctionnaient pas.
Ils adoptent presque toujours une position morale élevée et ne se laissent pas facilement influencer par des sentiments ou des émotions mesquins.
Je ne dis pas qu’ils n’ont pas de sentiments négatifs, mais ils ne laissent pas ces sentiments les définir ou définir leurs actions.
Ils sont capables de les surmonter.
Les ultimatums manipulateurs du type « Si tu m’aimais, tu… » peuvent créer des sentiments de culpabilité, d’obligation et d’antagonisme plutôt qu’une véritable connexion.
Lorsque vous êtes émotionnellement intelligent, vous avez tendance à vous battre et à communiquer avec équité et grâce, sans compromettre votre intégrité ou celle de votre partenaire.
9) « Peu importe ».
Le « peu importe » est le summum de l’indifférence.
Imaginons que votre interlocuteur vous raconte une histoire avec animation et qu’au lieu de l’écouter activement, vous marmonniez « Peu importe ».
Il indique à l’autre personne que vous êtes trop égocentrique pour être intéressé et engagé dans la conversation.
C’est aussi tout simplement impoli.
Accorder toute son attention à une personne équivaut à de la générosité, ce à quoi la personne émotionnellement intelligente est profondément sensible, même si le sujet ne l’intéresse pas particulièrement.
L’écoute active est un trait fondamental pour quiconque souhaite établir des relations authentiques – la condescendance passive ne l’est pas.
Derniers mots
Il n’est pas nécessaire d’être riche, instruit ou beau pour réussir dans ce monde.
Si vous êtes émotionnellement intelligent et que vous savez gérer les gens avec tact et classe, vous avez déjà une bonne longueur d’avance.
Commencez donc à vous efforcer d’établir des interactions positives, à développer une compréhension mutuelle et à pratiquer la compassion.
La bonne nouvelle, c’est que l’intelligence émotionnelle peut être cultivée chez n’importe qui avec un peu d’effort et de dévouement.
En assimilant le contenu de cet article, vous disposez d’une base solide de phrases à éviter.
Avec le temps, vous comprendrez pleinement le poids des mots que vous choisissez de transmettre et, en fin de compte, vous choisirez des phrases qui élèvent, valident et respectent les autres plutôt que de les rabaisser et de les traiter avec condescendance.
Vous avez compris.