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Se connaître soi-même, c’est facile, n’est-ce pas ? Peut-être pour certains plus que pour d’autres. D’après mon expérience personnelle, la véritable connaissance de soi peut être éreintante.
Il faut un esprit candide et sincère pour se regarder sans œillères. Nous ne voulons pas toujours nous voir tels que nous sommes.
Lorsqu’il s’agit d’acquérir une meilleure connaissance de soi, vous pouvez penser que vous l’avez obtenue, puis la voir vous glisser à nouveau entre les doigts. Elle peut être insaisissable, glissante et difficile à cerner.
On pourrait dire que la conscience de soi existe sur un spectre. Elle va du bruyant, de l’inconscient et de l’inconscience au lent, au pensif et à l’équilibré. Nous connaissons tous des personnes qui se situent aux deux extrémités de ce spectre.
La plupart d’entre nous se situent quelque part au milieu du spectre – la conscience de soi peut également fluctuer. Mais certaines personnes ont la grâce d’avoir perpétuellement conscience d’elles-mêmes. Faites-vous partie de ces personnes ?
Comment savoir si vous êtes conscient de vous-même ou non ? Dans cet article, je vais vous présenter huit signes qui montrent que vous êtes par nature conscient de vous-même.
1) Forte empathie : le soi et l’autre
Ah, l’empathie – cette capacité quasi magique de ressentir les sentiments d’une autre personne. Les personnes très conscientes d’elles-mêmes ont souvent tendance à exceller dans l’empathie.
Saviez-vous que certains chercheurs pensent même que la conscience de soi produit de l’empathie ? C’est comme si la connaissance de soi ouvrait les portes de la compréhension des autres.
Lorsque vous êtes en phase avec vous-même, vous entrez en résonance avec les émotions de ceux qui vous entourent. La frontière entre soi et l’autre s’estompe et vous sentez intuitivement comment l’un affecte l’autre.
2) Un bon contrôle des impulsions : Marcher, ne pas courir
Imaginez ceci : vous êtes en colère et sur le point d’envoyer un courriel au ton ferme, mais soudain, vous vous arrêtez. À travers les nuages de votre colère, une lueur de lucidité a surgi : « Vous le regretterez plus tard ». C’est la conscience de soi en action.
Des études scientifiques révèlent que la conscience de soi grâce à la méditation de pleine conscience permet de mieux contrôler ses impulsions. Lorsque vous êtes attentif et conscient de vous-même, vous ne vous précipitez pas lorsque le tempérament vous emporte.
Au lieu de cela, vous faites une pause, vous réfléchissez, puis vous répondez – comme si vous savouriez un bon vin plutôt que d’en boire un coup.
3) La créativité : Un monde de merveilles abstraites
Selon une étude citée par la Harvard Business Review, les personnes conscientes d’elles-mêmes ont tendance à être plus créatives. Je peux comprendre que cela semble contre-intuitif. Lorsque nous pensons aux créatifs, nous imaginons souvent des savants distants qui se perdent dans un monde de merveilles abstraites.
Mais si l’on y réfléchit, la créativité nécessite une introspection – il faut regarder à l’intérieur avant de pouvoir exprimer ce qu’il y a à l’intérieur.
Si vous faites partie des personnes qui aiment se perdre dans leur espace créatif personnel, c’est une bonne indication que vous avez conscience de vous-même.
4) Satisfaction professionnelle : Être heureux au travail
Qui ne souhaite pas être heureux au travail ? Bien sûr, nous le voulons tous. Mais pour être heureux au travail, vous devez d’abord savoir ce qui vous rend heureux. Et devinez ce que cela exige ? – La connaissance de soi.
Si vous occupez un emploi qui répond à vos besoins, c’est probablement parce que vous avez eu le bon sens de vous y placer intentionnellement. Cela a demandé de la conscience de soi et de l’engagement, alors bravo !
Je n’invente rien non plus. Des études ont clairement démontré la relation entre la conscience de soi et la satisfaction au travail.
5) Valeurs et actions : Dissonance cognitive minimale
Imaginez une vie où vos valeurs et vos actions sont en parfaite harmonie.
C’est le don de la conscience de soi. Il est facile de parler de ce qui est bien ou mal. C’est tout autre chose de l’appliquer à sa propre vie.
Souvent, les gens ne se voient pas transgresser leurs propres valeurs – c’est la dissonance cognitive.
Voici l’une de mes citations préférées à ce sujet :
« Vous êtes ce que vous faites, pas ce que vous dites que vous ferez. – Carl Gustav Jung.
6) Des relations solides : La conscience, c’est la paix
Les personnes conscientes d’elles-mêmes sont des sources de paix. Elles traversent les tempêtes de la vie avec grâce, découvrant des résolutions là où d’autres ne trouvent que des turbulences. Cela va de pair avec l’élément d’empathie que j’ai mentionné plus haut. Les personnes conscientes d’elles-mêmes font preuve d’une grande empathie – et sont moins intéressées.
Lorsque vous pouvez comprendre le point de vue d’autrui, des relations solides et pacifiques se développent.
7) Ouverture au retour d’information : « Je sais que je ne suis pas parfait »
Désolé d’avance pour le cliché : personne n’est parfait. Mais cela ne veut pas dire que les gens ne se croient pas parfaits – c’est le cas de beaucoup d’entre eux. Il suffit de prêter attention à son propre esprit pendant quelques instants pour se rendre compte à quel point les pensées peuvent être indisciplinées et chaotiques.
Sérieusement, je vous mets au défi de vous asseoir en silence, les yeux fermés, pendant 15 minutes.
Si vous me dites que vos pensées sont parfaitement ordonnées et contrôlables – désolé encore une fois, mais je ne vous croirai pas.
Les personnes véritablement conscientes d’elles-mêmes sont humbles face au chaos naturel du cerveau humain. Ayant jeté un coup d’œil dans le puits de leur propre conscience, elles ne prétendront jamais être parfaites. C’est ce qui les rend ouvertes aux commentaires – elles ne sont pas en mode défense.
8) Maîtrise des émotions : Le vent souffle, l’arbre tient bon
La conscience de soi est comme un arbre solide qui se dresse, inébranlable dans le vent. Il ne s’agit pas d’éviter les tempêtes, mais de maîtriser l’art de les affronter. La conscience de soi est un élément majeur de l’intelligence émotionnelle.
Pour plus de contexte, voici les principales composantes de l’intelligence émotionnelle :
- Conscience de soi
- Autogestion
- Sensibilisation sociale
- Gestion des relations
Si vous faites partie des personnes qui gèrent bien le stress et restent calmes en cas de crise ou de panique, il y a de fortes chances que vous soyez très conscient(e) de vous-même.
Accueillir le moi en pleine conscience
Il est vrai que certaines personnes sont naturellement plus conscientes d’elles-mêmes que d’autres. Si, après avoir lu cette liste d’indicateurs, vous vous reconnaissez dans la plupart d’entre eux, bravo ! Vous êtes un ours conscient.
Mais ne vous découragez pas si ce n’est pas le cas – la conscience de soi est quelque chose que l’on peut maîtriser avec de l’entraînement !
La méditation, la tenue d’un journal et les promenades en pleine conscience peuvent faire des merveilles pour approfondir la connaissance de soi – qui est souvent insaisissable et difficile à saisir.