8 concepts scandinaves qui vous rendront instantanément plus heureux

Mon amie a récemment postulé (et obtenu un emploi) dans une entreprise scandinave basée au Danemark mais qui s’est développée dans le monde entier. Dans ce cadre, nous avons effectué une multitude de recherches sur les caractéristiques de l’entreprise.

Il s’avère que la culture scandinave regorge de toutes sortes de concepts fascinants dont nous pouvons nous inspirer. C’est grâce à ces concepts que les pays scandinaves (et le Danemark en particulier) comptent parmi les pays les plus heureux du monde.

Mais en quoi consistent exactement ces concepts et que pouvons-nous en tirer pour les appliquer à notre propre vie et devenir instantanément plus heureux ?

Jetons un coup d’œil, voulez-vous ?

1) Hygge

Prononcé « hoo-guh », ce concept danois et norvégien est utilisé pour décrire un sentiment de satisfaction agréable. L’entreprise dans laquelle ma petite amie a postulé s’enorgueillit de sa capacité à créer des moments de hygge, et j’ai vu au moins une douzaine de livres consacrés à l’art et à la pratique du hygge.

Pour moi, le hygge, c’est s’allonger au lit avec mon chat et un bol de pop-corn, en regardant des documentaires sur Netflix alors qu’il pleut dehors. C’est l’odeur de l’encens à la vanille et le goût d’une tasse de café bien préparé. C’est me reposer après une longue journée de travail.

Que signifie le hygge pour vous ?

2) Fika

En parlant d’une tasse de café bien préparée, il est temps de faire chauffer la bouilloire.

À la base, le fika est une pause café et gâteau, ce qui explique sa popularité sur le lieu de travail. Mais comme pour le hygge, la traduction littérale ne rend pas tout à fait compte de son importance culturelle.

Venu de Suède, le fika permet aux Suédois de prendre du temps pour leurs amis, leur famille, leurs collègues et leurs connaissances. Il s’agit d’un élément essentiel de la vie sociale suédoise, qui permet aux gens de nouer des contacts, de passer du temps ensemble et même de trouver l’amour.

Le café n’est qu’un bonus.

3) Lagom

Pour expliquer le lagom, il faut penser à Boucle d’or et aux trois ours.

C’est parce qu’il s’agit essentiellement d’avoir juste la bonne quantité de quelque chose. On l’a même traduit par « ni trop, ni trop peu », mais c’est une bouchée encore plus grande que celle que Boucle d’Or a retirée de la bouillie de Bébé Ours.

L’idée derrière le lagom est que la vie doit être vécue et appréciée avec modération, non pas à cause d’un manque d’argent ou de ressources, mais parce que c’est la bonne chose à faire. Cela permet de trouver un équilibre et de mieux apprécier les petites choses de la vie.

Si vous mangez un gâteau entier tous les jours, vous vous en lasserez rapidement. Si vous en mangez une part chaque jour dans le cadre de votre fika, vous l’apprécierez davantage et vous l’attendrez avec impatience.

4) Friluftsliv

Friluftsliv est un concept norvégien qui consiste à vivre et à respecter la nature.

Je ne suis pas surpris que ce concept vienne de Norvège. Quand je pense à la Norvège, je pense aux forêts, au ski et au sketch du perroquet des Monty Python (parce que je me languis des fjords). Pour moi, la Norvège, c’est le plein air.

Comme les autres concepts dont nous avons parlé, le friluftsliv est plus une philosophie qu’un mot. Il est au cœur du mode de vie norvégien, et les gens de tous âges s’efforcent de prendre le temps d’explorer la nature, même s’il ne s’agit que de promener le chien.

Quant à moi, j’ai l’intention de profiter du friluftsliv en passant une nuit à la belle étoile, en essayant d’apercevoir des aurores boréales. J’ai même appris un peu de norvégien sur Duolingo.

5) La vie de l’entreprise

On dit que si l’on exerce un métier que l’on aime, on ne travaillera jamais de sa vie.

Je dirais que ce n’est pas tout à fait vrai, car j’aime mon travail, mais je travaille aussi plus dur que n’importe qui d’autre. Mais je dirais aussi que je pratique l’arbejdsglaede.

Ce mot scandinave se traduit à peu près par « bonheur au travail » et signifie que l’on aime tellement ce que l’on fait que l’on se lève du lit avec l’énergie nécessaire pour aller au bureau. Même si vous n’êtes pas du matin.

Si vous avez la chance de connaître l’arbejdsglaede, vous apprécierez d’autant plus la vie que vous pouvez vous attendre à passer 13 ans de votre vie au travail, ainsi qu’une année supplémentaire en heures supplémentaires non rémunérées.

6) Livskunst

Votre vie est-elle une œuvre d’art ?

Eh bien, si vous pratiquez le livskunst, c’est le cas. Ce terme norvégien est généralement traduit par « l’art de vivre », mais sa signification réelle est bien plus profonde que cela. Plus proche du lagom que de toute autre chose, il s’agit de vivre une vie simple et joyeuse.

Les adeptes du livskunst n’ont pas besoin de voitures de luxe ou de manger dans des restaurants chics pour apprécier leur vie. Ils recherchent le plaisir dans les petites choses, qu’il s’agisse du bruit apaisant de la pluie contre les fenêtres ou du goût de leur part de gâteau quotidienne dans le cadre de fika.

7) Sisu

Le sisu est un concept finlandais qui fait référence à la résilience et à la démonstration de la force intérieure, ce qui n’est pas toujours facile. Sa traduction la plus proche est probablement le mot « cran ».

Ce qui est intéressant avec le sisu, c’est qu’il s’agit d’un produit de la culture finlandaise, et qu’il a autant à voir avec le froid qu’avec toute autre chose. Il faut un peu de sisu pour supporter les longs et froids hivers.

Les personnes qui pratiquent le sisu relèvent des défis même lorsqu’il semble qu’elles n’ont aucune chance de gagner. Et elles le font avec style.

L’exemple non scandinave le plus proche auquel je puisse penser est celui de la « lèvre supérieure raide » britannique qui s’est manifestée pendant le blitz de la Seconde Guerre mondiale.

8) Dugnad

Enfin, nous retournons en Norvège pour jeter un coup d’œil à Dugnad.

Le dugnad est un peu comme l’esprit du blitz, mais sans les bombes. Un dugnad est en fait une journée au cours de laquelle les gens se rassemblent pour améliorer leur communauté locale, par exemple en nettoyant les rues, en ramassant les déchets ou en effectuant des réparations.

On peut comparer le dugnad à un nettoyage de printemps, sauf qu’il a lieu également à l’automne. Je pense que c’est une excellente idée et j’aimerais que la même chose se produise près de chez moi.

La mise en place de l’ensemble

Vous savez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour commencer à appliquer certains concepts scandinaves qui vous rendront instantanément plus heureux.

Si vous êtes toujours en panne d’inspiration, appelez un ami et organisez un fika, mais assurez-vous de pratiquer le lagom lorsque vous sortez le gâteau. Ce n’est pas ma faute si vous mangez trop et que vous vous rendez malade.

S’il fait beau, promenez-vous dans la nature et goûtez aux joies du friluftsliv pour pratiquer le livskunst et faire de votre vie une œuvre d’art.

En parlant de travail, si le travail est nul, trouvez un nouvel emploi afin de faire l’expérience de l’arbejdsglaede, et utilisez votre sisu pour rester sain d’esprit jusqu’à ce que vous ayez terminé votre période de préavis.

À nous tous, une vie plus heureuse et plus épanouie !