Vous arrive-t-il de parcourir sans but les médias sociaux pendant votre pause déjeuner ? Ou peut-être en train d’engloutir un sandwich à la hâte devant votre ordinateur ?
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Si cela vous semble familier, il est peut-être temps de reconsidérer vos habitudes de midi. L’heure du déjeuner ne doit pas seulement servir à faire le plein d’énergie ; c’est aussi le moment idéal pour se remettre les idées en place, faire preuve de créativité et stimuler sa productivité pour le reste de la journée.
Les personnes qui réussissent le mieux dans le monde l’ont bien compris. Ils considèrent les pauses déjeuner non pas comme une interruption, mais comme un outil de réussite.
C’est pourquoi ils évitent sciemment certaines choses pendant leur pause déjeuner, afin d’en tirer le meilleur parti.
Prêt à les découvrir ? Plongeons dans l’aventure !
1) Ils ne mangent pas à leur bureau
Je commencerai par un scénario assez courant, que nous avons certainement tous vécu au moins une fois dans notre vie : le repas de bureau.
Pourquoi pas ? C’est pratique, non ? Vous sortez votre sandwich de votre sac, vous le déballez et vous en prenez une bouchée en pivotant sur votre chaise.
Aussi pratique qu’il soit, le repas de bureau est à proscrire dans le livre de recettes des personnes qui réussissent. Pourquoi ?
Parce que la pause déjeuner est l’occasion de s’éloigner de son travail, de se déconnecter physiquement et mentalement des tâches à accomplir.
Un exemple concret : Richard Branson, milliardaire excentrique et fondateur du groupe Virgin, profite de sa pause déjeuner pour se rapprocher de son équipe et, parfois, faire des choses tout à fait originales.
Par exemple, il peut jouer au tennis ou faire du kitesurf sur son île privée !
Si nous ne pouvons pas tous faire une petite pause kitesurf, nous pouvons en revanche nous éloigner de notre poste de travail, n’est-ce pas ?
2) Ils ne travaillent pas pendant le déjeuner
Le problème avec le fait de manger à son bureau, c’est que l’on peut facilement prendre une autre mauvaise habitude : travailler en mangeant.
La frontière entre le travail et la pause s’en trouve totalement brouillée, ce qui conduit souvent au surmenage et à l’épuisement professionnel.
De plus, le fait de s’éloigner de son lieu de travail pendant le déjeuner n’offre pas seulement une pause mentale, mais peut également conduire à des habitudes alimentaires plus saines.
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous mangez en travaillant, vous êtes moins conscient de ce que vous mangez et de la quantité que vous consommez ? Cette alimentation irréfléchie peut conduire à une surconsommation et à de mauvais choix alimentaires.
Alors, la prochaine fois qu’il sera l’heure de déjeuner, résistez à l’envie de continuer à inscrire des chiffres sur votre feuille de calcul. Éloignez-vous de votre bureau. Trouvez un endroit paisible, peut-être un parc ou un café tranquille, et savourez votre repas sans vous laisser distraire par le travail.
Je vous assure que vous retournerez à vos tâches non seulement plein d’énergie, mais aussi avec une perspective renouvelée.
3) Ils ne sautent pas leur pause déjeuner
C’est une chose que j’avais l’habitude de faire lorsque j’étais plus jeune. Lorsque j’avais des échéances pressantes et une longue liste de choses à faire, je sautais tout simplement le déjeuner.
Mais si vous observez les habitudes des personnes qui réussissent, vous remarquerez qu’elles ne sautent jamais leur pause de midi.
Ils savent que la clé pour maintenir des performances optimales n’est pas de travailler plus, mais de travailler plus intelligemment – et travailler plus intelligemment signifie prendre des pauses.
Steve Jobs, le légendaire cofondateur d’Apple, était connu pour son éthique de travail implacable, mais il comprenait aussi la valeur d’une bonne pause.
À l’heure du déjeuner, il se promenait souvent, ce qui lui permettait de résoudre des problèmes et d’organiser des séances de brainstorming.
Cette simple pause régulière dans son environnement de travail l’a aidé à penser de manière créative et à produire certaines de ses meilleures idées.
4) Ils n’en profitent pas pour faire des courses personnelles.
Je comprends – nous n’avons pas tous des assistants personnels comme les célébrités pour ramasser notre linge au pressing, payer les factures ou téléphoner à notre place.
Quel est donc le moment le plus logique pour accomplir toutes ces tâches ? La pause déjeuner, bien sûr.
Le problème, c’est que ce n’est pas vraiment un stimulant pour la productivité. Le plus souvent, nous revenons de ces courses encore plus épuisés parce que nous essayons de tout faire !
Voici quelques activités que les personnes qui réussissent préfèrent faire pendant leur pause déjeuner :
- Le réseautage: De nombreuses personnes prospères profitent de l’heure du déjeuner pour nouer des contacts avec des collègues, des clients ou des personnes de leur secteur d’activité. Bill Gates, par exemple, est connu pour ses déjeuners de travail au cours desquels il discute d’idées et noue des relations stratégiques.
- Apprendre: Les personnes qui réussissent savent que la quête de connaissances est sans fin. Ils profitent de leur pause déjeuner pour apprendre quelque chose de nouveau, que ce soit en lisant, en écoutant des TED Talks ou même en suivant un cours rapide en ligne.
- L’exercice: L’activité physique est une routine courante de la pause déjeuner chez les personnes qui réussissent. Une séance d’entraînement à midi, une promenade ou même quelques exercices d’étirement peuvent faire des merveilles pour la productivité de l’après-midi.
- La méditation: De nombreuses personnes très performantes ne jurent que par le pouvoir de la pleine conscience. Prendre quelques minutes pendant le déjeuner pour méditer peut aider à clarifier l’esprit, à réduire le stress et à améliorer la concentration.
Voyez-vous le schéma ? Il s’agit d’une question de développement personnel et professionnel.
L’objectif de votre pause déjeuner devrait être de retourner au travail frais et dispos, avec une énergie et une concentration renouvelées. Bien que les courses personnelles soient importantes, elles ne contribuent souvent pas à cet objectif.
5) Ils ne restent pas branchés
Je suis prêt à parier que la première chose que vous saisissez à l’heure du déjeuner est votre téléphone. Puis vous faites défiler les médias sociaux pour voir ce que vous avez manqué.
Je ne juge pas, je suis aussi coupable de cela !
Cependant, les personnes qui réussissent le mieux résistent à cette envie. Elles comprennent l’intérêt de se déconnecter, ne serait-ce que pour un court instant.
Prenons l’exemple de Mark Cuban. L’entrepreneur milliardaire et propriétaire des Dallas Mavericks range son téléphone pendant les repas.
Que fait-il à la place ? Il se concentre sur les personnes qui l’entourent et engage une conversation constructive.
Profitez de votre pause déjeuner pour vous débrancher et vous ressourcer. Une désintoxication numérique, même brève, peut avoir un effet remarquable sur votre niveau de stress et votre humeur générale.
6) Ils ne mangent pas seuls tous les jours
Mark Cuban est certainement un bon exemple en ce qui concerne les pauses déjeuner, puisqu’il les passe avec d’autres personnes.
Dans le tourbillon de la vie professionnelle moderne, manger seul peut être une bouffée d’air frais. Mais le partage des repas avec d’autres personnes offre également de grandes possibilités.
Keith Ferrazzi, auteur de « Never Eat Alone », explique que les repas partagés sont l’occasion idéale de nouer des relations, d’échanger des idées et d’apprendre des autres.
Il n’est donc pas étonnant que certains des accords commerciaux et des partenariats les plus fructueux aient été conclus autour d’une table de déjeuner !
La clé est l’équilibre. Vous pouvez certainement prendre plaisir à manger seul, mais n’oubliez pas non plus d’avoir des rendez-vous avec d’autres personnes. La variété est essentielle !
7) Ils ne font pas de folies pour des repas extravagants
On pense souvent à tort que les personnes qui réussissent profitent de leur pause déjeuner pour dîner dans des restaurants haut de gamme et savourer les repas les plus luxueux que l’argent puisse acheter.
S’il est vrai qu’ils peuvent se permettre de telles gâteries, en réalité, de nombreuses personnes prospères optent pour des déjeuners beaucoup plus simples et plus rentables.
Warren Buffet, l’une des personnes les plus riches du monde, est connu pour ses habitudes alimentaires frugales.
De même, le fondateur d’Amazon, Jeff Bezos, est célèbre pour sa « règle des deux pizzas » pour les réunions, qui met l’accent sur la simplicité et la frugalité.
Pourquoi ces milliardaires choisissent-ils des repas économiques plutôt que des expériences gastronomiques extravagantes ? Il y a plusieurs raisons à cela :
- Mettez l’accent sur la santé: Les repas simples sont souvent plus sains. Ils fournissent les éléments nutritifs dont vous avez besoin pour rester énergique et concentré tout au long de la journée.
- Efficacité en termes de temps: Les repas dans les restaurants haut de gamme peuvent souvent prendre beaucoup de temps. Des repas simples et rapides permettent de consacrer plus de temps à la détente ou à des activités productives pendant la pause.
- La sagesse financière: Les personnes qui réussissent comprennent la valeur de l’argent et l’importance d’avoir des habitudes de dépenses judicieuses, même lorsqu’il s’agit de repas.
Optez donc pour des repas simples, sains et économiques. Non seulement votre portefeuille vous remerciera, mais votre corps et votre esprit aussi.
Et qui sait ? Cette habitude d’épargner à l’heure du déjeuner pourrait bien être le premier pas vers l’édification de votre propre fortune.
8) Ils ne prennent pas de pauses déjeuner trop longues
Lorsque vous entendez l’expression « longue pause déjeuner », vous pensez peut-être aux cadres qui déjeunent tranquillement pendant deux heures dans des restaurants haut de gamme.
Cependant, en réalité, les personnes qui réussissent le mieux apprécient trop leur temps pour le consacrer entièrement à la pause déjeuner. Ils préfèrent au contraire que leurs pauses déjeuner soient efficaces et efficientes.
Cela ne signifie pas que votre pause déjeuner doit être précipitée ou stressante. Comme je l’ai dit plus haut, elle doit vous permettre de vous ressourcer.
Il s’agit de trouver le bon équilibre et de comprendre qu ‘une longue pause déjeuner n’est pas nécessairement synonyme d’une meilleure pause.
Une pause bien structurée de 30 minutes à une heure peut vous apporter tout le repos et le ressourcement dont vous avez besoin, vous laissant ainsi plus de temps pour travailler à la réalisation de vos objectifs.
Comme toutes les personnes qui réussissent le savent, le temps est l’une de nos ressources les plus précieuses – utilisez-le à bon escient et le succès suivra forcément.
Dernières réflexions
Voilà un aperçu des habitudes des personnes qui réussissent le mieux à l’heure du déjeuner. Ces changements peuvent sembler simples, mais en pratique, ces habitudes peuvent avoir un impact profond sur votre productivité, votre bien-être et votre réussite globale.
N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de travailler plus dur, mais de travailler plus intelligemment. Et cela implique de profiter au maximum de sa pause déjeuner !
