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N’avons-nous pas tous connu cette situation où nous avons l’impression d’être coincés dans une ornière ?
Ne pas grandir, ne pas changer, faire la même chose jour après jour et ne jamais avoir de nouvelles pensées, émotions ou expériences ?
Selon les experts, il est tout à fait normal de se sentir ainsi au moins une fois dans sa vie.
Et faire un changement pour sortir de l’ornière peut sembler une entreprise colossale. Surtout si vous êtes satisfait de votre vie actuelle.
Mais il n’est pas nécessaire de procéder à des changements radicaux pour continuer à développer votre état d’esprit.
Parfois, les petites choses font une grande différence sur la façon dont vous pensez, ressentez et voyez le monde, plus que tout ce qui est important.
Abandonnez donc l’idée que vous devez changer de carrière, déménager ou rompre avec votre partenaire pour continuer à grandir dans la vie.
Au lieu de cela, essayez ces 8 changements simples qui vous donneront l’impression de travailler à nouveau sur vous-même !
1) Faire un nouveau trajet à pied pour se rendre au travail ou en revenir
Si la vie ne vous inspire pas, essayez de faire la même chose que d’habitude, mais de manière complètement différente.
Lorsque j’avais l’impression de vivre le jour de la marmotte, j’avais l’habitude de changer d’itinéraire pour me rendre au travail ou en revenir.
Il s’agit d’un changement si simple et si facile à effectuer, puisqu’il ne demande généralement qu’un peu plus de temps et un peu de réflexion.
Mais cela permet d’éviter que votre trajet soit sans intérêt – et de le rendre plus attentif.
Et il y a une très bonne raison à cela.
Lorsque vous faites quelque chose de nouveau, vous devenez psychologiquement plus flexible. Vous êtes alors plus à même de repérer de nouvelles opportunités, ce qui accroît votre créativité et votre capacité à innover.
Il fait également croire à votre cerveau que vous êtes moins prévisible et plus spontané, ce qui vous permet de vous sentir moins stressé ou anxieux face au changement.
La prochaine fois que vous arriverez un peu en avance au travail ou que vous n’aurez rien de prévu pour la soirée, prenez un autre chemin pour rentrer chez vous et voyez comment vous vous sentez.
2) Se fixer de nouveaux objectifs
Il est toujours bon de travailler à quelque chose dans la vie.
Comme le dit Flynn Rider dans le film « Tangled » de Disney, l’avantage d’atteindre son rêve, c’est qu’on peut en trouver un nouveau.
Et c’est tout à fait vrai. Si vous avez l’impression d’avoir atteint tout ce que vous avez toujours voulu dans la vie, prenez le temps de vous en féliciter et essayez de vous fixer de nouveaux objectifs.
Selon les experts, il est bon d’avoir des objectifs dans la vie, même s’ils sont modestes. Cela permet d’avoir une meilleure vision à long terme et une meilleure motivation à court terme.
Cela peut être aussi simple que de faire un compliment de plus par jour à un être cher. Ou se réveiller 10 minutes plus tôt.
Vous pouvez aussi vous engager à faire quelque chose d’amusant qui vous plaira au moins une fois par mois. Par exemple, essayer un nouveau restaurant dans votre ville ou faire une randonnée matinale.
Quoi qu’il en soit, essayez de vous fixer un ou plusieurs nouveaux objectifs si vous avez l’impression de ne pas progresser dans la vie.
Cela vous donnera une nouvelle raison de travailler et de vous concentrer.
3) Se faire de nouveaux amis
Rencontrer de nouvelles personnes est un excellent moyen de s’exposer à de nouvelles mentalités et d’acquérir une nouvelle perspective sur les choses.
Même s’il est agréable d’avoir des amis que l’on connaît depuis la maternelle, le fait de côtoyer toujours les mêmes personnes peut vous rendre étroit d’esprit et figé dans vos habitudes.
Lorsque vous vous faites de nouveaux amis, vous avez des idées de nouveaux passe-temps à pratiquer, de compétences à cultiver et d’expériences à vivre.
Des études ont même montré que les personnes qui rencontrent régulièrement de nouvelles personnes ont de meilleures capacités cognitives et de meilleures performances au travail et à l’école.
Si vous vous sentez un peu à l’étroit, sortez de chez vous et rencontrez de nouvelles personnes.
Vous serez peut-être surpris de ce que vous apprendrez sur vous-même et sur vos aspirations !
4) Commencer à lire quelque chose de nouveau
La lecture est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour développer votre cerveau.
Selon les recherches, il améliore la mémoire et les fonctions cognitives. Elle réduit également le stress, vous aide à vous détendre et améliore la qualité de votre sommeil.
Outre ces bienfaits physiques, l’activité physique ouvre l’esprit à de nouvelles idées, expériences et perspectives de vie.
Si vous êtes déjà un lecteur assidu, essayez de changer un peu de genre. Par exemple, si vous lisez habituellement des romans policiers ou des romans d’amour, essayez la science-fiction ou le fantastique.
Ou essayez quelque chose de non-fictionnel, comme un livre sur le développement personnel (un livre sur la façon de continuer à se développer mentalement, par exemple !)
5) Profiter d’un peu de temps seul
Passer du temps seul à l’occasion est une chose que nous devrions tous privilégier dans la vie.
Lorsque vous passez du temps seul, vous créez un espace de réflexion et de découverte de soi. Vous avez la possibilité de vous détendre pleinement et de devenir la version la plus authentique de vous-même.
En tant que créatures sociales, rester seul pendant de longues périodes n’est pas bon pour notre santé mentale.
Mais un peu de solitude de temps en temps peut vous rendre plus créatif, plus productif, plus empathique et plus fort mentalement (comme l’indiquent de nouvelles recherches ).
Je sais que, pour ma part, c’est lorsque je me suis séparée de ma première relation à long terme et que j’ai passé beaucoup de temps seule pendant six mois que j’ai le plus progressé.
Cela a créé un espace dans mon esprit pour de nouvelles pensées, idées et projets – et a fait de moi la personne que je suis aujourd’hui.
Si vous vous sentez un peu stagnant dans votre vie, prenez le temps d’être seul pendant un certain temps. Vous serez surpris des nouvelles idées que vous découvrirez en vous!
6) Pardonnez aux personnes de votre passé
S’accrocher à la colère et au ressentiment à l’égard des personnes de votre passé ne fait de mal qu’à une seule personne : vous-même.
Mais en pardonnant à une personne pour la douleur qu’elle a causée, vous vous libérez de son emprise.
Pardonner à quelqu’un ne signifie pas oublier ce qu’il a fait ou trouver des excuses au mal qu’il a causé.
Mais cela vous permet de voir les choses d’un point de vue différent et de vous débarrasser véritablement de toute douleur à laquelle vous vous accrochez (même si vous ne vous rendez pas compte que vous vous y accrochez).
Faites donc une petite liste des personnes à qui vous n’avez peut-être pas pardonné ou dont le souvenir vous tourmente et vous déprime chaque fois que vous vous en souvenez.
Et pardonnez-leur.
Dites-le à voix haute. Écrivez-le. Ou pensez-y encore et encore. Faites ce qu’il faut pour vous débarrasser de la douleur et aller de l’avant.
Vous ne vous sentirez peut-être pas mieux tout de suite, mais avec le temps, cela peut déclencher un développement personnel plus important et commencer à vous guérir des fantômes de votre passé.
7) Réduisez votre temps d’écran
Les médias sociaux, Netflix, les chaînes d’information et les autres sources d’information en ligne peuvent vous avantager ou vous trahir, selon l’usage que vous en faites.
Lorsque vous vous sentez un peu coincé dans votre vie, votre temps d’écran peut très bien être à l’origine du problème.
Remplir constamment votre cerveau de pensées, d’expériences et de perspectives d’autres personnes peut (sans surprise) vous faire plus de mal que de bien.
Cela peut vous donner l’impression d’être moins bien que vous ne l’êtes et vous amener à ne plus penser par vous-même.
Si vous n’avez plus l’impression de grandir mentalement, essayez de poser votre téléphone et d’éteindre la télévision.
Sortez et respirez profondément l’air frais. Faites une promenade (ou un jogging) et laissez votre téléphone à la maison ou dans votre sac en mode « Ne pas déranger ».
Passez un peu de temps déconnecté de tout et voyez où va votre esprit.
Vous constaterez peut-être que cela vous aide à vous déconnecter correctement, à réfléchir et à avoir une nouvelle perspective sur l’orientation que vous souhaitez donner à votre vie.
8) Appréciez la personne que vous êtes devenue
Si vous avez l’impression d’avoir arrêté de grandir, peut-être avez-vous besoin de prendre le temps de réfléchir au chemin que vous avez déjà parcouru.
Même si vous ne vous en rendez pas compte, vous avez probablement changé de manière significative au cours des dernières années, des derniers mois ou même des dernières semaines par rapport à ce que vous étiez auparavant.
Prenez donc le temps de regarder en arrière et de noter à quel point vous avez changé.
Pensez à la façon dont vous aviez l’habitude de réagir aux choses et à la façon dont vous avez évolué depuis. Ou à toutes les nouvelles choses que vous avez faites et à quel point les choses ont changé.
Dressez une petite liste de choses telles que
- Vos réalisations au cours des derniers mois/années
- Les choses qui ont changé dans votre vie
- Personnes que vous avez laissées partir/nouvelles personnes que vous avez accueillies dans votre vie
Il y a de fortes chances que vous vous rendiez compte que vous avez grandi bien plus que vous ne le pensez !
Dernières réflexions
Parfois, lorsque vous avez l’impression d’avoir arrêté de grandir, il vous suffit de regarder où vous en êtes et où vous en étiez pour vous rendre compte que vous n’avez cessé de grandir.
D’autres fois, il suffit de quelques petits changements dans vos habitudes quotidiennes pour que vous vous sentiez à nouveau sur le bon chemin dans la vie.
Quoi qu’il en soit, en apportant quelques petits changements simples à votre vie quotidienne, vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise dans votre situation actuelle et dans votre avenir !