Il y a une chose à laquelle nous ne pouvons pas échapper : nos pensées. On estime qu’un adulte a entre 50 000 et 60 000 pensées par jour, dont la plupart sont des pensées habituelles.
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Pour changer notre réalité, nous devons transformer notre façon de penser. La prise de conscience de nos pensées actuelles est généralement le point de départ de toute transformation.
Si nous sommes capables d’orienter intentionnellement nos pensées vers les résultats que nous souhaitons, toute notre expérience de la vie changera.
Nos résultats sont une véritable indication du type de pensées que nous entretenons. Si nous n’obtenons pas les résultats que nous souhaitons, c’est une bonne indication que nous devons changer nos pensées et ce à quoi nous prêtons attention.
how to change our thoughts
Il y a de nombreuses années, j’ai reçu une leçon de golf transformationnelle, qui m’a fait découvrir le pouvoir de mes pensées et la manière de les orienter vers un résultat final. Il ne s’agissait pas d’une leçon de golf classique, mais d’une leçon de vie.
Au début de la leçon, l’instructeur m’a demandé de frapper quelques balles de golf sur le fairway, juste pour qu’il puisse se faire une idée de mon niveau de golf (qui, soit dit en passant, était extrêmement médiocre).
Toutes les balles que j’ai frappées n’ont pas atterri sur le fairway. J’ai soit slicé, soit crocheté presque tous mes coups et j’ai même manqué de frapper la balle plusieurs fois, ce qui était embarrassant.
L’instructeur m’a posé une série de questions, notamment sur ce qui me passait par la tête juste avant de prendre mon élan et sur l’endroit où je me concentrais. J’ai répondu que j’essayais de ne pas me gêner et que je ne voulais pas avoir l’air mal coordonné.
Il n’est pas surprenant que les choses que j’essayais d’éviter aient fini par être la réalité que j’étais en train de créer. L’instructeur m’a alors donné des conseils sur la manière de changer ma façon de penser et de me concentrer, en commençant par déterminer clairement où je voulais que la balle aille.
Puis il a dit : « Tout est créé deux fois, d’abord dans notre esprit, puis dans la réalité ». Cette déclaration ne m’a jamais quittée.
En visualisant l’endroit où je voulais que la balle aille, ma précision s’est immédiatement améliorée. Non seulement j’ai frappé la plupart des balles sur le fairway, mais je les ai également frappées beaucoup plus loin qu’auparavant. En étant capable de mieux diriger mes pensées et de me concentrer, ma réalité s’est littéralement transformée sous mes yeux.
Étant donné que nos pensées ont un tel pouvoir, nous devons constamment être conscients de ce que nous pensons et ajuster nos pensées si nécessaire.
7 rappels qui transformeront votre façon de penser
Voici sept rappels qui nous aideront à transformer notre façon de penser afin de créer les résultats ou le style de vie que nous souhaitons.
- Faites régulièrement le point sur vos réflexions. Il peut s’agir d’un examen quotidien ou hebdomadaire par le biais d’un processus de révision ou de réflexion. Une technique permettant de prendre instantanément conscience de nos pensées consiste à se dire fréquemment » WAIT « , ce qui signifie » What Am I Thinking » (à quoi est-ce que je pense ?). Le fait de se poser cette question quotidiennement transformera totalement notre façon habituelle de penser, car nous serons plus conscients de ce à quoi nous accordons notre attention.
- Il est normal d’avoir des pensées négatives ou négatives pendant un court laps de temps. En revanche, il y a un problème si nous nous laissons aller à des pensées négatives pendant de longues périodes, car elles affectent nos émotions et nos actions. Il est rare qu’une personne prenne des mesures intelligentes lorsqu’elle est dans un état négatif. C’est pourquoi nous devons nous concentrer sur les résultats que nous souhaitons obtenir.
- Chaque expérience que vous vivez est nécessaire à votre développement et à votre croissance. De même, chaque expérience que nous vivons est le résultat de notre mode de pensée habituel. Si certaines de nos expériences ne correspondent pas à ce que nous souhaitons, c’est aussi le signe que notre façon de penser ne nous sert pas. C’est l’occasion de changer notre façon de penser.
- La meilleure façon de transformer ses pensées est de se concentrer sur le service à autrui. Lorsque nous sommes préoccupés par ce qui ne va pas ou ne va pas bien dans notre vie, nous nous laissons facilement entraîner dans la négativité. Lorsque nous nous demandons « Que puis-je faire pour améliorer la journée de quelqu’un d’autre ? », nous nous détournons automatiquement de notre situation pour nous mettre au service des autres.
- Les limites ou les excuses que vous invoquez, vous les gardez. Souvent, nous remettons en question notre capacité à faire quelque chose de nouveau ou à changer quelque chose qui ne fonctionne pas pour nous. Une fois que nous inventons des excuses pour expliquer pourquoi les choses ne vont pas bien pour nous ou pourquoi nous ne pouvons rien faire, ces excuses deviennent notre réalité. Nous devons apprendre à lâcher prise et à dépasser nos limites.
- Des opportunités se présenteront toujours dans la vie. On dit qu’il faut être au bon endroit au bon moment pour réussir dans la vie, mais ce n’est pas forcément vrai. Tout d’abord, nous devons être conscients d’être au bon endroit au bon moment.
D’autre part, nous devons accepter que de nouvelles opportunités se présenteront toujours. Il n’existe pas d’occasion unique. Ce n’est pas parce que nous avons raté quelque chose que nous n’aurons plus jamais d’occasion similaire. - Nous devons tous faire face à un critique intérieur. Nous avons tous une voix intérieure qui sème souvent le doute dans notre esprit, ce qui nous pousse à retarder la réalisation de nos rêves. Bien qu’il soit rassurant de savoir que nous ne sommes pas seuls, il est de notre responsabilité de faire taire notre critique intérieur afin de continuer à avancer vers nos rêves.
La pensée est l’une des formes d’énergie les plus puissantes connues de l’humanité. Ces rappels nous seront utiles lorsque nous aurons l’impression de ne pas progresser ou d’être bloqués. Si nous appliquons ces idées, nous créerons de nouvelles expériences et de nouveaux résultats de manière cohérente.
Mesure à prendre : Fixez un rappel dans votre calendrier, votre agenda ou votre téléphone pour faire le point sur votre vie et votre avenir. Profitez de ce moment pour faire le point sur ce à quoi vous pensez actuellement et sur ce à quoi vous prêtez attention.
Question : Quel autre rappel utile peut transformer notre façon de penser ?
