3 façons de devenir psychologiquement riche

La richesse psychologique n’est pas synonyme d’une vie bien rangée, avec des histoires standardisées à raconter. Elle ne consiste pas non plus à dresser de longues listes de choses à faire pour les publier sur les médias sociaux.

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De nouvelles recherches montrent que la quête incessante du bonheur pourrait ne pas produire le retour sur investissement promis.

La propagande du bonheur nous fait croire que nous pouvons sans équivoque rayonner de bonnes ondes, sans émotions sombres et avec une énergie positive illimitée si nous avons la volonté de renverser ce froncement de sourcils.

Même après avoir lu tous les livres sur le bonheur, répété des mantras affirmatifs avec la plus grande ferveur et rassemblé autant de gratitude qu’il est humainement possible, la vie reste difficile, en particulier lorsque notre temps et notre énergie sont mal orientés vers la poursuite incessante de la félicité parfaite.

Vouloir être heureux n’est pas une mauvaise chose. Cependant, l’importance excessive accordée au fait de se sentir bien tout le temps pourrait nous empêcher de nous sentir bien quand nous le pouvons.

La recherche a mis en évidence d’autres marqueurs d’une vie bien vécue, compte tenu du fait que beaucoup de choses échappent à notre contrôle. La science de l’épanouissement humain révèle que nous pouvons investir pour devenir psychologiquement riches, ce qui signifie que nous restons ouverts à la croissance qui découle d’un large éventail d’expériences.

Alors que le bonheur est souvent assimilé à une vie amusante, confortable ou insouciante, il existe d’autres approches qui sont non seulement plus réalistes, mais aussi bénéfiques pour un véritable bien-être. La richesse psychologique ne se traduit pas par une vie bien rangée, avec des histoires standardisées à raconter. Il ne s’agit pas non plus de dresser de longues listes de choses à faire pour les publier sur les médias sociaux.

La richesse psychologique est une nouvelle devise – la curiosité, le contentement et la vie colorée – qui peut nous aider à éprouver moins de honte lorsque notre vie n’est pas exactement heureuse ou Insta-perfaite. Ce type de richesse se caractérise par l’acceptation d’expériences qui nous permettent de changer de perspective, par opposition à celles qui sont glamour ou linéaires.

Il n’est pas utile de se comparer à ceux qui semblent toujours joyeux et bien organisés. Si vous êtes cette personne à la vie dramatique et mouvementée, avec de nombreuses bosses et ecchymoses, vous êtes plus riche que vous ne le pensez.

Un bonheur artificiel ou contrôlé peut être un signe de rigidité, de monotonie ou de stagnation. Même si, de loin, on a l’impression d’être plus calme et plus heureux, ce n’est peut-être qu’une illusion. Il est extrêmement précieux d’embrasser un large éventail d’expériences et d’émotions. C’est précisément ce qui donne du piquant, de la profondeur et des enseignements essentiels à notre vie.

Voici quelques moyens d’investir pour devenir psychologiquement riche :

1. Accepter de prendre des risques.

Cela nous permet de développer une tapisserie plus profonde d’expériences qui façonnent nos perspectives. En adoptant la nouveauté et la variété, nous évitons le risque de la monotonie et d’une croissance limitée.

2. Rester ouvert et ne pas porter de jugement.

Les blessures et les déceptions sont connues pour appuyer sur nos boutons de carapace de tortue. Nous battons en retraite. Nous déplorons que les choses soient injustes. Nous sommes durs avec nous-mêmes. Au contraire, lorsque nous restons ouverts aux leçons à tirer des saisons difficiles et à notre capacité à continuer à relever les défis, nous approfondissons des ressources psychologiques, sociales et émotionnelles précieuses telles que l’autocompassion, la régulation émotionnelle et l’efficacité interpersonnelle.

3. Ne froncez pas les sourcils.

Un bonheur constant peut être le signe d’une positivité toxique ou de ce que Susan David appelle la « tyrannie des émotions positives ». Le bonheur perpétuel n’existe pas. La tristesse, la douleur et la colère sont des réactions naturelles à la vie. Se sentir mal parce qu’on se sent mal est improductif.

Le bonheur peut être insaisissable lorsque nous nous limitons à penser que tout doit aller bien pour être bien. Lorsque nous cherchons à vivre une vie psychologiquement riche, nous restons investis dans la poursuite de la richesse qui conduit à une véritable croissance, non pas par un bonheur superficiel, mais en embrassant la tapisserie des expériences qui enrichissent nos perspectives et ajoutent de la couleur à nos vies.