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The notion of sad puppies or kittens. Heart-wrenching for all.
Au-delà du fait de pleurer à l’idée de voir des bébés poilus tristes et sans espoir, qu’est-ce qui fait une personne vraiment compatissante ?
La compassion et l’empathie vont de pair. L’empathie signifie être capable de ressentir les émotions d’une autre personne et d’y faire écho, tandis que la compassion est une approche plus active qui consiste à intervenir et à réagir pour soulager la souffrance d’une autre personne.
Il est pratiquement impossible d’être compatissant sans être empathique ; sinon, pourquoi seriez-vous incité à intervenir et à aider quelqu’un si vous ne vous sentez pas touché par sa situation ?
Le monde serait également meilleur si nous intégrions davantage de compassion dans nos vies.
Être capable de ressentir la souffrance d’une personne est une chose, mais faire activement des efforts pour l’aider, la soutenir ou améliorer le climat général est un excellent trait de caractère.
Non seulement elle aide ceux qui nous entourent, mais elle nous permet également d’avoir une vie plus épanouie.
Prêt à découvrir les 15 signes qui suggèrent que vous êtes une personne compatissante ?
1) Vous partagez les émotions de votre entourage
Pour poursuivre sur le thème de l’empathie, un signe important de l’attention portée aux autres est la capacité à ressentir leurs émotions comme s’il s’agissait des vôtres.
Si le fait d’entendre parler de la peine ou des difficultés d’une personne a un impact émotionnel sur vous qui va au-delà de « ça craint pour toi », et que vous vous mettez à sa place et imaginez ce qu’elle vit, il y a de fortes chances que vous fassiez preuve d’une grande empathie.
La compassion suit de près dans l’ombre de l’empathie.
2) Vous agissez en fonction de cette empathie
Avoir de l’empathie et ressentir est une chose. Agir sur la base de ces sentiments en est une autre.
Si vous savez que vous êtes le type de personne qui s’engage à aider un ami dans le besoin, même si cela ne vous convient pas, vous pouvez vous considérer comme compatissant.
Ne pas avoir peur de se salir les mains en participant à des tâches communes ou à un travail bénévole qui profite à d’autres personnes est un signe certain de dévouement désintéressé.
3) Vous tendez la main à vos proches
Même si les personnes qui vous sont chères ne traversent pas de période difficile, vous pouvez vous considérer comme compatissant si vous les gardez à l’esprit et leur tendez régulièrement la main.
Je ne veux pas dire par là « désolée que ton chien soit mort », suivi d’une journée d’échanges de textos de commisération, puis d’un silence radio.
Vous envoyez fréquemment des messages et passez vous voir (si vous êtes le bienvenu), vous vous souvenez des dates importantes comme les anniversaires et vous êtes par ailleurs très soucieux d’élargir votre cercle social.
4) Vous êtes attentif et présent aux autres
Lorsque vous passez du temps avec vos amis ou votre famille en personne, vous êtes également très conscient de la valeur de leur temps.
Vous n’êtes pas du genre à gaspiller le seul week-end libre dont dispose votre ami en parcourant les médias sociaux et en n’écoutant qu’à moitié ce qu’il a fait.
Vous savez que les relations sont précieuses, c’est pourquoi vous êtes attentif et prévenant en accordant toute votre attention aux personnes avec lesquelles vous êtes en contact.
5) Vous n’avez pas peur de vous ouvrir et d’être vulnérable
Et lorsque vous sortez avec des amis ou des partenaires, vous n’êtes pas hostile à une plongée dans des pensées profondes et des émotions complexes.
Au lieu de fuir ce que vous ressentez, vous êtes capable de l’exprimer et d’encourager les autres à faire de même.
Si vous pouvez réfléchir à la façon dont les gens agissent autour de vous et remarquer qu’ils ont tendance à s’ouvrir et à partager des choses en votre présence, il y a de fortes chances qu’ils remarquent votre compassion et qu’ils se sentent en sécurité autour de vous.
6) Vous savez écouter
Ils se sentent en sécurité lorsqu’ils partagent leurs vulnérabilités parce qu’ils savent que vous savez les écouter.
La compassion exige une écoute active et fluide.
Pour cela, vous devez être capable d’aller au-delà de l’écoute, de comprendre ce qu’ils disent, de réfléchir à ce qu’ils ressentent, le tout sans intervenir et sans porter de jugement prématuré.
Les gens seront également plus enclins à s’ouvrir et à développer des relations significatives avec des personnes qui leur donnent l’impression d’être comprises.
Ainsi, si vos capacités d’écoute sont *baiser de chef*, vous avez maîtrisé l’un des éléments les plus cruciaux de la compassion.
7) Vous êtes accueillant avec tout le monde
Si vous êtes du genre à accueillir chaque nouvel arrivant à bras ouverts et avec un sourire chaleureux, vous êtes probablement une âme compatissante.
Certains adultes continuent d’aborder les étrangers en fronçant les sourcils, pensant que les nouveaux venus doivent prouver leur valeur avant de recevoir une quelconque gentillesse en retour.
Mais pas vous.
Chaque personne doit être respectée et appréciée, c’est pourquoi vous ne bousculez personne et ne laissez personne en plan à la porte.
8) Vous êtes respectueux et cordial
En plus d’être si accueillant, vous avez des manières exceptionnelles.
Cela est dû en grande partie au respect universel que vous accordez aux gens.
Vous êtes poli et amical, vous posez des questions ouvertes et vous vous souvenez des petits détails, et vous faites en sorte que les gens se sentent vus et appréciés.
9) Vous savez que vous n’êtes pas parfait
Ces nouveaux venus ne sont peut-être pas parfaits, mais ils méritent votre respect.
De plus, vous n’êtes pas parfait non plus. Vous en êtes bien conscient.
Cependant, le fait d’être conscient de soi et de connaître ses défauts ne nuit pas à l’estime de soi et ne vous empêche pas de progresser et d’aider les autres.
10) Vous êtes aussi très gentil avec vous-même
Malgré ces défauts, vous étendez votre gentillesse et votre compassion à vous-même.
Vous savez que vous ne pouvez pas aider les autres au maximum de votre potentiel si vous ne prenez pas soin de vous.
Les pratiques d’autosoins sont intégrées à votre mode de vie quotidien : alimentation, loisirs, méditation.
Vous êtes aussi gentil avec vous-même qu’avec les autres.
11) Vous savez exprimer votre gratitude
Les cadeaux, les louanges et les actions ne passent pas inaperçus.
Vous adorez chaque effort que les gens vous montrent et vous vous assurez qu’ils sont conscients de votre gratitude.
Vous êtes prompt à faire des compliments et vous aimez que les gens vous rendent la pareille en vous montrant de la gentillesse en retour.
12) Vous aimez enseigner aux autres
Une partie de votre nature compatissante signifie que vous aimez aussi élargir les horizons d’autres personnes lorsqu’il s’agit de se soucier profondément d’autrui.
Pas dans un style de lavage de cerveau.
Au lieu de cela, vous invitez vos amis à venir faire du bénévolat avec vous.
Vous rappelez gentiment à votre partenaire que la gentillesse est un atout majeur.
Vous coupez court aux ragots et rappelez sèchement aux gens que tuer avec gentillesse est la seule forme de malfaisance qui ait un résultat altruiste.
Vous travaillez en douceur et sans relâche pour rappeler aux autres à quel point il est bénéfique de prendre soin de toutes les autres personnes (et de tous les animaux) de notre planète.
13) Vous êtes fidèle à vos paroles
Et tout ce que vous dites et promettez, vous vous y tenez.
Il ne s’agit jamais de « pratiquer ce que je prêche » et d’actions hypocrites.
Non, vous prêchez et vous pratiquez.
Qu’il s’agisse de promettre d’aider un ami ou de défendre un étranger dans le besoin, votre compassion coule si profondément dans vos veines que l’on peut compter sur vous, quoi qu’il arrive.
14) Vous êtes patient
Dans les relations avec les personnes qui vous entourent, dans l’éducation des autres et dans l’établissement de relations, vous faites preuve d’une patience infinie.
Bon, peut-être pas à l’infini, mais vous n’êtes jamais prompt à vous énerver ou à craquer.
Vous savez que certaines personnes ont besoin d’un peu plus de temps pour comprendre les choses.
Après tout, tout le monde n’est pas aussi bienveillant et désintéressé que vous.
Fort de cette connaissance, vous n’êtes pas gêné de prendre un peu plus de temps pour aider les autres dans leur propre voyage. Ou pour aider une personne âgée à traverser la rue.
La compassion demande du temps, que vous êtes tout à fait disposé à donner.
15) Vous croyez vraiment qu’il faut faire la différence
Toutes ces mesures ne fonctionnent que si vous croyez vraiment que chaque petit geste compte.
Vous ne résoudrez peut-être pas le problème de la faim dans le monde au cours de votre vie, mais vous pensez que le fait de sourire à un étranger peut avoir un effet papillon monumental qui aura un impact sur sa vie.
Même les petits gestes de gentillesse et de compassion ont une grande portée.
Votre foi inébranlable en votre capacité à faire la différence grâce à votre sensibilité aux autres et à votre volonté d’aider vous renvoie à ce qui précède et vous rappelle de faire preuve de compassion, même lorsque la vie se met en travers de votre chemin.
Prêt à cultiver la compassion ?
Vous avez peut-être regardé ce qui précède et coché tous les points.
Si c’est le cas, je suis admirative. La compassion vraie et authentique est une si belle qualité.
Si ce n’est pas le cas, la bonne nouvelle est que la compassion peut être cultivée.
Oui, comme un petit jardin de compassion.
Si vous ne vous reconnaissez pas dans l’un des signes qui caractérisent une personne compatissante énumérés ci-dessus, utilisez-les à votre avantage en tant que domaines dans lesquels vous devez vous améliorer.
Il est temps de planter les graines et d’arroser.
Mais lorsqu’il s’agit d’éprouver la paix et l’épanouissement en faisant preuve de compassion et en réfléchissant à la manière dont vous pourriez aider les autres, il se peut que vous ne viviez pas votre vie en accord avec un sens plus profond du but à atteindre.
Les conséquences de l’absence de but dans la vie sont un sentiment général de frustration, d’apathie, d’insatisfaction et l’impression de ne pas être en contact avec son moi intérieur.
Il est difficile de faire des efforts pour aider les autres lorsque l’on ne se sent pas en phase.
J’ai appris une nouvelle façon de découvrir ma raison d’être après avoir regardé la vidéo de Justin Brown, cofondateur d’Ideapod, qui m’a ouvert les yeux. Il explique que la plupart des gens ne comprennent pas comment trouver leur but, en utilisant la visualisation et d’autres techniques d’auto-assistance.
Cependant, la visualisation n’est pas le meilleur moyen de trouver son but. Justin Brown a appris une nouvelle façon de procéder en passant du temps avec un chaman au Brésil.
Après avoir regardé la vidéo, j’ai découvert le but de ma vie et cela a dissipé mes sentiments de frustration et d’insatisfaction. Cela m’a aidé à réfléchir à la manière dont je pourrais étendre ma conscience de soi à ceux qui m’entourent et commencer à faire la différence.