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L’auto-assistance et l’amélioration de soi sont des pratiques populaires.
Il s’agit d’utiliser des méthodes issues de la psychothérapie, du développement personnel et autres pour changer la façon dont vous vous percevez et développez votre vie.
Mais pour certaines personnes, faire cavalier seul peut avoir des conséquences inattendues qui nuisent à leurs relations ou même les rendent plus difficiles.
Voici 10 façons dont l’amélioration de soi peut en fait aggraver votre vie :
1) Fournit des attentes irréalistes sur ce que votre vie pourrait être ou devrait être si vous étiez « meilleur ».
Vous n’allez pas vous réveiller demain et ressembler à votre célébrité préférée, avoir un pack de six ou une couleur de cheveux différente.
Vous ne serez pas non plus en mesure de terminer un travail en quelques heures ou de changer de vie du jour au lendemain en quelques semaines.
Il est important d’accepter la situation et les sentiments qu’elle suscite, et de s’efforcer d’accepter qui l’on est et de quoi l’on est capable.
Les livres d’auto-assistance peuvent susciter des attentes irréalistes, en vous faisant croire que si vous suivez les bonnes étapes, votre vie s’améliorera.
Et plus vous lirez de livres de développement personnel, plus ces attentes seront déformées.
2) Augmente la pression sur soi pour « réparer » des choses qui ne sont pas cassées.
Vous n’avez pas besoin de vous changer si tout va bien.
L’objectif de l’amélioration de soi n’est pas de vous rendre parfait, mais de vous rendre plus heureux.
Et si vous n’avez pas l’impression d’être brisé ou malheureux dans votre vie, il n’est pas nécessaire d’essayer de vous réparer.
3) Gonfler les problèmes en les rendant plus sérieux qu’ils ne le sont.
Certains problèmes doivent probablement être abordés, mais le problème est que les livres d’auto-assistance les font paraître beaucoup plus importants qu’ils ne le sont en réalité.
Par exemple, vous pouvez avoir du mal à dormir ou à supporter l’alcool. Ces problèmes peuvent être résolus grâce à de bons conseils et à des techniques d’auto-assistance, mais il ne s’agit pas d’une « dépression ».
Vous n’allez pas vous réveiller un jour et ne plus souffrir de dépression si vous ne lisez que quelques livres d’auto-assistance.
4) Ne vous aide pas à donner un sens à votre vie
Le recours à l’auto-assistance a du sens à première vue, mais il ne vous aide pas à donner un véritable sens à votre vie.
Les conséquences de l’absence de but dans la vie sont un sentiment général de frustration, d’apathie, d’insatisfaction et l’impression de ne pas être en contact avec son moi intérieur.
Il est difficile de trouver un sens à sa vie lorsque l’on ne se sent pas en phase.
J’ai appris une nouvelle façon de découvrir ma raison d’être après avoir regardé la vidéo de Justin Brown, cofondateur d’Ideapod, sur le piège caché de l’amélioration de soi. Il explique que la plupart des gens ne comprennent pas comment trouver leur but, en utilisant la visualisation et d’autres techniques d’auto-assistance.
Cependant, la visualisation n’est pas le meilleur moyen de trouver son but. Justin Brown a appris une nouvelle façon de procéder en passant du temps avec un chaman au Brésil.
Après avoir regardé la vidéo, j’ai découvert le but de ma vie et cela a permis de dissiper mes sentiments de frustration et d’insatisfaction. Cela m’a aidé à trouver un sens à ma vie sans avoir recours aux techniques conventionnelles d’auto-assistance.
Regardez la vidéo gratuite ici.
5) Ne cherchez à changer que vous-même et non les personnes qui vous entourent
Il est facile de se concentrer sur son propre développement, ce qui peut parfois nous amener à négliger les autres.
Si vous vous concentrez sur votre propre développement, il est facile d’oublier vos amis, les membres de votre famille et les personnes qui vous sont chères.
Vous pouvez commencer à penser qu’ils ne sont pas assez bons pour que vous vous amélioriez ou qu’ils ne veulent pas être aidés à changer eux aussi.
Vous les rendez donc plus malheureux en leur disant ce qu’ils doivent faire pour s’améliorer ou en supposant qu’ils ne sont pas satisfaits de leur vie.
6) Peut entraîner la rupture des relations
Parfois, les gens se rapprochent des autres en partageant leurs hauts et leurs bas, puis les choses tournent au vinaigre lorsque l’un des partenaires se concentre trop sur son amélioration personnelle au détriment de l’autre.
Par exemple, vous vous concentrez toujours sur vous-même et vous êtes trop absorbé par vos propres problèmes au point de négliger votre partenaire.
Par ailleurs, une relation avec une personne qui cherche constamment à obtenir des conseils dans des livres sur la manière d’améliorer sa vie peut nuire à votre relation. L’un des partenaires finira par se sentir dévalorisé ou négligé.
7) Peut vous donner l’impression d’être une victime
Vous ne pouvez pas vous améliorer si vous pensez que vous avez tort, que votre vie est mauvaise ou que vous devriez être reconnaissant de ce que vous avez.
Vous aurez l’impression d’être victime des circonstances et de ne pas vouloir accepter qui vous êtes.
8) Vous rend malheureux
L’auto-assistance peut vous empêcher d’être heureux parce que ce n’est pas une façon naturelle de penser les choses.
Les personnes qui tentent d’utiliser l’auto-assistance pour se changer elles-mêmes essaient en fait de réparer quelque chose qui n’est pas cassé en utilisant des pratiques qui ne fonctionnent pas.
Les personnes qui s’efforcent de s’améliorer et qui cessent ensuite de se sentir bien dans leur peau et dans leur vie savent de quoi je parle.
9) Oblige les gens à se conformer à d’autres idéaux dans la vie qui vont à l’encontre de leurs croyances ou de leurs valeurs.
Parfois, l’amélioration de soi implique d’essayer de se conformer à un ensemble d’idéaux qui vont à l’encontre des croyances et des valeurs des gens.
Chacun devrait avoir le droit de faire ce qu’il veut de sa vie, même si cela ne convient pas aux autres. Personne ne devrait vous forcer à penser ou à vous comporter comme vous ne le souhaitez pas.
10) Vous maintient dans votre zone de confort
Les pièges de l’amélioration personnelle peuvent être difficiles à déjouer, car ils sont confortables et familiers et nous aident à éviter de faire face à nos problèmes. Il est alors difficile de prendre du recul et d’envisager la vie différemment.
En fin de compte, l’amélioration de soi peut engendrer la peur et vous maintenir dans votre zone de confort.
11) Empêche de vivre librement
Vous ne pourrez jamais vivre librement si vous essayez toujours de vous améliorer. Vous serez toujours en train de penser à ce qui ne va pas dans votre vie ou à la façon de la rendre parfaite, ce qui vous empêchera de vivre le moment présent et de faire ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin sans vous préoccuper de l’avenir.
Comment éviter les pièges de l’auto-amélioration ?
De nombreuses personnes qui essaient des techniques d’entraide constatent qu’elles ne fonctionnent pas. En effet, ces techniques ne permettent pas aux gens de se développer comme ils le feraient naturellement. Elle est conçue et il peut être difficile de sortir du processus une fois qu’on y est entré.
Voici trois façons d’éviter les pièges de l’amélioration de soi :
1) Réaliser que l’amélioration de soi dépend de la perception
La première chose à faire est de réaliser que l’amélioration de soi dépend de la perception. Les gens essaient de se changer et d’améliorer leur vie en cherchant des réponses à l’extérieur d’eux-mêmes.
Pour trouver de vraies réponses sur la façon de changer sa vie, il vaut mieux regarder à l’intérieur de soi.
2) Concentrez-vous sur l’amélioration de votre capacité à agir
Souvent, les gens utilisent des techniques d’entraide pour essayer de se changer, mais le vrai problème est que leur vie est trop passive et qu’ils ne peuvent rien y faire. Ils doivent devenir plus proactifs pour que les choses s’améliorent.
Il est beaucoup plus facile de changer sa vie lorsqu’on est capable d’agir au lieu de se contenter d’observer ce qui se passe autour de soi.
3) Commencer à se sentir mieux dans sa peau et dans sa vie
Le seul moyen d’empêcher les pièges de l’amélioration personnelle de vous atteindre est de commencer à vous sentir mieux dans votre peau et dans votre vie. C’est alors que vous recommencerez à vous sentir vous-même, ce qui entraînera des changements positifs.
L’importance de se responsabiliser
Si c’est ce que vous voulez pour votre vie, la meilleure chose à faire est de commencer à aimer la personne que vous êtes, même si vous n’êtes pas exactement là où vous voudriez être.
Qui ne voudrait pas s’améliorer ?
Je sais que c’est le cas.
Le problème est qu’il existe beaucoup trop de faux gourous prêts à vous vendre des solutions irréalistes et inefficaces pour améliorer votre vie en devenant une « meilleure version » de vous-même.
Ils vous demandent de méditer, d’émettre des « vibrations positives » et de visualiser la vie de vos rêves. Ils affirment que cela les rendra réels.
C’est là que le bât blesse :
La visualisation et les ondes positives ne vous rapprocheront pas de vos rêves, et elles peuvent même vous faire régresser dans la perte de temps, la fantaisie et la frustration.
Mais il est difficile de s’aimer soi-même quand on est assailli par tant d’influenceurs Instagram qui vous expliquent comment un type particulier de yoga, de régime ou d’encens va transformer votre vie.
Vous pouvez finir par essayer tellement fort et ne pas trouver les réponses dont vous avez besoin que votre vie et vos rêves commencent à être désespérés.
Vous voulez des solutions, mais tout ce qu’on vous dit, c’est de créer une utopie parfaite dans votre propre esprit. Cela ne marche pas.
Je veux que vous arrêtiez tout le bruit pendant une seconde et que vous reveniez à l’essentiel.
Pourquoi êtes-vous ici ?
Avant de vivre un véritable changement, vous devez connaître votre objectif.
J’ai découvert le pouvoir de l’objectif en regardant la vidéo de Justin Brown, cofondateur d’Ideapod, sur le piège caché de l’amélioration de soi.
Justin était dépendant de l’industrie de l’entraide et des gourous du Nouvel Âge, qui lui vendaient de la visualisation et de la pensée positive. Cela l’a laissé perdu et confus.
C’est pourquoi il s’est rendu au Brésil pour rencontrer le célèbre chaman Rudá Iandê, qui lui a enseigné une nouvelle façon de trouver son but et de l’utiliser pour transformer sa vie et tout ce qui l’entoure.
Après avoir regardé la vidéo, j’ai découvert mon but dans la vie et cela m’a permis de résoudre mes problèmes de solitude et de sentiment d’inutilité. Cette nouvelle façon de trouver le succès en trouvant sa raison d’être m’a aidé à commencer à m’aimer.
Regardez la vidéo gratuite ici.
Comment trouver sa raison d’être
Vous trouverez votre but en écoutant votre sagesse intérieure et en suivant ses conseils.
Il n’y a rien de plus précieux que votre connexion à l’univers et elle est toujours là pour vous quand vous en avez besoin.
Mais ce n’est pas quelque chose qui nécessite une méditation sophistiquée, des chants ou d’être un gourou. Il s’agit simplement de prêter attention et d’écouter ce que l’Univers vous dit à travers les choses qui se passent dans votre vie.
À partir d’aujourd’hui, je me suis donné pour mission de trouver la meilleure façon de trouver votre but et de le partager avec vous.
J’ai trouvé que la vidéo de Justin Brown sur la recherche d’un but dans la vie était l’approche la plus claire et la plus efficace. Comme il le dit, il s’agit d’une « nouvelle façon bizarre » de trouver son but, car il s’agit de renoncer à la visualisation et d’embrasser ce qui s’est déjà passé dans sa vie jusqu’à aujourd’hui.
Je vous recommande d’y jeter un coup d’œil. Voici le lien.