Un surdoué est une personne dont les performances sont supérieures à ce que l’on attend d’elle ou qui réussit mieux que ce que l’on attend d’elle.
Cela ne pose pas de problème, n’est-ce pas ?
Qu’y a-t-il de mal à être un surdoué ?
N’est-il pas bon d’accomplir beaucoup de choses ?
Après tout, il y a tant de choses à faire ! De bonnes notes à l’école sont synonymes de meilleures opportunités plus tard.
Si vous terminez votre projet après avoir passé la nuit debout, vous pourrez le présenter à votre patron et peut-être recevoir des félicitations.
Il y a des choses à faire, des familles dont il faut s’occuper, quelqu’un doit terminer toutes ces choses et les terminer maintenant pour passer à d’autres choses qui doivent être terminées !
Hélas, il y a des inconvénients à avoir une personnalité de surdoué. L’un d’entre eux est que le niveau élevé auquel vous travaillez et le succès que vous obtenez sont souvent le fruit d’un effort « excessif ».
De plus, de nombreux signes indiquant que vous êtes un surdoué sont perçus comme négatifs.
Quels sont donc ces signes ? Quels sont les traits de caractère d’un surdoué ?
Adressez-vous à un thérapeute accrédité et expérimenté pour vous aider à cesser d’être trop exigeant. Vous pouvez essayer de parler à un thérapeute par l’intermédiaire de BetterHelp.com pour bénéficier d’un traitement de qualité dans les meilleures conditions.
1. Vous avez des problèmes d’anxiété.
Le besoin de se surpasser est souvent ancré dans l’anxiété et le besoin de garder le contrôle sur tout ce qui est à portée de main.
Plus le surdoué peut exercer un contrôle sur ces éléments, moins il est perturbé par l’anxiété.
2. Vous avez une faible estime de vous-même et vous liez votre valeur à vos réalisations.
Un surdoué peut associer ses réalisations à son sentiment d’estime de soi. Il peut avoir l’impression de ne pas être assez bon s’il ne gagne pas ce qu’il reçoit, même si ce n’est pas pertinent.
Il peut s’agir de se tuer à la tâche au travail. Il peut s’agir d’une surcompensation dans les relations amoureuses parce qu’il a l’impression de ne pas mériter l’amour qu’il reçoit, à moins qu’il ne puisse en quelque sorte « rendre la pareille » à son partenaire.
3. Vous avez du mal à accepter l’échec.
L’échec n’est pas une option pour un surdoué.
Pourtant, la plupart des choses ne fonctionnent pas bien du premier coup. Il se peut que vous deviez échouer plusieurs fois avant de parvenir à mettre au point le processus qui vous permettra d’obtenir le résultat souhaité.
C’est beaucoup plus difficile à faire quand on a l’impression que l’échec donne une mauvaise image de soi.
Tout le monde échoue tôt ou tard. C’est ce que l’on fait de cet échec qui détermine le succès que l’on aura par la suite.
4. Vous accordez de la valeur aux autres en fonction de leurs succès ou de leurs échecs.
Vous n’en avez peut-être pas l’intention, mais vous risquez de regarder les autres à travers le prisme de leurs réussites et de leurs échecs.
S’ils ont échoué, c’est peut-être qu’ils n’ont pas fait assez d’efforts, qu’ils n’ont pas travaillé assez dur, qu’ils n’ont pas fait tout ce qui était en leur pouvoir pour réussir. Ils ont peut-être été paresseux !
Vous auriez certainement pu faire un bien meilleur travail si c’était vous qui l’aviez fait. Vous avez peut-être du mal à accepter que, parfois, les choses ne se passent pas comme prévu.
5. Vous vous concentrez moins sur la réussite et davantage sur la prévention des mauvais résultats.
La réussite est excitante. C’est amusant et ça fait du bien. Mais le surdoué ne considère pas nécessairement le succès comme une chose à célébrer.
Au contraire, le surdoué s’efforce d’éviter les mauvais résultats de ses efforts.
Ils peuvent chercher des moyens d’éviter la responsabilité de l’échec, refuser d’accepter le blâme pour leurs responsabilités, ou avoir une liste d’excuses pour expliquer leur échec.
Le surdoué essaiera d’atterrir au point mort s’il risque d’échouer.
6. Vous êtes perfectionniste.
Le perfectionnisme est souvent un moyen inadapté de faire face à un manque d’estime de soi ou à l’anxiété.
Le besoin de perfection dans ses efforts ou son travail offre une échappatoire commode à l’acceptation de la responsabilité ou du jugement.
Personne ne pourra jamais vous dire que votre travail est mauvais si vous y travaillez constamment, de sorte qu’il n’est jamais terminé. Un surdoué peut être un perfectionniste, qui travaille sans relâche sur son travail afin qu’il ne soit jamais confronté à la possibilité d’une critique ou d’un échec. Tout doit être parfait et les conditions doivent être idéales.
7. Vous vivez généralement dans le futur.
Le surdoué se réjouit continuellement des problèmes potentiels et des projets qui se présentent à lui.
Ils ont du mal à se contenter d’être dans le moment présent et de profiter de ce qu’ils ont.
Le succès n’apporte pas beaucoup de bonheur, mais plutôt le soulagement que les choses ne se soient pas mal passées. Et maintenant, il est temps de commencer à planifier le prochain projet ou la prochaine promotion.
Le surdoué est constamment à la recherche d’opportunités pour aller de l’avant, même au détriment d’autres aspects de sa vie ou de sa santé.
8. Vos actions et vos choix sont fondés sur la peur de ne pas être à la hauteur ou de ne pas être assez bon.
Beaucoup de vos actions et de vos choix en matière d’accomplissement proviennent d’un lieu de peur.
Vous pouvez travailler dur, de longues heures, pour subvenir aux besoins de vos enfants, non pas parce que vous voulez qu’ils soient heureux, mais parce que vous avez peur d’être un mauvais parent.
Le patron sait qu’il peut toujours faire appel à vous pour effectuer les tâches désagréables au travail, et vous accepterez parce que vous avez peur d’être un mauvais employé.
Vous dites souvent oui à vos amis ou vous avez de mauvaises limites émotionnelles parce que vous ne voulez pas être un mauvais ami.
Le surdoué peut travailler en dehors des heures de travail ou essayer secrètement d’accomplir des tâches pour donner l’impression qu’il peut tout gérer.
9. Vous avez du mal à être médiocre dans quoi que ce soit.
La personne qui se surpasse ressent le besoin d’être jugée et classée. Il peut ne pas faire les choses pour le plaisir de les faire ou s’il n’est pas bon dans son domaine.
Les surdoués ont également tendance à être attirés par des activités sur lesquelles ils peuvent être jugés afin de satisfaire ce besoin.
L’art est un excellent exemple. Toute activité artistique peut apporter de la joie, nourrir la créativité et vous laisser avec un objet que vous avez créé de vos propres mains.
Mais ces choses-là n’intéressent pas le surdoué. Il veut créer quelque chose de grand. Quelque chose de meilleur que ce que font les autres. Il ne peut pas être moyen ou médiocre dans son art. Sinon, c’est une atteinte à son estime de soi.
10. Vous pouvez surveiller de près qui fait quoi dans votre couple.
La réussite d’une relation exige du travail. Ce travail va de la gestion des émotions aux difficultés de la vie, en passant par les tâches ménagères, et bien d’autres choses encore.
La personne qui se surpasse peut se retrouver à compter régulièrement les points avec son partenaire pour savoir qui fait quoi.
Ils peuvent également avoir l’impression d’être en concurrence directe avec leur partenaire pour s’assurer qu’ils sont un « bon » partenaire.
L’hyperactif peut avoir du mal à rester tranquille, à se reposer lorsqu’il est malade ou à laisser son partenaire assumer les responsabilités. Il a besoin de se surpasser, d’accomplir des choses et de prouver à son partenaire qu’il vaut la peine d’être aimé en faisant des choses.
Comment cesser d’être un surdoué.
C’est une bonne idée de demander l’aide professionnelle d’un des thérapeutes de BetterHelp.com, car une thérapie professionnelle peut être très efficace pour vous aider à vous éloigner de vos habitudes de dépassement de soi afin que vous puissiez vous sentir plus satisfait et plus en paix.
La version saine d’un surdoué est celle d’un performant.
Vous pouvez être quelqu’un qui accomplit des choses, beaucoup de choses, sans miner vos relations ou ruiner votre santé.
La clé du changement est de comprendre pourquoi vous ressentez le besoin de vous surpasser.
Cela peut être lié à une relation abusive antérieure, à une éducation abusive ou à d’autres problèmes non résolus liés à votre estime de soi et à votre bien-être. Il se peut que vous ayez besoin d’explorer cet aspect avec un thérapeute certifié en santé mentale pour mieux démêler votre histoire.
En dehors de l’aide professionnelle, voici quelques conseils qui peuvent vous aider à améliorer vos actions.
1. Apprendre à dire non.
Les surdoués ont souvent tendance à dire « oui » à tous les projets qui se présentent à eux. Leur tendance naturelle est de penser qu’ils sont tout à fait capables de s’en occuper et qu’ils y parviendront.
C’est un problème, car tous les projets ne sont pas adaptés à votre situation et à votre vie. Vous ne disposez que d’un nombre limité d’heures dans une journée et vous ne voulez pas les gaspiller en vous consacrant à des projets et aux responsabilités d’autrui lorsque vous n’y êtes pas obligé.
Il y a de fortes chances que d’autres personnes aient exploité votre volonté de dire « oui » lorsqu’elles ont besoin de quelque chose. Ne soyez pas surpris si certaines personnes de votre entourage adoptent une attitude ou se mettent en colère lorsque vous commencez à dire non.
2. Se concentrer sur un travail utile.
Un surdoué cherche à s’assurer qu’il est bon ou qu’il a de la valeur. Pour ce faire, il accomplit des choses.
Parfois, le surdoué accepte des tâches mineures ou insignifiantes juste pour se donner un coup de pouce supplémentaire. Il peut rechercher des tâches sans importance afin de pouvoir simplement faire quelque chose et l’accomplir, que ce soit sous sa responsabilité ou non.
Faites des choix judicieux sur ce que vous faites et pourquoi vous le faites – interrogez-vous sur les raisons qui vous poussent à accepter un travail supplémentaire.
3. Accepter que la perfection est un mensonge.
Le besoin de perfection provient souvent d’endroits sombres et douloureux. Mais vous n’êtes pas parfait. Personne ne l’est. Il est impossible de l’être.
Vous ne ferez jamais parfaitement votre travail, votre art ou votre amour. Vous n’accomplirez jamais parfaitement tout ce que vous voulez accomplir. C’est un mensonge qui vous empêche d’accomplir des choses significatives.
Et méfiez-vous des personnes qui attendent la perfection, car il y a de fortes chances qu’elles l’utilisent comme un moyen de contrôle, de dissimuler leurs propres problèmes ou d’éviter toute responsabilité.
4. Revenez au présent.
Prenez quelques minutes par-ci par-là pour méditer. Essayez les méditations guidées pour essayer de ramener votre esprit au présent. Prenez le temps d’apprécier vos victoires et de pleurer vos défaites du moment. Amusez-vous lorsque vous le pouvez et ne vous laissez pas entraîner par la prochaine tâche ou responsabilité.
Le travail sera toujours là. Il est pratiquement éternel. Vous seul pouvez trouver le temps, dans votre emploi du temps chargé, de vous reposer et de trouver un peu de paix et de bonheur dans le moment présent. Le bonheur est là, il vous attend.
5. Soyez authentique.
Le vous authentique n’est pas parfait et n’atteindra pas toujours ses objectifs. Il se trompe de temps en temps et peut être un peu bizarre.
Mais en étant authentique et honnête à propos de vos difficultés, au lieu de les dissimuler ou d’éviter l’échec, vous créez une riche opportunité d’établir des liens significatifs avec d’autres personnes.
Les relations qui naîtront de votre honnêteté et de votre authenticité seront bien plus profondes et authentiques que les relations superficielles que vous avez développées en répondant aux attentes des autres.
Vous êtes suffisamment bon et vous êtes digne – que vous connaissiez le succès ou l’échec.
Vous ne savez toujours pas comment arrêter d’être trop exigeant ? Parler à quelqu’un peut vraiment vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve. C’est un excellent moyen d’évacuer tes pensées et tes inquiétudes afin de pouvoir les résoudre.
Parlez-en à un thérapeute. Pourquoi ? Parce qu’ils sont formés pour aider les gens dans des situations comme la vôtre. Ils peuvent vous aider à identifier ce qui motive vos pensées et vos comportements excessifs, à travailler sur ces éléments et à vous aider à créer un mode de vie plus équilibré et plus sain.
BetterHelp.com est un site web où vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute par téléphone, vidéo ou messagerie instantanée.
Bien que vous puissiez essayer d’y remédier par vous-même, il s’agit peut-être d’un problème plus important que ce que l’on peut faire soi-même. Et s’il affecte votre bien-être mental, vos relations ou votre vie en général, il s’agit d’un problème important qui doit être résolu.
Trop de gens essaient de s’en sortir et font de leur mieux pour surmonter des problèmes qu’ils ne parviennent jamais à maîtriser. Si c’est possible dans votre situation, la thérapie est à 100 % la meilleure solution.
Voici à nouveau ce lien si vous souhaitez en savoir plus sur les services offerts par BetterHelp.com et sur la procédure à suivre pour commencer.
Vous avez déjà fait le premier pas en cherchant et en lisant cet article. La pire chose que vous puissiez faire en ce moment est de ne rien faire. La meilleure chose à faire est de parler à un thérapeute. La meilleure chose à faire ensuite est de mettre en œuvre par vous-même tout ce que vous avez appris dans cet article. C’est à vous de choisir.
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