10 signes d’une relation avec un manipulateur émotionnel

Lorsque nous pensons à la violence dans les relations, nous imaginons souvent la violence physique.

Cependant, la violence psychologique est sans doute plus fréquente.

Parce qu’il s’agit d’une forme plus subtile de maltraitance, on n’en parle pas aussi souvent, même si elle peut être extrêmement nocive et toxique à sa manière.

C’est précisément parce qu’il peut être si discret qu’il faut apprendre à le reconnaître lorsqu’il se produit.

D’autant plus que les manipulateurs émotionnels sont souvent intelligents et habiles, et que leurs actions ne semblent pas abusives à moins que vous ne soyez au courant.

Voici 10 signes indiquant que vous êtes en relation avec un manipulateur émotionnel.

1) Ils se dépêchent de s’approcher de vous

Les relations, qu’elles soient romantiques ou platoniques, doivent se développer organiquement au fil du temps. On apprend d’abord à connaître une personne, puis on se rapproche progressivement.

Cependant, si vous avez l’impression bizarre et désagréable qu’il essaie de se rapprocher de vous trop rapidement, c’est qu’il a probablement une arrière-pensée. C’est l’un des premiers signes d’un manipulateur émotionnel.

Voici quelques façons de procéder :

• En vousbombardantd’amour ou en vous couvrant d’affection de façon agressive ;
• En essayant (ou en vous incitant) à devenir vulnérable trop tôt après la première rencontre ;
• En s’insérant dans vos groupes d’amis sans y être invité ;
• En voulant constamment et sans cesse vous parler ;

Ils veulent devenir intimes avec vous dès que possible. Ensuite, après avoir pris connaissance de vos secrets, de vos insécurités et de vos schémas émotionnels généraux, ils les utiliseront contre vous pour obtenir ce qu’ils veulent.

Un exemple classique ?

Un nouveau rendez-vous est excessivement romantique pour vous mettre la main au collet le plus rapidement possible. Il vous fait croire qu’il souhaite, comme vous, une relation sérieuse et engagée, mais il vous quitte après avoir obtenu l’intimité qu’il souhaite.

2) Ils exploitent vos insécurités

Un bon ami, un partenaire ou un membre de la famille doit être un refuge émotionnel. Il doit respecter vos limites et se montrer bienveillant à l’égard de vos insécurités.

Les manipulateurs émotionnels utilisent vos insécurités dans un jeu d’esprit diabolique. Ils les exploitent, vous font sentir encore plus mal, afin d’obtenir ce qu’ils veulent.

Voici un exemple : supposons que vous ayez des problèmes d’abandon.

Si votre partenaire est émotionnellement manipulateur, il vous laissera constamment entendre qu’il pourrait vous quitter si vous ne faites pas ce qu’il veut. Vous vous sentez donc obligé de céder à ses exigences, de peur qu’il ne vous quitte soudainement.

3) Vous perdez votre individualité

Les manipulateurs émotionnels veulent essentiellement vous contrôler. Ils veulent un pion qui fasse ce qu’ils veulent.

Si vous perdez de vue vos propres pensées et désirs alors que vous essayez de satisfaire leurs souhaits, vous êtes manipulé émotionnellement.

Il peut s’agir d’un problème délicat à détecter, car les compromis sont courants et souvent nécessaires, en particulier dans les relations à long terme telles que les mariages.

Par exemple, dans certains ménages, l’un des partenaires peut sacrifier sa carrière pour être au foyer. Il peut s’agir d’un arrangement raisonnable ou toxique, selon le contexte.

Comment savoir si vous faites un compromis sain ou si vous êtes victime d’abus et de contrôle ?

C’est simple : font-ils eux aussi des compromis ?

Faire des compromis signifie que les deux parties renoncent à certaines choses pour le bien-être général de la relation. Les besoins et les désirs des deux parties doivent être satisfaits dans une mesure raisonnable.

Si les souhaits d’une seule personne sont respectés aux dépens de son partenaire, il s’agit d’un comportement abusif et manipulateur.

4) Ils minimisent vos inquiétudes

Parce qu’ils cherchent à vous manipuler pour obtenir ce qu’ils veulent, ils essaient naturellement d’ignorer vos propres préoccupations.

Ils veulent que toute votre attention et tous vos efforts soient consacrés à eux et à eux seuls.

Si vous exprimez vos préoccupations ou vos besoins dans la relation, il essaiera de vous convaincre que ce n’est pas si grave. Ou, ce qui est peut-être plus sinistre, il s’en servira pour vous attaquer davantage.

Voici quelques exemples :

• S’il continue à sortir avec une personne avec laquelle vous n’êtes pas à l’aise, il pourrait vous accuser de ne pas lui faire confiance.
• Si vous exprimez le désir d’avoir plus de temps de qualité, ils vous traiteront de collant.
• Si vous déclarez que vous n’êtes pas à l’aise avec le fait qu’il exige de savoir où vous êtes à chaque instant de la journée, il dira que vous le trompez.

Non seulement vous vous sentirez plus mal dans votre peau (et plus vulnérable à la manipulation), mais il pourra aussi réorienter la conversation vers ses propres désirs.

5) Ils portent de fausses accusations

Comme vous pouvez le voir dans les exemples ci-dessus, les fausses accusations et l’éclairage à l’aide de gaz sont les principaux outils d’un manipulateur émotionnel.

En vous accusant de choses que vous n’avez pas faites, il vous met sur la défensive. Son but est d’ébranler votre stabilité émotionnelle, voire de mettre en doute les choses que vous avez dites ou faites.

Ils vous incitent à vous expliquer et à vous défendre. Ensuite, ils pourraient utiliser votre attitude défensive pour vous accuser encore plus d’être toxique.

Votre partenaire vous a-t-il accusé de mentir ou de le tromper alors que vous savez tous les deux que ce n’est pas vrai ?

Les fausses accusations sont l’un des principaux signes que vous sortez avec un manipulateur.

Leur objectif est de créer une tension émotionnelle intense, vous rendant ainsi plus vulnérable à la manipulation et à l’exploitation.

6) Ils ne respectent pas vos limites

Et s’ils ne respectent pas ce que vous voulez, ils ne se soucieront pas non plus de ce que vous ne voulez pas.

En bref, ils n’acceptent pas qu’on leur dise non.

Vous ne voulez pas aller boire un verre avec eux après une longue et fatigante journée de travail ? Il vous reprochera de ne pas être un bon partenaire.

Ou vous demandent de trop expliquer pourquoi vous ne voulez pas le faire. Et ils n’acceptent toujours pas votre explication.

Ils se disputeront avec des lignes telles que :

• Mais je ne serai pas libre avant longtemps après ce soir !
• Mais cela fait longtemps que je n’ai pas vu tes amis !
• Tu n’es déjà pas venu avec moi la dernière fois !

Ils se disputeront probablement avec vous pour tout ce que vous dites jusqu’à ce que vous cédiez. Ou, si vous ne le faites pas, vous vous mettrez en colère et ils l’utiliseront contre vous !

7) Ils détournent les responsabilités

Ils n’admettront jamais qu’ils vous manipulent.

En fait, il ne sait peut-être même pas qu’il vous manipule en tant que tel – il agit simplement de manière égoïste, par impulsion.

Pourtant, ils vous font du mal. Mais bien sûr, ils ont toujours une excuse.

Ils ne l’admettront jamais et n’en assumeront pas la responsabilité. Pire encore, ils pourraient même vous renvoyer la balle dans le but de vous manipuler davantage.

Si vous tombez dans le panneau, c’est peut-être vous qui vous excuserez, même si c’est vous qui avez été lésé.

Par exemple, si vous dites que vous n’êtes pas à l’aise avec le fait qu’il exige toujours de savoir où vous êtes, il vous dira que vous êtes infidèle.

Il s’agit d’une exigence déraisonnable et d’une accusation toxique.

Cependant, les manipulateurs habiles vous feront croire qu’ils sont raisonnables ou vous épuiseront au point que vous vous excuserez. Dans tous les cas, ils évitent de rendre des comptes.

8) Vous êtes trop prudent avec eux

Si vous avez l’impression de devoir marcher sur des œufs avec eux, il se peut qu’ils vous manipulent.

N’oubliez pas qu’une bonne relation, qu’elle soit romantique, platonique, familiale ou même professionnelle, repose sur la confiance et les rapports mutuels.

Et si vous vous sentez tendu, en danger ou mal à l’aise en leur présence (tout en vous gardant attaché), c’est qu’ils ont réussi à vous manipuler émotionnellement.

Ils veulent que vous les craigniez ou que vous doutiez de vos moindres actions.

Une fois de plus, ils essaient simplement de vous faire penser à eux et à leurs besoins au détriment des vôtres.

Après tout, ils peuvent vous menacer de rompre ou de piquer une colère si vous ne faites pas attention à ce que vous dites.

9) Votre santé est affectée

En raison des conditions émotionnelles difficiles de votre relation, il n’est pas surprenant que vous ne soyez pas au mieux de votre forme.

Se faire manipuler :

• Est stressant ;
• est source d’anxiété ;
• Aggrave vos insécurités ;
• Il vous fait douter de vous-même ;
• Vous faire craindre votre partenaire ou votre avenir avec lui.

Et le pire, c’est que tout cela est probablement intentionnel de la part de votre partenaire.

Ils veulent que votre santé mentale se détériore.

Ou du moins, ils s’en moqueront, tant qu’ils obtiendront ce qu’ils veulent.

Bien entendu, ces effets négatifs sur la santé mentale se traduiront également par des problèmes physiologiques. Il se peut que vous ayez des difficultés à dormir ou à manger en raison de la situation nerveuse de votre relation.

10) Ils vous manquent de respect d’autres manières moins importantes

Le fait est que la violence psychologique ne se limite pas à des actes graves ou à des cas particuliers de manipulation explicite. Il s’agit d’un modèle de comportement à part entière.

Vous parlent-ils avec respect et affection, ou sont-ils passifs-agressifs ou en colère ?

Lèvent-ils les yeux au ciel lorsque vous affirmez vos limites ou les respectent-ils ?

Font-ils de petits commentaires désobligeants sur votre apparence, votre travail ou vos centres d’intérêt, ou vous soutiennent-ils ?

Arrivent-ils toujours en retard ou respectent-ils votre temps ?

Vous interrompent-ils lorsque vous parlez ou vous écoutent-ils attentivement ?

Ce ne sont là que quelques exemples parmi tant d’autres, mais si c’est surtout le cas, vous êtes probablement en présence d’un manipulateur émotionnel.

Le bilan

La manipulation émotionnelle est une forme courante mais subtile de maltraitance.

Il est important de les repérer et de les corriger si vous voulez une relation vraiment saine.

Le fait est que de nombreuses personnes qui se livrent à la manipulation émotionnelle n’en sont pas conscientes.

Leurs actions peuvent ne pas être motivées par une malveillance explicite.

En fait, même les personnes bien intentionnées peuvent être enclines à utiliser occasionnellement des tactiques de manipulation. Après tout, cela découle de l’égoïsme, et nous avons tous des tendances égoïstes.

Nous espérons que cette liste vous aidera à reconnaître la violence psychologique dans vos relations, que vous en soyez l’objet ou l’auteur.

Ensuite, une fois que vous en êtes conscient, vous pouvez vous en détacher ou y travailler afin de construire des relations meilleures et plus saines.